淺談班主任的自我修養和提高

葉姣

作為教師，尤其是班主任，要用很長時間，用心靈來認識學生，支持和賞識學生，努力與學生心靈產生共鳴，用理解打開學生的心靈眾所周知，教育的核心和靈魂是育人，班主任要特別關注自我及學生的心理動向，正視內心沖突，努力做學生的良師益友，努力處理好自身與他人關系的人際，主動幫助他人，用健康的身心去影響別人，協調好來自各方面的關系，嚴以律己，寬以待人，盡量為自己和周圍的人創造一個合適的空間。

一、好心態是正確認知的前提。

1、做好自己，用自己認為最好的方式渡己育人

面對不好管理的學生，瑣碎的問題，作為中職班主任難免心理煩躁，有情緒，但是同一件事想開了就是天堂，想不開就是地獄。一個人是否活的好，不在于他擁有什么，而在于他如何看待自己擁有的。所以如何保證一個好的心態來面對我們的工作非常重要。

聆聽了李雁青老師做的“身為世范為人師表如何做個幸福的中職班主任”培訓。他的課件中說到佛說：修行是走一條路，一條通往我們內心最深遠的路。而教書是一場修行，一條通往大智大慧的漫長求索路。佛不能普度眾生，何況我們不是佛，我們只是一個極普通極平凡的小小班主任，教育不是萬能的，我們更不是萬能的，我們能做到就是做好自己，用自己認為最好的方式渡己育人。喜歡我的學生，不辜負他們，竭盡所能讓他們更好;不喜歡我的人，不虧欠他們，用最好的自己爭取感化他們;恨我的人，我不恨他們，絕不害他們，他們自有有緣人。

2、“下來看孩子”

教育家魏書生說過：教師應具備進入學生心靈世界的本領育人先要育心，只有走進孩子心靈世用的教育，才能引起孩子心靈深處的共鳴。用心靈去贏得心靈，用愛去交換愛，用真情贏得真情。聽了之后讓我很受啟發，記得有一句名言叫“下來看孩子”我們老師就應該下來與孩子保持樣的高度以孩的眼光看問題、看世界，這樣才能真正尊重孩子、理解孩子，也就只有在這樣的前提下，我們才更有心去主動地創造更充裕的時間和空間去了解、剖析、關愛孩子，為孩子提供最適合的教育幫助和鼓勵每一個學生進步，使每一個學生都在明顯而又易于承受的壓力下自己要求自己。教師不要老是擺看一副高高在上的面孔來威懼學生以維護自己“神圣”的地位。

二、保全自己的人格尊嚴安全，預防為主，精準排查，不做問題學生的制造者

1、處理小矛盾，解決小糾紛、發現小問題。小心謹慎、如履薄冰，防患于未然。

2、精準排查，（1）家庭情況排查：經濟情況、家庭成員、家庭幸福指數、單親兒童（離異、死亡）、留守兒童、孤兒。（2）身體健康排查：體檢（各種疾病），詢問學生本人或家長：癲癇、做過手術。

3、不做問題學生的制造者，班主任的修養、素質、處理問題的方式方法技巧等問題。要做問題的“滅火器”，不要做問題的“打火機”。

三、合理安排自己的時間

根據艾森豪威爾原則決定任務的優先級。

1、對于重要且緊急的事件親自馬上做，例如：上級檢查，學生出事。

2、對于重要不緊急的事件進行規劃，設定期限。例如：個人學習。

3、對于緊急不重要的事件簡化授權，例如：造成干擾的電話朋友的應酬。

4、對于不緊急不重要的事件丟入垃圾桶，例如：忙碌瑣碎的私事，看電視劇。

四、做個有情節、學習型、研究型的班主任

1、精準分析學生，缺什么？補什么？怎么樣補？

2、挖掘潛能，以點帶面，精心打造（每個人都是特殊的個體，都有長處、、）

3、找回自信，一定要與學生一起找出他們的拿手本領。IQ、EQ、情商更重要。

4、激發動力，培養學生N種能力：勤勞能力、抗壓能力、堅持能力、學習能力、思辨是非能力、合作能力、領導能力、溝通能力、、

5、培養學生的責任意識，（1）對自己人生應盡的責任（2）對家庭家人應盡的責任（3）對單位（公司）應盡的責任）（4）對國家社會應盡的責任。

五、職校教師形象管理與禮儀規范

男性教師著裝需要注意不可穿拖鞋進入教室，皮鞋盡量擦干凈，從各方面細節注重個人形象。女性教師著裝要注意不可穿超短裙，黑絲襪，拖鞋進入教室，以免分散學生專注力，注重個人形象，不邋遢。以及不同場合需要注意的坐姿，站姿，著裝，走姿。從各方面細節完善自我。

六、了解教師職業倦怠提升職業幸福感

以下多種情緒調節方法從專業的角度剖析了心理健康調節的有效方法和重要意義，在教會我們教師及班主任調節了解教師職業倦怠提升職業幸福感的同時，我覺得更重要的是，這些方法在日后的學生管理，日常教學都非常有用。

1、情緒調節法

教會我們當你碰到一件煩惱或倒霉的事，第一招可以用全面論，口訣是“這方面不好，那方面好”，我很丑，但我很溫柔等。第二招是用相對論，口訣是“不好中有好”，甚至“不好就是好”例如：吃虧就是福，膽小就是謹慎等。第三招發展觀，口訣是“現在不好將來好”例如：時來運轉，黎明前的黑暗。提高自我認知，自我認同。如果一個人能全面地、相對地、發展地看待事物、心理就不會出現困擾或障礙。

2、運動法

當你生氣的時候，可以干些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把身體的負能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會趨于平靜，郁積的怒氣也會消失一大半。

焦慮對應運動：慢跑、瑜伽、游泳。焦慮會伴有植物神經功能紊亂的情況，比如心慌、出汗、心跳加速等。在這種狀態下最好做一些能讓身心舒緩，幫助安靜的運動項目。

緊張對應運動：足球、籃球、排球。足球籃球、排球場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。經常在這些激烈場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，從而給工作和學習帶來好處。

抑郁對應運動：快速跑、網球、羽毛球當有持續性的抑郁心情時，最好選擇簡單易于操作且有一定強度的運動，這有利于幫助轉移注意力，走出抑郁的困擾。

3、注意轉移法、

你一日陷入優郁、焦慮等負面情緒而不能自拔時，就要改變一下自已注意的目標，使引起消極情緒的興奮點暫時被壓抑，從而及時激發積極愉快的情緒。具體的做法是把你不順心的事放下，去干喜歡的事，如打球游泳、看電影、聽音樂等，以度過情緒的低落期

4、宣泄法

在適當的場合哭一場。

5、深呼吸放松法

在緊張的時候，進行深呼吸，然后緩緩地把所有的氣呼出，反復若干次，直到平靜為止。

七、班主任工作的智慧和藝術

1、挖掘善根，身正為范

教育其實很簡單，一腔真愛，一份寬容。沒有愛的教育是死亡的教育，不能培養愛的教育是失敗的教育。這一教育名言告訴我們，愛是教育的生命，是教育的催化劑、潤滑劑和粘合劑。素質教育對每一位教師提出了更高的要求，那就是必須全面地愛學生。用心去愛學生，愛是教育的靈魂，我們只有注入了愛，才能引起學生的共鳴，才能走近學生的心靈，才能成為學生的良師益友。

2、學高為師，做專業的班主任

2014年9月9日，習近平在同北京師范大學師生代表座談時說：“知識是根本基礎。學生往往可以原諒老師嚴厲刻板，但不能原諒老師學識淺薄。水之積也不厚，則其負大舟也無力。知識儲備不足，視野不夠教學中必然捉襟見肘，更談不上游刃有余。”

從古至今大量的生動感人事例，很多優秀班主任、教育專家，獨具風格的班主任工作經驗和搞好班級管理的具體措施，以及新時期班主任工作的技巧和應該具備的素質都值得我們去學習研究總結。他們分析了不同教師在對不同學生思想教育中的不同結果，引發深思，令我感觸很深，使我的教育思想更是有了良好的升華！班主任要更新教育觀念，以人為本，愛職愛生。改進教育方法—按需施教，拓寬教育途徑，充分利用教師、學校、家庭、社會、媒體等資源育人，教育是情感的付出，是科學的創新，是藝術的創造，是愛的傳遞。

師愛如陽光，學生的心理渴望老師的愛，教師的使命在于發現、喚醒、引導，讓我們把陽光播灑在別人心田，讓生命的陽光照亮教育的每一個角落。

（作者單位：云南省曲靖高級技工學校）