經(jīng)常喝豆?jié){能減肥嗎? 解析豆?jié){減肥方法

我們都知道身材苗條的情況下穿著任何的衣服都會特別的好看，而且我們每個女性都希望自己的身材特別的完美，一旦出現(xiàn)肥胖的情況下就會想盡辦法減肥，比如：節(jié)食減肥、藥物減肥、運動減肥都是常見的，下面我們一起來聊下新式的減肥方法--豆?jié){減肥法怎么進(jìn)行吧！

解析新式減肥方法——豆?jié){減肥方法

1、黑豆?jié){減肥法瘦身在進(jìn)食的過程中要控制豆類的比例

拿一杯你通常喝的豆?jié){，和黑芝麻粉和豆?jié){粉混合。值得注意的是，豆類的比例應(yīng)該在食用過程中加以控制，這基本上超過25%。你有節(jié)食或斷食的習(xí)慣，你不能僅僅依靠豆?jié){。此外，時間不應(yīng)超過3天。如果這種情況持續(xù)很長時間，會造成身體損失。對于患有腎臟疾病、痛風(fēng)或腸胃氣脹的人來說，用這種方式減肥是不合適的。

2、豆?jié){配黃瓜減肥法堅持一個星期以上看效果

在韓國，許多女性使用這種方法來減肥，甚至有些人使用豆?jié){黃瓜來減肥以保持身材。這種方法效果很好，但實施起來并不簡單。基本上，你每天早餐和晚餐只能吃一碗豆?jié){和幾根黃瓜。午餐你可以少吃高熱量食物。畢竟，你必須保持足夠的體力，但是你不能吃油膩的食物來增加脂肪。此外，這種飲食將保持減肥一周以上。

3、醋豆減肥法還可以減少血液中膽固醇的含量

一些研究表明，醋豆中有一種皂苷，它能對消除附著在人體血管上的脂肪起到一定的作用，還能降低血液中膽固醇含量的表達(dá)，這對減肥非常有益。醋豆的生產(chǎn)也非常簡單。我們會先買一些大豆，然后清洗大豆，瀝干水分，在火鍋里煸制大豆大約25分鐘，還要注意火不要太高，以免油炸的大豆燒焦。待大豆冷卻后，我們將把大豆放入瓶中，將醋倒入瓶中，將醋浸泡在瓶中，并密封瓶口。醋大約一周后可以食用。每日的早餐和晚餐各吃10-20粒醋豆，大概堅持半個月到一個月這樣，身體會有明顯變化，體重減掉一些。

上面是我們介紹的豆?jié){減肥方法，其實任何的減肥方式都是需要堅持的，并不是兩三天就能達(dá)到瘦身的目的的，所以在減肥的時候不僅要制定一個合理的減肥計劃，還要持之以恒。只有這樣才能真正的達(dá)到瘦身的目的的。

來源：家庭醫(yī)生在線