緩解胃痛小妙招

孫剛

經歷過胃痛的人都想第一時間找到緩解胃痛的方法。中醫在這個方面有一定的優勢，穴位按摩、茶療、健身導引術等方法均可用于緩解胃痛。胃痛的原因有很多，如果癥狀比較輕，不妨嘗試以下三種方法來緩解。

一、穴位按摩法

指壓胃舒穴：胃舒穴是經外奇穴，位于腰部第十二肋骨和骶棘肌交界處，相當于第二腰椎棘突旁開4.5寸（15厘米）處，左右各一。操作方法：令患者俯臥，操作者以兩拇指分別按壓此穴，可緩解胃痛、胃痙攣、胃潰瘍等，對西藥止痛劑不敏感者可以用此穴明顯止痛。也可艾灸3～7壯，或溫灸5～15分鐘。

按摩天樞穴：天樞穴在肚臍向左右各2寸（6.67厘米）處，該穴主疏調腸腑、理氣行滯、消食之功，是腹部要穴。經常按揉該穴還可以促進腸道蠕動，增強胃動力，治療便秘、腹脹、腸鳴、痛經、腎炎等。操作方法：推運腹部，右手放在左上腹部胃區，自右向左順時針旋轉按摩，然后推運至左肋下，宜用力均勻、緩慢。在具體操作時，可用大拇指按揉，力度稍大，以產生酸脹感、腹內有熱感為佳。

點按中脘穴：中脘穴位于人體的上腹部、前正中線上，胸骨下端和肚臍連線的中點處，按摩此穴可以調和脾胃、順氣止痛。操作方法：將一手拇指放于此穴，指腹著力進行點按，用力均勻，若指腹感到有胃蠕動感或聽到腸鳴音更佳。

按摩足三里：按摩足三里穴可以調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪。操作方法：將拇指指端按放在足三里穴處，做按掐活動，一掐一松為1次，連做36次。兩側交替進行，以足三里穴有針刺樣酸脹、發熱感為度。艾灸足三里穴還可調和脾胃，增強脾胃水谷運化功能。

揉按腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針按摩36 圈，可緩解因積食導致的胃痛。逆時針按摩36 圈，可緩解脾胃虛弱導致的胃痛。

二、健身導引法

八段錦功法其中一節為“調理脾胃需單舉”，單舉運動能增強消化功能，對胃腸疾病有良好的防治作用，有助于緩解胃痛。具體做法：身體自然站立，左手緩緩自體側上舉至頭，翻轉掌心向上，并向上用力舉托，同時右手下按附應。舉按數次后，左手沿體前緩緩下落，還原至體側。右手舉按動作同左手，但方向相反。

三、茶療法

針對消化不良引起的胃痛，不妨來點中藥茶。當然，不同癥狀者所選擇的茶飲不同。

陳皮茶：理氣健脾促消化。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，適合有胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰者。它對胃腸道有溫和的刺激作用，有助消化液的分泌，增進食欲。但其性偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者要慎用或禁用。

茉莉花茶：和中下氣驅寒積。茉莉花茶能理氣、開郁、辟穢、和中等。對于寒邪導致的消化不良，飲用茉莉花茶有輔助治療的效果。但茉莉花性偏溫，不適合多飲。

焦山楂茶：消食導滯。新鮮山楂與焦山楂的功效是不一樣的，一般來說，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食導滯。山楂炒焦后酸性減弱，苦味增強，可用于肉食導致的積滯、胃脘脹滿、腹瀉、腹痛等，還可用于高脂血癥。焦山楂泡茶，口感不如新鮮山楂，食用時可加些紅糖或焦麥芽等，既可改善口味，又可提高療效。需要提醒的是，不是所有食積都能用焦山楂來解除。焦山楂只消不補，對脾胃虛弱、胃酸過多等消化系統疾病者及服用滋補藥物期間都不太適合飲用此茶。因為山楂有活血化瘀的作用，能收斂和收縮子宮，故妊娠婦女患先兆流產者勿食。

雞內金茶：消積健脾。雞內金是家雞的砂囊內壁，藥房里常見的一般有三種：生雞內金、炒雞內金、醋雞內金。生雞內金善消癥、消石，炒雞內金則可以消食健脾并舉，醋雞內金疏肝助脾。故酒食積滯可用炒雞內金泡茶。

以上方法建議在專業醫師指導下使用，如胃痛較重或經常性胃痛，則應及時前往醫院接受治療。