攜手共話鍛煉方案凝聚智慧助力健康

《中國(guó)學(xué)校體育》雜志《草根爭(zhēng)鳴》總第131期話題“如何有效設(shè)計(jì)家庭體育鍛煉方案”話題研討活動(dòng)于2020年2月9日19：30—21：30進(jìn)行。本次話題由山東省泰安市王安體育名師工作室主持，話題基于新冠肺炎疫情防控特殊時(shí)期科學(xué)制定居家體育鍛煉方案提出，具有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。來(lái)自18個(gè)省市的416人參與了本期論壇，有的在線研討，累計(jì)發(fā)帖2600余條。

疫情期間，多地教育部門為更好地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行居家體育鍛煉，通過(guò)微信公眾號(hào)等平臺(tái)推出各種居家體育鍛煉方案，但很多方案中存在要素不全、目標(biāo)不明、鍛煉方式單一、一刀切等問(wèn)題，因此開展居家體育鍛煉方案設(shè)計(jì)有效性的討論就很有必要。第131期《草根爭(zhēng)鳴》主持團(tuán)隊(duì)在微信群進(jìn)行了2次專題研討，就“家庭體育鍛煉指導(dǎo)內(nèi)容的關(guān)注點(diǎn)”等問(wèn)題進(jìn)行深入研討，最終確定了主題符合當(dāng)下居家體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)需求、提綱設(shè)置有利于引發(fā)頭腦風(fēng)暴的研討方案，為本次研討活動(dòng)取得成功奠定了基礎(chǔ)。

本期論壇時(shí)間緊任務(wù)重，為了確保論壇主持工作的順利進(jìn)行，團(tuán)隊(duì)成員除了本區(qū)教研能力扎實(shí)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的中小學(xué)骨干教師外，又邀請(qǐng)了浙江省特級(jí)教師、國(guó)家“萬(wàn)人計(jì)劃”教學(xué)名師葉海輝和江蘇省陽(yáng)澄湖教育領(lǐng)軍人才、《中國(guó)學(xué)校體育愛(ài)心游戲集》主編劉軍作為嘉賓主持，助力指導(dǎo)研討主持工作。

籌備階段，主持團(tuán)隊(duì)對(duì)主持引導(dǎo)、研討回復(fù)、簡(jiǎn)訊撰寫、統(tǒng)計(jì)工作等進(jìn)行了詳細(xì)分工，要求成員密切合作，嚴(yán)格按照研討流程，科學(xué)、客觀、全面地引導(dǎo)好話題研討。團(tuán)隊(duì)從居家體育鍛煉的計(jì)劃制訂、內(nèi)容設(shè)計(jì)、目標(biāo)要求、發(fā)展定位等方面細(xì)化討論，形成居家體育鍛煉方案的關(guān)注點(diǎn)、練習(xí)方法、設(shè)計(jì)要素與設(shè)計(jì)原則、案例創(chuàng)編等集體意見(jiàn)，深刻理解本次論壇的背景、意義和指導(dǎo)方向。針對(duì)“案例創(chuàng)編與呈現(xiàn)”的研討，主持團(tuán)隊(duì)安排5位教師從足球、太極拳、健身操、跳繩、室內(nèi)游戲等內(nèi)容準(zhǔn)備案例，采取錄像展演形式進(jìn)行動(dòng)作示范講解。團(tuán)隊(duì)對(duì)案例逐個(gè)打磨，使之目的明確，便于操作。

為了吸引更多人關(guān)注，主持團(tuán)隊(duì)在“肥城市體育教研工作QQ群”下發(fā)了本期話題研討通知，積極組織本地體育教師參加話題研討，并利用QQ、微信、公眾號(hào)等主動(dòng)邀請(qǐng)全國(guó)中小學(xué)骨干體育教師近400人參與。通過(guò)參加本期論壇的教研，更新了許多教師對(duì)教研形式的理解，也激發(fā)了他們參與線上研討的熱情，促進(jìn)了教師專業(yè)成長(zhǎng)的步伐。

研討中，教師們結(jié)合自身經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)，暢談各自對(duì)居家體育鍛煉方案的設(shè)計(jì)要素與設(shè)計(jì)原則的認(rèn)識(shí)與見(jiàn)解，不斷碰撞出“火花”。山東教師趙斌認(rèn)為，要利用各類媒體廣泛宣傳居家健身的重要性，倡導(dǎo)疫情防控時(shí)期的健康生活方式;安徽教師李厚余認(rèn)為，居家體育鍛煉要明確意義和價(jià)值，制訂好鍛煉計(jì)劃，科學(xué)鍛煉;重慶教師陳明建認(rèn)為，居家體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要合適合理、區(qū)別對(duì)待。通過(guò)討論可以看出，大家對(duì)居家體育鍛煉到底要教給學(xué)生什么知識(shí)、發(fā)展學(xué)生什么能力、達(dá)成什么鍛煉目標(biāo)等有了更加深刻的理解。根據(jù)不同年齡學(xué)生的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)發(fā)展特點(diǎn)設(shè)計(jì)符合他們年齡的練習(xí)內(nèi)容，遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。

經(jīng)過(guò)研討，大家一致認(rèn)為，體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)能力、意志品質(zhì)（鍛煉毅力）、健康行為（身心健康）、學(xué)情（體能基礎(chǔ)）、鍛煉內(nèi)容、練習(xí)方法、學(xué)生的身體素質(zhì)窗口期、親子關(guān)系、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、器材利用等是居家體育鍛煉應(yīng)該重視的關(guān)注點(diǎn)，不同水平學(xué)生鍛煉的關(guān)注點(diǎn)要具有針對(duì)性。對(duì)于如何避免擾民現(xiàn)象，教師們也展開了廣泛討論，如在椅子腿上綁海綿墊，多借助瑜伽墊進(jìn)行練習(xí)等，既科學(xué)鍛煉身體，又有助于搞好鄰里關(guān)系。

研討中教師們結(jié)合典型案例和自己的親身實(shí)踐，對(duì)如何設(shè)計(jì)居家體育鍛煉的具體練習(xí)建言獻(xiàn)策。山東的李征圖認(rèn)為，居家體育鍛煉方式方法很多，選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方式，控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。家庭中常見(jiàn)的米袋、油壺、各種瓶瓶罐罐都可以作為鍛煉肌肉力量的器材。圍繞太極拳、椅子健身操、家庭趣味游戲等典型案例，教師們展開了如何創(chuàng)編居家鍛煉內(nèi)容的討論。親子活動(dòng)“鉆山洞”“蕩秋千”“過(guò)山車”等游戲引起大家的共鳴，孩子開心、家長(zhǎng)高興，在游戲中鍛煉了身體，發(fā)展了智力。教師們還結(jié)合自己的鍛煉方案和練習(xí)方式方法提出了創(chuàng)編建議，制訂出個(gè)性化的假期居家鍛煉方案。同時(shí)，大家一致認(rèn)為，要重視心理和德育教育，達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的效果。

本次研討認(rèn)真落實(shí)在體育鍛煉中“享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的要求，凝聚了全國(guó)各地體育教師的愛(ài)心和智慧，展示了體育人的敬業(yè)與團(tuán)結(jié)。