早晚洗頭哪個更健康？

伍建國

編輯同志：

早上起床后，頭發總是亂蓬蓬的，很難梳理，所以我養成了早上洗頭的習慣。前不久我聽說，早上洗頭有諸多弊端，應該改成晚上洗頭。但反對晚上洗頭的說法也不少。請問，早上洗頭和晚上洗頭究竟哪個更健康？另外，洗頭有哪些誤區？

讀者 黃曉萍

黃曉萍讀者：

首先，不建議您早上洗頭，因為早上剛起床的時候，體內的血液循環還沒有恢復到正常水平，血液的流動速度比較慢，此時馬上洗頭會給頭部帶來較大刺激，對健康不利。而且，早上洗頭往往較匆忙，頭發沒有完全吹干就出門，很容易引起感冒。其次，晚上洗頭也有弊端，因為晚上洗頭很容易導致濕氣滯留在體內，給健康留下隱患。

從醫學的角度來看，洗頭的最佳時間是午后，因為這個時候氣溫比較合適，而且有較充足的時間把頭發晾干，對身體健康大有好處。

洗頭是很有講究的，養成好習慣就是養生，但日常生活中，人們洗頭往往有以下4個誤區：

1.水溫過高。不少人在洗頭的時候喜歡把水溫調得很高，特別是冬季，用比較熱的水洗頭非常舒服。但是水太熱會導致頭皮分泌大量油脂，進而損傷發質。從醫學角度來看，用38℃左右的水洗頭是最合適的。

2.洗頭前不梳頭。很多人洗頭前不梳頭，這是錯誤的。洗頭之前梳頭，可以將頭皮上的污垢翻到頭發外層，洗頭時能洗得更干凈。同時，梳頭可以梳開打結的頭發，洗頭就會順利很多。

3.將洗發水直接倒在頭皮上。將洗發水直接倒在頭皮上，會給頭皮帶來不良刺激;洗發水很容易在頭皮上殘留，導致脫發等問題。正確的做法是把洗發水倒在手心里，加少量水揉搓之后再抹到頭發上。

4.用指甲抓頭皮。洗頭時，很多人會用指甲抓頭皮，特別是頭皮發癢的人，用指甲抓頭皮會覺得特別舒服。但是這個做法是錯誤的，因為指甲上難免會有細菌，直接用指甲接觸頭皮，很容易抓破頭皮，引起細菌感染。揉搓頭發的最佳手法是用指腹輕輕按摩頭皮。