掌心溫度是個“寶”

陳曉琨 邊江紅

每當家中的孩子吃錯東西肚子疼的時候，我們都會將溫暖的掌心捂在他的肚皮上，疼痛很快就會緩解，其實這種做法就是運用了“掌捂療法”。

中醫專家表示，掌捂療法比艾火溫潤，而且不會燙傷患處，又能達到驅除病痛的效果。尤其是因感受風寒而出現不適癥狀的老人，更要善用掌心溫度這個“寶”。

風寒咳嗽捂頸背

春季的天氣乍暖還寒，老人稍不注意保暖，就容易感受風寒，出現咳嗽癥狀。此時，捂熱頸背部的穴位，對驅散風寒很有幫助。

風池是足少陽膽經的穴位，位于頭項之交界處，正好是風邪進入頭部的地方。它的作用就像是一道護城河，把頭這個“城”護衛起來，不讓風邪入侵。而大椎穴是常用來解表退熱的穴位，特別善于治療因外感寒邪導致的熱病。

方法：搓熱雙手，左手捂住雙側的風池穴（在枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處），右手捂住大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）。捂熱2～3分鐘后，然后輕輕摩擦穴位，直到有微微發熱感為止。

對于風寒咳嗽嚴重的患者，可后續于雙側的風門穴（第2胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處）及肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處）涂抹生姜汁，然后配合按揉或艾灸的方法，讓藥力滲透到體內，可有效緩解咳嗽癥狀。

腰部受寒捂好腎

老人的腰部十分怕冷，因為這個位置也是“腎之腑”，且腎臟又有喜歡溫暖環境、畏懼寒冷的特性。腰部稍微受寒，就容易出現酸痛等情況。所以，老人一旦出現腰痛問題，就要捂好自己的腎區附近的穴位了。

方法：搓熱雙手，兩手分別捂住腰部兩側的腎區，覆蓋腎俞穴（位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處）、命門穴（位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷）以及腰陽關穴（位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷）的位置。捂熱2～3分鐘后，用雙手擦熱以上穴位，能起到驅寒止痛、固腰護腎的效果。

腹痛受涼勤摩腹

老一輩都有這樣的經驗，睡覺時即使其他部位都不蓋，也要蓋好腹部，不然第二天就可能會腹痛、腹瀉。可見，腹部比其他部位更怕受涼。中醫認為“人以腹部為陰”，因此更容易受寒。對于受寒所致的腹痛腹瀉問題，最好以摩腹的形式來刺激天樞、關元、氣海、神闕等穴位。

方法：取仰臥，雙手搓熱，然后捂住腹部2～3分鐘，掌心對肚臍。隨后，以順時針或逆時針的方向繞臍揉腹5分鐘，動作輕緩。操作前應排空小便，不宜在過飽、過饑的狀態下進行。順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用于便秘、腹脹、厭食等;逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用于脾虛瀉、虛寒瀉等。

關節疼痛多掌捂

膝關節受寒之后，老人難免會走路腿打軟，不論是膝蓋的前面還是側面，都有疼痛、腫脹的問題。平常我們一定要對膝蓋加以養護，長期堅持下面這個捂膝方法，能有助恢復膝關節周圍的血運情況，減少腫痛癥狀的發生。

方法：坐在沙發上，雙手搓熱，分別覆蓋在同側膝蓋上，慢慢以順、逆時針方向摩動，持續溫熱10分鐘左右。

即使是外出活動時走累了，老人在休息時也可用手捂一捂膝蓋，通過這個動作，勞累的膝關節很快又能恢復活力。