淺談?dòng)變簣@中大班午睡管理策略

余英

摘?要：在幼兒園的一日活動(dòng)安排中，午睡是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。幼兒期正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣起著重要的作用。因此，要加強(qiáng)午睡的管理。

關(guān)鍵詞：中大班幼兒;午睡管理問(wèn)題;解決策略

【中圖分類號(hào)】G617?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?【文章編號(hào)】1005-8877（2020）13-0065-02

幼兒午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和身體需要而設(shè)置的。《3-6歲兒童學(xué)習(xí)和發(fā)展指南》指出：為有效促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，成人應(yīng)為幼兒提供合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要;保證幼兒每天睡11～12小時(shí)，其中午睡一般應(yīng)達(dá)到2小時(shí)左右。從醫(yī)學(xué)保健角度分析：幼兒睡眠時(shí)，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，養(yǎng)和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞。內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍。所以，睡眠好壞直接影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此，幼兒午睡是幼兒園活動(dòng)中一個(gè)舉足輕重的活動(dòng)環(huán)節(jié)，它對(duì)幼兒的成長(zhǎng)作用不可忽視。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子好玩好動(dòng)的天性顯露，到了午睡時(shí)間，中大班的孩子躺在床上，或翻來(lái)覆去，或竊竊私語(yǔ)，出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。如何有效對(duì)中大班幼兒進(jìn)行管理，提高他們的午睡質(zhì)量，讓幼兒享受睡眠帶來(lái)的快樂(lè)呢？

1.創(chuàng)設(shè)安靜，舒適的午睡環(huán)境

合理安排午睡前的活動(dòng)。睡前活動(dòng)不僅可以促進(jìn)孩子的消化，還可以放松心情。教師可以組織散步，看書(shū)等較安靜的活動(dòng)，睡前過(guò)分的運(yùn)動(dòng)易引起幼兒興奮、神經(jīng)緊張，因而不利于睡眠。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》中明確指出：“環(huán)境是重要的教育資源，應(yīng)通過(guò)創(chuàng)設(shè)并有效地利用環(huán)境促進(jìn)幼兒的發(fā)展”。我們要為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境：整潔、安靜、通風(fēng)、溫度及光線適宜。寢室周圍可以貼一些點(diǎn)綴著星星月亮的深藍(lán)色壁紙，營(yíng)造靜謐的氛圍。在孩子的床頭貼上孩子的自畫(huà)像，讓孩子有親切感。午睡前及時(shí)關(guān)燈、拉好窗簾，給孩子一個(gè)積極的心理暗示：已經(jīng)到了睡午覺(jué)的時(shí)間了。放上一段輕柔，舒緩的音樂(lè)，請(qǐng)幼兒安安靜靜的走上一段蒙氏線，平復(fù)孩子躁動(dòng)的心情，做好入睡前的心理準(zhǔn)備。

2.有效的互動(dòng)，提高幼兒自律性

在午睡前，根據(jù)具體情況，我們可以和孩子討論一些有關(guān)午睡的具體問(wèn)題。例如，在開(kāi)學(xué)初期，可以一起通過(guò)討論，制定午睡的制度，睡覺(jué)時(shí)孩子有事要叫老師怎么辦？午睡時(shí)間里要小解該怎么去？午睡時(shí)身體突然不舒服，該怎么辦？讓孩子們明確：午睡時(shí)說(shuō)話、動(dòng)作、走路要輕，不能影響別的孩子的睡眠;身體不舒服要立刻小聲告訴老師。孩子們通過(guò)討論、思考和體驗(yàn)，提高了自覺(jué)遵守紀(jì)律和自我管理的意識(shí)。

在季節(jié)變化時(shí)或發(fā)生流感時(shí)，我們組織幼兒展開(kāi)睡前健康身體的討論，讓幼兒關(guān)注睡眠中的要點(diǎn)，明白正確的睡姿對(duì)身體的重要性，記住了不能蒙頭和趴著睡，向右側(cè)睡是最好的睡覺(jué)姿勢(shì);懂得睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，把被子拉到肩膀以上的位置以防著涼，天氣冷時(shí)不脫毛衣睡覺(jué)等。這些給予了孩子們自我服務(wù)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)了他們的自理能力。

我們每天還選出三位睡眠好幼兒，當(dāng)任第二天午睡前的管理員，分別負(fù)責(zé)盥洗室，上鋪和下鋪的管理工作，他們各盡其責(zé)，站在盥洗室門口的孩子，輕聲提醒在廁所嬉鬧和大聲說(shuō)話的同學(xué)，以及上床前忘了小解洗手的同學(xué);上鋪和下鋪的管理員悄聲走動(dòng)，小聲提醒忘了脫衣褲就睡覺(jué)的孩子，幫助脫衣褲有困難的孩子，檢查他們的衣褲有沒(méi)有疊放整齊，檢查有沒(méi)有同學(xué)把小玩具或者發(fā)夾紐扣之類的小東西帶上床鋪。每個(gè)管理員做起事情來(lái)都非常認(rèn)真，我們還經(jīng)常用一些問(wèn)題來(lái)激發(fā)孩子們的工作熱情。例如，你們認(rèn)為今天的管理者干得如何？好在哪里？你們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)什么呢？假如你是午睡管理員，你還會(huì)做些什么？通過(guò)討論，激起了人人爭(zhēng)當(dāng)管理員的愿望，孩子們午睡時(shí)自律性提高了，午睡質(zhì)量也明顯提高了。

通過(guò)孩子參與管理，互動(dòng)討論和老師適宜的互動(dòng)指導(dǎo)，孩子得到更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。午睡好習(xí)慣在他們的共同管理生活中漸漸養(yǎng)成。

3.通過(guò)睡前故事和游戲，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)

孩子們上床后，有的孩子情緒沒(méi)有從興奮中平緩安靜下來(lái)，這時(shí)，我們會(huì)給孩子講一個(gè)睡前小故事，故事時(shí)間不宜太長(zhǎng)，如果故事很長(zhǎng)，可以分段講述，每天講一段，給孩子留下懸念，第二天中午為了聽(tīng)故事，孩子們上床后會(huì)很快安靜下來(lái)，等待聽(tīng)故事。故事內(nèi)容要有選擇，不宜過(guò)于跌宕起伏，驚險(xiǎn)刺激。溫馨，美妙的童話故事，可愛(ài)的動(dòng)物故事，以及適合孩子聽(tīng)的繪本故事，孩子們都很喜歡。

游戲是孩子最喜歡的活動(dòng)，玩游戲是孩子的天性，《3-6歲幼兒學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出：要珍視游戲和生活的獨(dú)特價(jià)值，創(chuàng)設(shè)豐富的教育環(huán)境，合理安排一日生活。有的時(shí)候，可以通過(guò)玩游戲，讓孩子迅速安靜下來(lái)。孩子們都喜歡手機(jī)，就可以玩一個(gè)“小手機(jī)充電”的游戲：“小手機(jī)、來(lái)充電，快快藏好小天線，關(guān)上開(kāi)關(guān)閉上眼，安安靜靜電充滿。現(xiàn)在你變成我的小手機(jī)，你的小手就是小天線，快藏好，開(kāi)始--充電。”這個(gè)游戲特別吸引孩子們，每次他們都乖乖把手臂藏到被子里，閉上了眼，安靜的“充電”。還可以和孩子玩“木頭人”的游戲。告訴孩子：“小朋友，我們今天要玩一個(gè)閉眼木頭人的游戲，看誰(shuí)能堅(jiān)持做個(gè)閉眼木頭人，不許說(shuō)話，不許動(dòng)，一二三，游戲開(kāi)始。”孩子們就會(huì)乖乖的閉上眼，一動(dòng)也不動(dòng)，慢慢的就睡著了。

4. 關(guān)注“午睡困難戶”，提高午睡自覺(jué)性

有個(gè)別孩子，由于沒(méi)有養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，午睡時(shí)特別難以入睡，即：午睡困難戶。對(duì)于這樣的孩子，教師要對(duì)他多關(guān)注，并運(yùn)用多種手段和形式，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。首先，教師日常多關(guān)心他，常與他聊天，與孩子拉近距離，了解孩子不喜歡午睡的原因，并告訴孩子午睡的重要性。然后教給他簡(jiǎn)短，朗朗上口的兒歌，如，小寶寶，睡午覺(jué)，小花被，要蓋好，不趴不踢不亂動(dòng)，睡眠足了精神好，一覺(jué)醒來(lái)樂(lè)開(kāi)懷。吸引孩子，讓他覺(jué)得午睡也是很有意思的事;并在午睡期間多陪著他，輕輕地摸摸頭，拍拍他、和他說(shuō)說(shuō)悄悄話，讓他感受到老師的愛(ài)，使他安心閉上眼睛入睡。在他能安靜的午睡后，給他獎(jiǎng)勵(lì)漂亮的粘粘紙，請(qǐng)他當(dāng)午睡睡前管理員，對(duì)他進(jìn)行鼓勵(lì)，加強(qiáng)他的榮譽(yù)感，提高午睡的自律性。并用游戲吸引孩子，讓他覺(jué)得睡覺(jué)也是游戲，讓孩子愉快的自覺(jué)地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而慢慢喜歡午睡，養(yǎng)成按時(shí)午睡的好習(xí)慣。

5.家園配合，共同培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

《指南》指出：讓幼兒保持有規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。因此，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，需要家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。有些家長(zhǎng)沒(méi)有意識(shí)到午睡對(duì)孩子的重要性，自己一忙起來(lái)，就忘了提醒孩子去午睡，認(rèn)為晚上早點(diǎn)睡就行了，中午睡不睡沒(méi)關(guān)系，因此，有的孩子在家就沒(méi)有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，對(duì)此，教師可以通過(guò)宣傳欄，家長(zhǎng)會(huì)，個(gè)別交流等方式與家長(zhǎng)多溝通，讓家長(zhǎng)了解到：根據(jù)幼兒的生理，年齡特點(diǎn)，午睡是十分有益幼兒身心發(fā)展的。睡眠好壞是會(huì)直接影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，身體健康，學(xué)習(xí)情況的。幼兒期正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣起著重要的作用。午睡能使孩子們的身體，心理得到充分的休息調(diào)理，從而促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。教師只有切實(shí)做好家長(zhǎng)工作，幫助家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到午睡的重要性，調(diào)整好孩子在家的作息時(shí)間，培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣，才能實(shí)現(xiàn)家園步調(diào)一致。

6.深化，鞏固幼兒的生活自理行為

生活技能的形成是一個(gè)反復(fù)學(xué)習(xí)的過(guò)程，要注意以后的練習(xí)和鞏固。教師要經(jīng)常督促，檢查，提醒幼兒，使幼兒良好的行為，得到不斷的強(qiáng)化，逐步形成自覺(jué)行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

幼兒的年齡小，自理能力差，自控能力弱。這就需要我們教師在對(duì)孩子的教育上更耐心細(xì)致，用孩子喜歡，愿意接納的方法循序漸進(jìn)地幫助孩子養(yǎng)成按時(shí)午睡的良好習(xí)慣，提高孩子午睡的自律性、自覺(jué)性，讓孩子愛(ài)上午睡，享受睡眠帶來(lái)的快樂(lè)，從而確保孩子身心健康發(fā)展。