Lady元氣身體指南

度假可以延長壽命

想長壽，想為國家節省醫保資源？去度假吧！芬蘭赫爾辛基大學一項長達45年的研究發現，多度假真的能延長壽命。長時間的身心負荷，會對身心造成不可逆轉的負面影響，即使你吃好喝好長期運動，也沒太大用處。全身心放松，才能讓身體恢復健康運轉！所以，提高效率少加班，小長假來場治愈之旅吧！

感覺年輕，大腦也年輕

來自韓國首爾國立大學的研究者發現，自我感覺比實際年齡更年輕的人，在記憶測試中更有可能獲得較高的分數，而且他們通常也認為自己更健康、更開心、更積極。這不是錯覺，通過醫學檢查，科學家發現，他們的大腦健康狀況以及語言交流、文字閱讀和接收聲音的能力都更優秀。這條新知可以推廣給中青年們：總是自稱“老阿姨”“老大爺”的話，可能會讓你比同齡人更老哦。

腌肉可能引起躁郁

霍普金斯大學醫學院發現，腌肉中的硝酸鹽會引起人的躁郁。那些因躁郁癥而住院的人，食用的腌肉量是健康人士的3.5倍。但健康人士吃點腌肉問題不大，畢竟牛肉干、香腸也是讓人愉悅的美食。如果你今天吃了半塊大香腸，可以喝點益生菌，因為科學家發現，躁郁癥患者攝入益生菌，可能會減少躁郁。左手熱狗，右手益生菌酸奶，都市人的朋克養生就是這么歡脫。

工作時聽古典音樂能提高生產力

在努力完成工作任務的時候，聽聽巴赫或貝多芬的音樂也許是個不錯的嘗試。一項對2000名英國員工的初步調查顯示，在工作時聽古典音樂可以提高15%的工作效率。研究人員表示，音樂對大腦有著非常強大的影響，它會提高情緒、心理表現和身體表現，沉靜的音樂可以起到某種白噪音的作用，抵消了環境噪音的潛在干擾。