“校園體育吉尼斯居家類”挑戰賽的設計與實施

黃永明

疫情期間，讓學生居家自覺堅持鍛煉，成為學校研究的重要課題。“興趣是最好的老師”，筆者學校在日常開展“校園體育吉尼斯”挑戰賽并取得積極效果的基礎上，為激發學生居家鍛煉的興趣，促進學生持久主動地參與居家鍛煉，并展現學生的健身風采，啟動了“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽。

一、組織的建立

賽事的規范與長久開展，首先得益于賽事組委會的建立，學校成立了以校長室領導、德育處牽頭、班主任參與、體育組具體實施的組織機構，下設項目制訂組、資料收集組、挑戰認證組、攝制宣傳組、后勤保障組等5個部門，各司其職，共同保障挑戰賽的順利進行。

二、氛圍的營造

在“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽啟動之前，學校已經在2019年下半年開始了籌劃“校園體育吉尼斯”挑戰賽的前期準備工作，為將此項挑戰賽打造為品牌，學校還特別注重育人氛圍的營造，專門請南通市雕塑大師陶永華老師設計了LOGO（圖1）;通過全校海選學生書法作品作為題詞，最終六（3）班學生巨子嫻的書法作品入選，雕刻在學校運動場的石碑上（圖2）;此外，制訂了膾炙人口的口號“校園吉尼斯，我來挑戰啦”，學校通過班級QQ群，讓學生及其家長知道挑戰賽的宗旨——“讓每個孩子都能體驗成功”，獲得了學生及其家長的認可和支持。需要說明的是，原本準備2020年新學期第一天啟動的挑戰賽開幕儀式，因疫情的原因改為了線上啟動，并將“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽納入作為“校園體育吉尼斯”挑戰賽的重要組成部分。

三、項目的選擇與設置

（一）運動的素材來源

1.學校推薦。一是，學校根據學生居家鍛煉的需要，結合平時學生接觸較多的項目進行視頻拍攝，如平板支撐、手腳俯撐還原、仰臥交替舉腿、懸空交替舉腿換球等（圖3），且這些內容將隨活動的不斷深入持續更新;二是，學校對網上資源進行篩選，選取適合學生練習的素材推薦給學生，學生可以根據自己的喜好和特長選擇相應的運動項目。

2.個性選擇。學校尊重學生的個性選擇和創新，鼓勵學生在學校推薦的項目以外，創新自己認為可以創造最好運動成績的體育項目，學生的這種自我推薦、自我創新與“世界吉尼斯紀錄”活動倡導的讓更多人參與的理念相吻合，當然，學校也要對學生推薦的項目進行安全性、操作性等方面的審核，確保學生能安全地、健康地開展挑戰。

（二）參與的主體構成

1.個體為主。因為“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽的紀錄是以年級為單位設定，每個項目每個年級都會有紀錄，因此，組委會鼓勵每一名學生參與到年級的平等挑戰中，享受運動帶來的自信。

2.親子助陣。居家鍛煉相比學校體育，最大優勢在于家長的參與，相互激勵中的居家鍛煉，不僅可以提高鍛煉的興趣，提升鍛煉的質量，而且還能融洽親子關系，因此，學校安排了“吊臂懸垂”“俯撐擊掌”等兩人配合的親子挑戰項目，讓“小手”牽著“大手”一起炫動起來。

（三）注意事項

1.適合居家運動的要求。由于學生居家面積有限，地面較為光滑，空間內有電視、花瓶、桌椅等易碎尖硬等物品，狹小的空間不適宜采用大范圍轉移、重器械拋投、快速奔跑類的項目，學校設定了活動范圍相對固定、活動幅度較為可控的挑戰項目，如，一分鐘跳繩（單、雙搖）、仰臥起坐擊掌等運動項目。

2.符合學生的生理特點。居家鍛煉的項目安排，同樣要遵循學生的年齡、生理特點，安排適合他們的運動項目，學校按照不同水平段學生的特點分類設定，如，低年級安排與平衡、靈敏、協調、柔韌等相關的項目，而爆發力量性或長時間憋氣的項目則沒有安排。

3.樂于參與的項目特征。通過總結，如果將平時體育課堂教學內容的“老三樣”“三板斧”作為挑戰項目，學生一定會拒之千里。讓學生接受并愛上的運動，一定是具備有趣味、可參與、易操作3個特征，學校在這些方面進行思考和拓展，通過改進老項目，引進新項目，如，“顛球王”“變式壁球”“花樣運球”“花式溜溜球”等，讓人眼前一亮，最大限度地調動了學生練習的積極性。

四、挑戰賽的流程

（一）學生自主申報

申報學生自己填寫《校園體育吉尼斯挑戰書（居家類）》（圖4）。

（二）家長拍攝視頻

拍攝視頻過程對器材沒有特殊要求，只要家長在監督的同時為學生挑戰過程拍攝不間斷視頻，并做好成績記錄，發給各班體育教師，上交挑戰認證組。

（三）評審確認成績

“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽挑戰認證組（圖5）由學校分管體育的校長負責，德育處分管學生運動競賽的主任具體執行，各位認證官由體育組教師擔當，按體育教師的專長劃分項目認證分組，兩人一組進行共同審核，簽字確認，如有異議上交德育處主任，最終確認成績。

（四）挑戰周期

心理學告訴我們，連續適宜的刺激，能不斷激發學生參與和挑戰的熱情，遵循這樣的規律，學校將“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽的周期縮短，形成周冠軍、月冠軍、學期冠軍的賽制，每周的周冠軍決出月冠軍，月冠軍決出學期冠軍（現場挑戰），周冠軍還可以通過不斷努力，直接向月冠軍和學期冠軍發出挑戰，學校稱之為“挑戰不可能”。賽制的設定，目的就是最大限度地吸引所有人參與到這項活動來，而且成績每學期最終都會清零，下學期重新再來。這樣就避免了最高紀錄因無人能破，造成挑戰賽吸引力下降的現象。

五、成功的獎勵

（一）現場的儀式感

疫情過去學生返校后，所有的挑戰項目，將根據實際進度在前期居家鍛煉視頻決出周冠軍、月冠軍（如復學提前，則將月冠軍挑戰賽移至現場）的基礎上，進行學期冠軍的現場挑戰，對于月冠軍和學期冠軍的挑戰，學校將在每星期五下午第2節課進行專場“吉尼斯”挑戰賽，安排啦啦隊（挑戰學生所在班級的全體教師和學生）、親友團（學生家人）為挑戰學生加油。同時，挑戰的過程將全程攝像，有兩次挑戰機會，如果挑戰成功，將在隔周星期二全校的紅領巾電視臺上，面向全校師生播放挑戰的精彩片段。

（二）成功的榮譽感

為肯定學生取得的成功，并鼓勵向更高目標努力，每一次的居家和現場挑戰成功后，將會獲得不同獎勵：一是，在學校微信公眾號中進行宣傳，并在復學之后的每星期一全校升國旗儀式上頒發定制獎章和證書（圖6、圖7）;二是，如果挑戰成功的項目為體育課程考核項目，該學生期末時可獲得免考資格，成績直接定為優秀，反之，如果該項目沒有列為體育課程考核項目，即可作為體育成績加分項，挑戰成功的班級在期末文明班級的評選中也將作為加分項;三是，學期冠軍獲得者還將會獲得一張學校特別設計的心愿卡，寫好心語后，裝進心愿瓶中，塞在校園的各類項目的雕塑中（圖8），讓其他學生找到努力的方向。

六、安全提示

學生在居家鍛煉時，教師不能在旁邊提醒和保護，每個家庭的環境都不一樣，在較小范圍內進行鍛煉，安全是第一位的，針對居家鍛煉，學校明確提出以下7個方面的提醒，防止安全事故的發生。

一是，身體狀態方面，要確認當天自己身體狀態良好，無感冒、發熱、哮喘或心臟等不適宜參加體育運動的疾病，如果有以上癥狀，建議不要進行鍛煉。

二是，活動空間方面，要整理出一塊能夠進行活動的區域，并清理該區域里的物品，避免妨礙或引起碰撞。此外，檢查地面，確保地面沒有積水，防止滑倒，消除安全隱患。

三是，器材準備方面，提前準備好與項目相關的運動器材，如，防滑墊或松軟的墊子、跳繩、毽子、紙杯等。

四是，服裝準備方面，要穿運動服和運動鞋進行鍛煉，一律不穿皮鞋、拖鞋進行練習，身上不能有堅硬或尖銳的物品。

五是，攝像裝備方面，要準備好手機、攝像機等。

六是，熱身準備方面，要在正式練習前將身體各關節和肌肉充分拉伸。

七是，強度控制方面，挑戰過程中一定要及時關注自己的身體變化，如強度過大或感到身體不適，應立即停止，及時進行調整，等身體恢復后，再進行鍛煉。

挑戰賽為學生的居家鍛煉搭建了展示平臺，在激發學生運動參與、堅持鍛煉方面起到較好的促進作用，在“停課不停教”的過程中，挑戰賽與教師的課程教學形成有機整合，互為補充，互為促進。當然，一項賽制的推出，不可能一蹴而就，一次成形，還需要在實踐的檢驗中，不斷優化方案，推陳出新，讓居家運動的土壤越發肥沃，讓家庭成員從此愛上運動。

如果說，崇川學校“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰賽（相關信息將在圖9所示的學校微信公眾號中不定時推出）是破解學生主動鍛煉的一把鑰匙，我們有責任和義務從學生興趣入手，用精致的過程擦亮它，打開學生主動運動、享受樂趣的快樂之門，讓祖國的每一朵花兒美麗綻放。