37℃已成歷史：人類體溫為何越來越低

“記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃。”然而，據研究發現，自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃，37℃已成為歷史。那么，人類體溫越來越低，意味著什么？

37℃已成為歷史，體溫下降并非好事

最近因為疫情的關系，大家每天都要多次測體溫，然而，每次測量結果都在36.3℃左右，很少會高于36.7℃。有些朋友就納悶了：“我記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但為什么身邊人的體溫都不到37℃呢？”

而就在前不久，斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森內特和她的團隊發布了一項研究成果，發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。近年來，許多科學家也都認為人類體溫在不斷下降，37℃已成為歷史。

前幾天，有一篇關于蝙蝠的文章，提到蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？原因很簡單。蝙蝠的免疫系統強大，很大程度上是因為它們的體溫能保持在40℃。而研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上;體溫每升高1℃，免疫力就會提升5至6倍。

這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌癥。

為何體溫降低，免疫力也會隨之下降

眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的。體溫過低，可能意味著代謝不好。

人體中有大約60萬億個細胞，血液的任務就是向這60萬億個細胞輸送營養和氧氣，并帶走二氧化碳等廢物。血液中的白細胞具有免疫功能，可以識別體內異物，并作出相應的免疫應答。體溫高時，血流速度快，白細胞就能更迅速地發現體內異常，把病原體扼殺在搖籃里。

反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物，即使發現異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。

此外，白細胞不僅能抵御外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。其實，即使是健康人，每天體內也會產生約5000個癌細胞。只要有其中一個躲過了免疫系統的監視，幸存下來，很快就會演化成腫瘤。而我們的體溫每下降1℃，免疫力就會降低30%以上，免疫系統每天可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。

可見，良好的免疫系統對外可以快速識別和清除病原體，對內可以及時監測并殺死癌細胞。但是，如果體溫降低，免疫系統反應遲鈍、消極怠工，病毒、細菌、癌細胞等就都有了可乘之機。

現代人類的體溫為何會降低

那么，現代人類的體溫為什么會不斷降低呢？科學家分析主要有以下幾個因素：

缺乏運動? 科學家分析，人類體溫下降的最主要的原因就是缺乏運動。在離我們并不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：農村人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間;大家出門會優先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運動打發時間。

然而，隨著科技的發展，人們好像越來越“懶”了：吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上玩游戲……不運動，就難以有肌肉。肌肉是人體內最大的發熱組織。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。

無處不在的空調? 專家認為，除了肌肉質量下降外，現在無處不在的空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的另一大原因。人們長期在空調屋中工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會。久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。

生活壓力大? 此外，越來越復雜的人際關系、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。在壓力狀態下，人體處于應激狀態，身體會分泌一種叫“皮質醇”的激素來維持正常的生理功能。但是，皮質醇是一種分解代謝激素，不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

不過，我們平時可以通過調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放松心態緩解壓力等方式，適當來提升體溫，進而增強免疫力。

（中國新聞網2020.3.16等）