任虹蓉
每一次風雨都給麥子
注入了靈魂
“以后不要再祝我萬事如意。”
您好:
即便是活潑開朗的人,也有破罐子破摔的權利,對嗎?
我很煩,老師。其實這真的不像我自己。無論在他人的眼里,還是我的心里,我一直是個陽光開朗的人。可一貫開朗的人發起脾氣來,更嚇人,尤其是考試之后,簡直變本加厲。
比如最近的一次考試,我明明復習了很久,卻還是滿篇“血紅”。真是一江春水向東流,所有努力喂了狗。我真的很難受、很郁悶,整整一周,上課經常聽不懂,寫作業效率極低,哎!搞砸的遠不止那場考試,還有我的整個生活。
我嚴重懷疑自己,討厭自己。內心匍匐著一頭狂躁的猛獸,一不留神就會竄出來,撲向親朋好友,狠狠咬上一口。可是,即便我如此無理取鬧,爸媽、閨蜜依然對我很好,這令我的愧疚與自責無處遁形。
心煩了,傷心了,想要摔東西、打人,但又得憋著,越來越難受。我很想在高中繼續做個學霸,但又太喪,感覺自己是個不努力的壞女孩兒。我該怎么辦呢?
焦糖瑪奇朵
焦糖瑪奇朵:
讀到你的信,我仿佛看到了一只可愛而焦躁的脫兔,跳來跳去,不小心磕到了別人又滿心愧疚。我能感受到你考后的自我懷疑和無端發泄負面情緒后的懊悔。
聽過《農夫與麥子》的故事嗎?農夫每日辛勤耕種,捱了不少天寒地凍、苦雨凄風。有一天,農夫向神祈求永遠無風無雷的好天氣,神如他所愿,給了一整年平靜的好日子。到收割的時候,農夫卻發現麥穗里居然全都是空的。農夫質問神,神回答:“因為沒有挑戰,沒有沖突,沒有摩擦,所以麥子變得無能。一定要有考驗,一定要有奮斗,暴風雨是需要的,雷電也是需要的,它們會在麥子里形成靈魂!”
我們很多時候會掉進和農夫一樣的思維陷阱,只喜歡萬事如意,一遇到挑戰就心慌氣短、自我泄氣。就像你在信中提到,自己平時活潑開朗,還曾經是個學霸,似乎也挺享受學習的過程,可考完之后就會長久深陷在自我懷疑中,從而一再降低學習效率,是嗎?
讓我們把這種心態拆分來看吧——
考試是一個具體事實,我們用字母A(Activating event)代替,你現在的焦躁情緒和經常沖動性發脾氣的行為,是一個結果,我們用字母C代替(Consequence)。你發現了沒有?引起C的直接原因其實并不是A,而是你對于考試的態度和信念B(Belief)。
當我們太過于強調考試的功利性,甚至有人說“一考定終身”,把成績作為衡量自己的唯一標準時,我們就變得汲汲營營,無法輕松上陣,考不出理想的成績。成績出來之后,我們又隨之產生強烈的挫敗感,考試心態與學習狀態彼此崩壞,從而讓自己節節敗退。
心理學上的情緒ABC理論告訴我們,影響結果C的直接原因并不是事件A,而是中間的信念B,改變的關鍵點也在于改變我們頭腦中的不合理信念B。
那面對考試的失利和生活的挫敗,什么樣的信念才是有益的呢?
其實答案就在你的名字里。你可曾在咖啡館點過一杯焦糖瑪奇朵?你知道它的寓意嗎?瑪奇朵是意大利文,有“印記、烙印”之意。意大利人將牛奶和香草糖漿混合后再加入奶沫,然后倒入咖啡,最后再淋上網格狀焦糖,就成了焦糖瑪奇朵。瑪奇朵與焦糖的相遇,本身就寓意著苦澀與甜蜜的邂逅。
考試失利了,但并不代表人生失敗了;情緒失控了,但并不代表整個人都變壞了。
一次又一次的蓽路藍縷,一次又一次從快要放棄到重新起航,每一次嘗試,每一日的探索,一步一步的踐行,漸漸構筑著你成長之路上無可替代的踏實感。它看似苦澀,實則甜蜜呀。
很想告訴你,這封回信我是笑著寫完的,因為我一點兒也不擔心你。你的信中雖然寫了焦躁和無助,但我看到了你的善良。你不忍心讓朋友受累,想成為向朋友傳遞正能量的人;看到了你的孝順,不忍心讓父母擔憂,想成為讓父母驕傲的孩子;看到了你在學習上的上進之心,想成為成績優異的學霸。
如果說你想要一點具體的小建議的話,我建議你:每當煩躁的時候,給自己一些靜心和獨處的時間,靜靜觀賞內在的情緒風暴如何來,如何走,如何消散在風中。我相信,慢慢練習會讓你學會越來越快地處理負面情緒。
挫折感消失了,迎向未來的勇氣就會自然升起,潛能也會不斷沖破上限,就像水滴回到了大海。如果說,每一次風雨都給麥子注入了靈魂,那就讓每一次挫折都給你注入更多的勇氣和信心吧!祝福你,勇敢前行。