健康生活習慣從舍得換舊物開始

勤儉節約是我們中華民族的傳統美德，但節約過度就不是一件好事了，比如天天都在用的筷子、毛巾、枕頭、洗碗海綿，都是有一定使用期限的，不能等用“爛”了才換。養成健康的生活習慣，首先就要從舍得換這些舊物開始。

?筷子：3～6個月更換一次

一雙筷子，從開始用那天起，每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。裂痕會逐漸積聚食物殘渣、油污，再遇上洗完筷子后沒有晾干、擦干的水漬，微生物（包括細菌、真菌、病毒等）的“溫床”就慢慢形成了。使用的時間越久，木筷的裂痕就會越深、越多，對微生物的“容納能力”也就越強，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌甚至黃曲霉（可產生能致癌的黃曲霉毒素）出現的概率也就越大。在機體免疫力低下時，這些微生物可以侵犯呼吸道，引起呼吸系統疾病，或是在胃里“興風作浪”，引發胃部炎癥，破壞腸道微環境引起嘔吐、腹瀉等。

維持筷子干凈、定期消毒、保持筷子干燥都能保證筷子的衛生，如把筷子浸泡在沸水中煮至少15分鐘，的確可以清除掉使用過程中沾染到的大部分細菌、真菌、部分病毒及化學物質，但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在有裂痕的舊筷子里。

當筷子出現斑點、變形、凹槽時，一定要立即更換。平時建議在3～6個月的時間內更換筷子。

毛巾：3個月更換一次

中國紡織品協會對5個城市的人群使用毛巾的習慣和毛巾上的菌落數做了深度調研，發現多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等病原微生物;而在這些含病原微生物的毛巾中，許多人一條毛巾的使用壽命都超過一年，有的人更是堅持沒爛就不換。……