我要臉

我愛洗澡，皮膚好好

洗澡本是件容易事兒，打記事起大家就能獨立完成，但若要細究起洗澡的小細節，倒是能難倒很多人，先洗頭還是先洗澡？先搓泥還是先抹香皂？磋澡巾和洗澡刷到底哪個好？—周洗幾次最為健康？這些問題雖小，卻值得精致的你去認真思考。愿讀了本期“我要臉”，能讓你每次洗澡不再苦惱。

1洗澡順序沒搞對洗來洗去都白費

哪種洗澡順序最科學？答案是先洗臉再洗身后洗頭。

Step.1當你走進淋浴房，熱水一開，人體的毛孔遇熱擴張，當然要趁機將臉上的污垢清洗掉。洗臉不及時，臉上積累了一天的臟東西都趁亂溜進毛孔里，久而久之，臉上便會陸陸續續出現黑頭、粉刺、青春痘。因此。洗澡先洗臉，一定要記牢！

Step.2洗澡有助于促進新陳代謝，加快血液循環，舒緩身心。但長時間待在淋浴房，則容易引發胸悶頭暈，大腦缺氧。為了避免身體不適，最恰當的做法是洗完臉后馬上清洗身體，確保洗澡時間不超過15分鐘，并在洗完澡后將淋浴關掉。

Step.3頭發在蒸汽中得以滋潤，關掉淋浴之后，洗頭的最佳時機已到。先涂上洗發水，充分按摩頭皮后沖洗干凈。如果你的頭發過于毛躁，可以在發尾抹上護發素，等待兩三分鐘后再沖洗，自此，沐浴三部曲便大功告成啦！

2沐浴道具齊到位，洗澡像是開派對

A.搓澡巾搓泥效果好，皮膚更顯干凈光滑，適合出油較多、背上長痘的同學。但如果你的皮膚又薄又干燥，搓澡巾則對你非常不友好。

B.洗澡刷比搓澡巾溫和許多，好的洗澡刷質地柔軟，再加上設計了長手柄，使搓背這件事方便了很多。如果你的身體油垢較多，試試洗澡刷，效果真不錯！

C.無論南方北方，家里的淋浴房里總會有一個或白色或彩色的浴球。浴球能夠使香皂和沐浴露充分打泡，略微粗糙的質地還能輔助你搓搓澡。

D.如果你的腳底死皮較多，甚至摸起來有點扎手，洗完澡后不妨用磨腳石磨磨腳。市面上的磨腳石，價格參差不齊，但效果都大同小異。既然如此，那就買個便宜的吧！

E.購買浴巾之前先用臉感受材質，再用手扯一扯，確認是否掉毛。另外記住，浴巾至少一周洗一次，畢竟在潮濕的浴室里，細菌是很囂張的。

F.冬天洗完澡，換上涼拖實在太冷，換上棉拖腳上又濕漉漉？買張吸水墊就能解決這個問題啦！硅藻泥吸水墊吸水效果較為理想，有了它，再也不用擔心腳面沾水弄臟拖鞋咯！

3想洗得爽又美，隱藏技能常儲備

水溫與體溫接近

洗澡時，一定要注意水溫的調節。一般來說，洗澡的溫度在37℃ -40℃為宜。水溫太高，血管擴張，容易引發心腦血管疾病;水溫太低，又容易感冒。用身體感受水溫，比體溫略高就好。

皮膚摺皺處多搓搓

腋下、關節窩等皮膚褶皺處容易縱容細菌生長，洗澡時記得多搓一搓。如果你的皮膚比較脆弱，請不要使用較為粗糙的搓澡巾或洗澡刷，搓擦皮膚容易破壞皮膚的防護層，雖然眼睛不易察覺，卻會引起病菌入侵，進而引發皮膚病。

洗澡次數不是越多越好

建議你基于自己身上的污垢和異味程度來決定洗澡頻率。如果身上不是太臟，建議控制在每周兩到三次。青春期免疫系統正在發育，需要一些“臟”東西（細菌和少量的病毒感染）使免疫系統更強壯。

洗澡前喝杯白開水

洗澡前喝杯白開水能夠改善皮膚干燥，讓你的膚質更細嫩光滑。洗澡后人體毛孔擴張，排汗增加，體內水分流失加快，容易讓人感覺口渴。因此，洗澡前喝杯水，既有助于美容護膚又能避免過于口渴，這種好習慣一定要保持哦！