從容應對疫情，輕松上陣考場

韓笑

春節期間，由于新冠肺炎疫情的影響，14億中國人打響了一場疫情防控阻擊戰。今天，在黨和政府的領導下，在醫護人員的百倍努力下，疫情終于得到了有效控制。

對于廣大師生來說，這個寒假是有史以來最漫長的一個寒假，面對無法復學的現狀，全國各地紛紛開始了網絡教學。面對網絡學習，很多學生一開始往往會產生不能集中注意力，學習效率低下，學習效果不佳的現象。很多同學每天在家心里發慌，雖然在家復習備考，還有線上老師的輔導，但缺少學習的氛圍，精力難以集中。每天忍不住去關注疫情的信息，打聽學校什么時間復課，也會產生這樣那樣的焦慮情緒。什么時候才能真正戰勝疫情？什么時候才能回到校園正常上課？高考成績會不會受到影響？作為一個高三學子，要如何才能正確應對高考，克服焦慮呢？根據我的做法經驗想和大家交流以下幾點：

放松心態，正視焦慮。在疫情期間，一旦察覺自己有焦慮情緒，我們要接納這種情緒，采用一些放松身心的辦法。在學習學累的時候，適當做一些運動，幫家長做一些家務，讓自己身心放松。

抵制誘惑，不紊不亂。在家中學習，我們會面對許許多多的誘惑，尤其是手機。當我們被手機所吸引時要學會抵制它，把自己的家當作學校，像在學校一樣嚴格要求自己。這是一個特殊的時期，只有把握這個時間努力學習，不把時間浪費在手機上，才能給自己的未來一個交代。專心致志，靜心自守，集中火力，對準高考。

制定計劃，積極行動。緩解焦慮最重要的一點是積極行動，所以，我們要根據本年級的課程安排制定合理的學習計劃，制定一份適合自己的“一日作息表”。同時，在家要專門開辟出一塊學習區域，在這個區域只做與學習相關的活動。充分利用宅家之機，加油提速，注入強勁動力，彎道超車。

善于請教，不恥下問。在家聽課往往會減少老師與學生，學生與學生之間的交流與互動，可能會造成許多疑難問題的堆積。面對這一問題，可以利用電話、QQ或微信向老師請教，也可以和其他同學溝通學習上的問題。

我們要相信國家，我們一定能戰勝這場疫情！相信自己，用科學的方法去迎接高考挑戰！要相信在這場暴風雨之后定會有陽光和彩虹在等著我們！

（指導教師：萬光英）