普通高校學(xué)生手機成癮傾向現(xiàn)狀及體育鍛煉干預(yù)研究

（浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部 浙江 杭州 310058）

1、前言

當前,隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，人們獲得的信息日益豐富，同時智能手機終端的不斷更新,兼具體積小、內(nèi)存容量大、集成功能全等特點，徹底改變了人們的生活方式和思想觀。然而,信息技術(shù)的發(fā)展有時畢竟是一把雙刃劍,在人們享用科技帶給的便捷時，其不良影響相繼日趨凸顯。由《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》可知，截至2019年6月，我國智能手機使用的數(shù)量規(guī)模達8.47億，以手機為媒介上網(wǎng)的群體在總體網(wǎng)民中占比 99.1%，且中國網(wǎng)民平均每周上網(wǎng)時間長達27.6h。類似的，APUS研究院2019年發(fā)布海外互聯(lián)網(wǎng)指數(shù)，全球用戶平均每天使用手機5.1h。其中愛爾蘭用戶每天使用時長高達8.4h，一半時間用于聊天社交。智能手機的便捷性和實用性增加了個體使用手機的頻率，功能的，集合性滿足了個體的多種需求，內(nèi)容的個性化和定制化提高了個體使用手機的愉悅體驗感，但這些特征也給許多高校學(xué)生的手機使用產(chǎn)生了潛在的風(fēng)險，即手機成癮傾向。

手機成癮傾向是指因無節(jié)制地過度使用手機而引發(fā)行為異常、人格異常、交感神經(jīng)功能失常。手機中的世界可以帶給人們輕松愉悅的美好感受,能拉近彼此間乃至與世界的社交距離，但是過于頻繁地使用手機甚至產(chǎn)生依賴，也使其陷入“信息的海洋”無法自拔，成為手機的“俘虜”，成為“低頭族”。而這一情況,在高校學(xué)生中已司空見慣。各地媒體關(guān)于學(xué)校管理部門出臺各類針對學(xué)生課堂使用手機的規(guī)章制度的報道屢見不鮮。智能手機成癮困擾著越來越多的高校學(xué)生，甚至直接影響學(xué)生們的正常學(xué)習(xí)生活。基于以上現(xiàn)狀，本研究從體育的多角度著手，依據(jù)行為改變理論，研究高校學(xué)生手機成癮傾向的影響因素，并提出體育鍛煉對高校學(xué)生手機成癮傾向的干預(yù)效應(yīng)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選取浙江大學(xué)羽毛球、排球班學(xué)生（共480名）作為本研究被試，發(fā)放問卷進行抽樣調(diào)查篩選。調(diào)查問卷表發(fā)放數(shù)為480份，回收數(shù)為478份，有效問卷數(shù)達478份，有效率為99.5%。其中男學(xué)生280人，女學(xué)生200人；1-3年級各160人；平均年齡20.72±1.30。篩選出總分排名位于前50名的大學(xué)生作為被試，對其進行體育鍛煉行為干預(yù)，其得分區(qū)段為 52-72分，平均值為42.38分，屬中值以上程度。將50名被試（男生20名，女生30名）隨機分為實驗組和對照組各25人（男生10人、女生15人），實驗組在日常的生活與學(xué)習(xí)外實行體育鍛煉干預(yù)，對照組不進行干預(yù)，研究記錄體育鍛煉對手機成癮傾向效應(yīng)的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

前期搜集閱讀充足的相關(guān)智能手機成癮傾向與體育鍛煉干預(yù)有關(guān)研究的文獻資料，將其整理并概括剖析，確立研究的理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

本研究主要采用調(diào)查問卷法來量化高校學(xué)生手機成癮傾向及前后變化。調(diào)查問卷采用熊婕和周宗奎等（2012）編制的高校學(xué)生手機使用情況調(diào)查表和高校學(xué)生手機成癮傾向量表(MPATS)。

（3）實驗法。

選用2×3重復(fù)測試法：分前、中、后階段進行實驗干預(yù)。

前期階段：實驗組和對照組設(shè)置變量前測試；

中期階段：實驗組進行體育鍛煉干預(yù)。強度中等 （心率130-140），每次60分鐘以上，每周三次，持續(xù)四周。對照組不作任何處理，干預(yù)四周后再次測試；

后期階段：實驗組再進行4周體育鍛煉干預(yù)，要求與中期階段相同。對照組不作任何處理，干預(yù)四周后再次測試。體育鍛煉干預(yù)的內(nèi)容:羽毛球、排球項目趣味練習(xí)及比賽、激勵性跑步、健美操、瑜伽、太極拳等、活動中組合選擇每次大于等于兩項。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

采用SPSS19.0統(tǒng)計模型，對調(diào)查所獲的數(shù)據(jù)展開描述性統(tǒng)計和分析。采用2×3因素設(shè)計的方差分析處理干預(yù)前后收集的原始數(shù)據(jù)，并采用 F檢驗，顯著性水平取P＜0.05。

3、結(jié)果與分析

3.1、高校學(xué)生手機使用現(xiàn)狀

本次參加調(diào)查的大學(xué)生均使用智能手機。調(diào)查結(jié)果表明：打電話、發(fā)微信(30.3%)；手機上網(wǎng)、購物(19.7%)；手機玩游戲(19.5%)；聽音樂、看視頻（14.9%）；看網(wǎng)絡(luò)書籍（8.7%）；獲取信息、下載軟件、閱讀新聞（3.8%）；攝影（3.1%）。從這些數(shù)據(jù)可以看出,手機已融入同學(xué)們的日常生活,很多學(xué)生因為多種多樣的原因離不開手機,這給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活上造成很大的困惑,同時表明了大量的學(xué)生在生活中已經(jīng)有了對手機的依賴傾向。

隨著手機日益多功能化、智能化，手機終端設(shè)備不斷更新，在更好地滿足了人們對手機新功能多樣化的要求的同時，也對人們的生活產(chǎn)生了更大的影響。問卷調(diào)查表明，高校學(xué)生在憑借手機進行人際交往的同時，也逐漸有了對其的依賴，對現(xiàn)實生活產(chǎn)生了一定的消極影響。不少學(xué)生的每天花費8h以上使用手機，以致成績下滑荒廢學(xué)業(yè)，睡眠質(zhì)量降低，身心健康受損，久而久之更將擾亂其正常的作息，致使睡眠不足，食欲不振，精神萎靡，免疫系統(tǒng)嚴重受損。在校園中隨處可見學(xué)生使用手機。研究推斷，高校學(xué)生能夠認識到智能手機只是一種輔助工具，也能認識到智能手機的使用的實際意義。實際上，他們在面對智能手機的使用卻不受自己意志控制，這說明：他們的認知理解與行為舉止有顯著差異。這也從另一方面體現(xiàn)了手機成癮傾向?qū)ζ胀ǜ咝W(xué)生形成的心理障礙。

3.2、普通高校學(xué)生手機成癮傾向現(xiàn)狀

調(diào)查結(jié)果顯示：就性別變量而言，高校學(xué)生手機成癮傾向總體分為四個維度（戒斷癥狀、突顯行為、社會撫慰、心境改變）男、女兩個性別上也存在顯著差異 （P＜0.05），女同學(xué)的得分值高于男同學(xué)，說明女同學(xué)手機成癮傾向比例較男同學(xué)更高。因為，男同學(xué)比女同學(xué)更為活潑，參與課外體育鍛煉的興趣更高，再者喜歡刺激愛好多人游戲，因此成癮傾向較低；而女同學(xué)，對課外運動的興趣小于男同學(xué)，且女同學(xué)敏感脆弱，溫婉含蓄，有更強的交流、溝通和交往的需求，較男同學(xué)更樂于沉浸在手機的美妙界世界中，故女同學(xué)成癮傾向更為突出。Marta Beranuy等研究指出，女性相比男性更易導(dǎo)致手機成癮的傾向的主要原因在于，女性用手機進行人際交往和情感交流，與本次實驗結(jié)果一致。就年級變量而言，大一和大二的學(xué)生不存在顯著差異（P＞0.05）；大一和大三學(xué)生、大二和大三學(xué)生之間均存在顯著差異（P＜0.05）。大一和大二的學(xué)生的得分高于大三的學(xué)生，說明大一和大二學(xué)生相較于大三學(xué)生更易導(dǎo)致手機成癮傾向。這一結(jié)果與前人相關(guān)研究有所不同：一些外國學(xué)者的研究結(jié)果表明，對手機依賴的程度隨著年級的升高相對增加。就專業(yè)變量而言，高校學(xué)生手機成癮傾向在文、理科上存有顯著差異（P＜0.05），文科的得分略高。其理由推測為理科生的思考方式較為理性，且與理科類專業(yè)相比，文科類專業(yè)女生人數(shù)比例較大，同時因?qū)I(yè)課程、思維方式的不同，文科生具有更多的情懷，對事物的感官和感受更為深刻，情感更需要一個宣泄和抒發(fā)的途徑，因此更易產(chǎn)生手機成癮傾向。這也與趙麗萍等人的研究結(jié)果大致相同。

3.3、普通高校學(xué)生手機成癮傾向與體育鍛煉行為相關(guān)性

在研究中，把手機成癮傾向的總分、手機成癮傾向的四個維度分別與體育鍛煉行為（頻率、時間、強度、動機、興趣）展開相關(guān)分析，結(jié)果表明：總分、四個維度與體育鍛煉行為呈顯著負相關(guān)(P＜0.01)、與體育鍛煉行為的運動頻率、運動時間、運動強度、動機、興趣呈顯著負相關(guān)(P＜0.01)。體育鍛煉行為值與手機成癮的傾向成反比。運動頻率、運動時間、運動強度、動機、興趣值則與體育鍛煉的參與度成正比。也就是說高校學(xué)生在生活中用體育運動的健康方式替代長時間玩手機的時間，將會把更多的閑暇時間花在促進健康發(fā)展的體育鍛煉行為上，從而取代影響身心健康的手機上。這與國內(nèi)外已有研究得出的結(jié)論相符合——手機依賴與體育鍛煉具有相關(guān)性。所以，體育鍛煉的運動頻率越高、運動強度越大、動機、興趣越強，手機成癮傾向總分以及四個維度的概率就越低，反之則越高；體育鍛煉時間雖然也存在一定的影響，然而并不起主導(dǎo)作用，這一結(jié)論與文獻研究相一致。

3.4、普通高校學(xué)生手機成癮傾向總分干預(yù)效應(yīng)

表1 普通高校學(xué)生手機成癮傾向干預(yù)前后總分比較一覽表

表1展現(xiàn)了根據(jù)行為改變理論開展三個階段干預(yù)的結(jié)果。由表中數(shù)據(jù)可知，實驗組在施加八周體育鍛煉的干預(yù)后，其總分的均值由58.93降至42.11，顯示出學(xué)生手機成癮傾向逐漸緩減；而對照組手機成癮傾向總分趨勢沒有發(fā)生顯著變化。

在實驗組的干預(yù)過程中，每一次內(nèi)容設(shè)置、鍛煉方法設(shè)計、運動負荷均進行妥善安排,嚴格執(zhí)行，保證學(xué)生依據(jù)實驗標準完成指標，學(xué)生在鍛煉活動中逐漸得到身心的愉悅，激發(fā)其對鍛煉的興趣。在干預(yù)實驗的后一階段（4-8周），注重堅持鞏固學(xué)生體育鍛煉行為的持續(xù)性與穩(wěn)固性，讓學(xué)生逐步適應(yīng)體育鍛煉在生活中的積極意義。由實驗組學(xué)生手機成癮總分的大幅度下降可見，體育鍛煉有著顯著的影響。運用科學(xué)而有趣的鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運動的興趣，改善生活習(xí)慣，從手機中“解脫”出來。從而有效的降低其對手機的依賴性。影響體育運動緩解手機成癮傾向分的因素之一便是體育的基本功能。研究表明，體育運動可同時作用于生理和心理，在增強運動者身體健康的同時，還可以提升心理健康水平和社會適應(yīng)能力。

3.5、普通高校學(xué)生手機成癮傾向戒斷癥狀干預(yù)效應(yīng)

表2 普通高校學(xué)生手機成癮傾向干預(yù)前后戒斷癥狀比較一覽表

表2顯示，經(jīng)干預(yù)，實驗組戒斷行為均值由23.75降至15.56；而對照組的均值沒有顯著變化。

戒斷癥狀是指在不使用智能手機的情況下，生理或心理上產(chǎn)生的負面反應(yīng)，包括焦慮、抑郁、恐懼等癥狀，同時伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，例如心慌、出汗、心跳加速等。雖然有成癮傾向的高校學(xué)生主觀上很希望減少對手機的使用，但卻無法控制手機對他們的誘惑。在體育運動的介入中，選擇太極拳、瑜伽和慢跑的實驗組學(xué)生未使用手機時會隨干預(yù)時長增加而產(chǎn)生較少負面的生理及心理反應(yīng)，即戒斷癥狀隨著干預(yù)時間的增加逐漸改善。分析其原因，瑜伽的特點是通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制，在美的造型，詩的意境中完成動作。在如此優(yōu)雅的環(huán)境下練習(xí)瑜伽能促使更多、更復(fù)雜的大腦皮層中樞參與身心的調(diào)節(jié)與控制。而跑步和太極拳能激活全身參與運動，促進疲勞的抑制提高人體的興奮度，增強自我成就與情緒體驗的感知感受，實現(xiàn)身心雙重更新，能夠極好地抑制以焦慮抑郁、恐懼不安等為特征的心理狀態(tài)。

3.6、普通高校學(xué)生手機成癮傾向突顯行為干預(yù)效應(yīng)

表3顯示，隨著時間的推進，實驗組突顯行為均值從14.979下降至11.23；相比較，對照組學(xué)生手機成癮傾向突顯行為未發(fā)生顯著差異。

表3 普通高校學(xué)生手機成癮傾向干預(yù)前后突顯行為比較一覽表

羽毛球和氣排球是一項深受廣大群眾喜愛的集娛樂和鍛煉一體的球類運動，它們的普及面突顯人際溝通，促進學(xué)生更加充分地表現(xiàn)自我；羽毛球的鍛煉過程會使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的情緒，提高主觀認同感，同時能積極引導(dǎo)與同伴的交流。這樣的鍛煉內(nèi)容能夠有效地轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，磨練其意志，對其身、心產(chǎn)生積極影響，在意識上進一步減弱學(xué)生對于手機的依賴，實現(xiàn)手機成癮傾向弱化。因此，羽毛球、排球?qū)Ω咝W(xué)生提高突顯行為有著極大的影響。

3.7、普通高校學(xué)生手機成癮傾向社會撫慰干預(yù)效應(yīng)

表4 普通高校學(xué)生手機成癮傾向干預(yù)前后社會撫慰比較一覽表

表4顯示，隨干預(yù)時間的增加，實驗組社會撫慰均值從10.01下降至8.01；相比較，對照組的大學(xué)生社會撫慰均值未產(chǎn)生顯著差異。

社會撫慰指的是因手機而帶來的人與人之間的溝通和交往的功能，沉迷于手機的學(xué)生認為在網(wǎng)絡(luò)社交相較于現(xiàn)實社交更為自由舒適，進而加深了對互聯(lián)網(wǎng)的依賴感。相關(guān)證據(jù)顯示，社交焦慮也會導(dǎo)致手機成癮傾向，而社交焦慮程度越高，導(dǎo)致手機成癮傾向可能性越大。這一點在Takao與臺灣學(xué)者 Fu-Yuan的研究中也有提及。

羽毛球、排球等項目的訓(xùn)練、比賽等活動的積極開展的過程中，學(xué)生有了與人面對面的交流溝通的機會，這在一定程度上促進了學(xué)生交友技巧的掌握，轉(zhuǎn)變了其社交方式。同時，集體項目極強的協(xié)作意識與其本身營造的團結(jié)、奮進的氛圍潛移默化地作用于對手機有成癮傾向或已經(jīng)成癮的高校學(xué)生，推動其積極拼搏、陽光向上的精神力量的發(fā)展。兩者共同作用，實現(xiàn)了社交焦慮的降低，從而推動高校學(xué)生手機成癮傾向的減弱。

3.8、普通高校學(xué)生手機成癮傾向心境改變干預(yù)效應(yīng)

表5 普通高校學(xué)生手機成癮傾向干預(yù)前后心境改變比較一覽表

表5顯示，隨著時間的推進，作為實驗組的學(xué)生心境改變維度的均值從10.35下降至7.57；相對比，對照組的學(xué)生心境改變維度的均值在實驗首個階段沒有明顯的差異，第二階段出現(xiàn)輕微下降趨勢。

心境改變描述的是學(xué)生在使用手機的過程中發(fā)生的心理狀態(tài)變化。當處于情緒不好，精神萎靡的狀態(tài)時，手機成了其轉(zhuǎn)變心情的主要手段。這和手機所提供的社會交往功能和休閑服務(wù)的內(nèi)容影響有必然聯(lián)系。一個不同于日常生活的虛擬世界,激發(fā)了敏感脆弱的學(xué)生們神經(jīng)的興奮性，為喜歡新生事物的高校學(xué)生帶來前所未有的愉悅與滿足,進而強有力地促使學(xué)生更多地投入其中，逐步形成習(xí)慣性的成癮行為。

選取運動強度較高的羽毛球、排球、快速跑項目的學(xué)生，可以感受到身體和心態(tài)在活動進行的過程中得到了極大的改善，隨之感覺到了鍛煉所帶來的快樂感，負面情緒因調(diào)節(jié)而得到逐漸恢復(fù)，因運動而帶來的愉悅的心情使他們逐漸愛上運動，主動積極參與運動。由此來改善用手機來釋放負面情緒的習(xí)慣。

4、結(jié)論

本研究通過人口學(xué)變量分析，發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生手機成癮傾向在性別、年級和專業(yè)上存在差異，高校學(xué)生手機成癮傾向與體育活動參與呈負相關(guān)。同時，8周的體育鍛煉干預(yù)實驗結(jié)果表明，體育鍛煉能夠有效改善學(xué)生手機成癮傾向，降低手機成癮傾向的總分及四個維度上的效應(yīng)值，實現(xiàn)行為的顯著改變。建議培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)，豐富自身的業(yè)余生活。