在陰霾中找到陽(yáng)光

王定珠

今天早上，高級(jí)研究員何老發(fā)給我一段文字。他說(shuō)，在疫情之中學(xué)到了兩個(gè)新名詞：“自限性疾病”和“共情傷害”。

這兩個(gè)詞有點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，我并不想多去描述，自限性疾病就是人體依靠免疫力會(huì)自愈。要增強(qiáng)免疫力，平時(shí)要多鍛煉，營(yíng)養(yǎng)均衡。這是老生常談的話(huà)題，我不贅述。但對(duì)“共情傷害”我還是想說(shuō)說(shuō)的。

“共情傷害”是一個(gè)心理學(xué)概念。意思是當(dāng)你長(zhǎng)期大量地關(guān)注災(zāi)難信息，同情心導(dǎo)致的代入感，會(huì)傷害你的心理健康，讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。

當(dāng)抗擊新型冠狀病毒肺炎的疫情還在攻堅(jiān)戰(zhàn)時(shí)，身邊有好多朋友都去了一線支援戰(zhàn)“疫”，我們會(huì)不自覺(jué)地去關(guān)注疫情信息，希望朋友們能平安歸來(lái)，但久而久之，發(fā)現(xiàn)自己常常氣短、胸悶，甚至心口疼痛。我不知道自己是不是也是進(jìn)入了“共情傷害”之中。

其實(shí)，作為常人，關(guān)注疫情信息是應(yīng)該的，但要有“度”。宅在家本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，與人交流也會(huì)減少，一天到晚悶聲不語(yǔ)，會(huì)更憂(yōu)郁，有些人還一天到晚拿著手機(jī)刷朋友圈、刷新聞，網(wǎng)絡(luò)上不時(shí)就有的謠言和煽情的信息，又無(wú)法甄別真?zhèn)?。讓人壓抑得喘不過(guò)氣來(lái)，心理的壓力會(huì)導(dǎo)致身體的壓力上升，直接導(dǎo)致身體的免疫力極速下降，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊庖吡ο陆稻透菀妆徊【趾Γ?/p>

從某種角度講，人生在世，有三不能笑：不笑天災(zāi)，不笑人禍，不笑疾??；立地為人，有三不能黑：育人之師，救人之醫(yī)，護(hù)國(guó)之軍；千秋史冊(cè)，有三不能饒：誤國(guó)之臣，禍軍之將，害民之賊；讀圣賢書(shū)，有三不能避：為民請(qǐng)命，為國(guó)赴難，臨危受命。也因此，當(dāng)疫情危害到人民健康時(shí)，年已八十四高齡的鐘南山院士體現(xiàn)了醫(yī)者仁心，有人稱(chēng)他為“民族脊梁”，我覺(jué)得并不為過(guò)。在醫(yī)者中，前赴后繼的人有不少，白衣天使的風(fēng)采讓我們敬佩。然而，在這樣關(guān)鍵的時(shí)候，作為普通人，我們能做些什么？有人忙著捐贈(zèng)，把疫區(qū)急需的物資一批批送出去，體現(xiàn)了愛(ài)心和善良；有人以筆為刀，把醫(yī)學(xué)科普知識(shí)宣傳到千家萬(wàn)戶(hù)，希望盡自己的綿薄之力斬?cái)嗖∧?，還民健康；更有基層干部堅(jiān)守一線，一個(gè)個(gè)社區(qū)去巡查防控措施落實(shí)情況……

非常時(shí)期讓人看到不一樣的景象，我們?cè)?jīng)常常抱怨這不行，那不行。而在非常時(shí)期，我們看到了“的確行”的善良與堅(jiān)持，看到了不一樣的付出和堅(jiān)韌。感動(dòng)之余，我覺(jué)得陰霾終是遮不住陽(yáng)光，而這陽(yáng)光是人心，是善良，是大愛(ài)。

相信，疫情在大家的努力下總會(huì)被控制，只是，在當(dāng)下，我們除了建議適當(dāng)關(guān)注疫情，做好自我防護(hù)，出門(mén)戴口罩、勤洗手、少聚會(huì)外，更要?jiǎng)駥?dǎo)人們從這種“共情傷害”的感覺(jué)中走出來(lái)。多讀有益于身心健康的書(shū)籍，多在家里做做廣播體操、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如有能力再去做一些好事，莫以善小而不為，以更好的身心狀態(tài)去迎接美好的春天，享受內(nèi)心的陽(yáng)光。