科學劃分層次，結合學生興趣

徐俊華

摘 要 隨著我國教育的不斷發展，在新課改的情況下，對于學校的教學水平都提出更高的要求。在這樣的基礎上，中職學校為了能夠迎合時代的發展，就需要重視對學生的全方面發展，不僅僅要求學生能夠提升自身的知識水平，而且還需要讓學生能夠提高身體素質。籃球作為一項常見的運動，受到人們的歡迎，所以在中職學校也就將籃球訓練加入到學生的學習中。本文主要先說明中職籃球訓練理念，然后說明中職學生的籃球訓練理念，最后說明中職學生籃球訓練的方法。

關鍵詞 層次 興趣 訓練理念 訓練方法 研究

我國的中職教育隨著社會人才需求的增長也在不斷發展，在這過程中的體育教育作為中職教育中的組成部分，對于學生來說，有著非常重要的意義。對于中職學生來說，籃球不僅僅能夠鍛煉學生的身體，還能夠在這過程中培養學生的合作能力。那么教師在教學過程中，就應該科學的劃分層次，根據學生的自身特點，激發學生的學習興趣，讓學生能夠更好的學習。

1中職籃球訓練理念研究

中職籃球的訓練理念其實就是指人在重復環境下對于長期活動所形成的期待、理解的觀點，在這其中的訓練理念是真正讓被訓練人能夠對體育活動進行更加深入的理解，充分的掌握其中的性質、特點。這樣的理念目的是根據訓練人自身的態度所決定，也可以說是運動訓練的重要認知。建立正確的訓練理念，才能夠更好的保證訓練效果，對于學生以后的發展有責非常重要的作用，更好的提高學生的身心健康。

2中職籃球訓練理念存在的問題

2.1訓練缺少對抗性

當前的中職籃球訓練雖然組織較為完善，在訓練過程中也比較認真，但是卻沒有相應的對抗訓練，這樣的方法無法有效的激發學生的競爭意識。中職體育教師要認識到比賽是能夠很好的檢查訓練效果的一個方法，通過比賽才能夠看出學生訓練存在的問題。而且籃球本身就是一項對抗性的運動。當前的中職教師將日常訓練作為關鍵，對于學生的對抗訓練不夠重視，這也就在一定程度上沒有真正培養學生的比賽意識，容易導致學生在正式比賽時出現問題。而且就算開展對抗比賽，也沒有認真對待，只是本班同學之間進行，這樣的情況無法有效的激發學生的斗志，對于自身在比賽過程中所出現的問題也就不以為然，久而久之形成不好的習慣，在真正比賽時就會受到影響。

2.2受到學習的影響

對于中職學校的籃球訓練來說，學校還是需要要求學生以學習為主，必須要完成學校所布置的學習任務，學生在這樣的情況下，不僅需要學習，而且還需要兼顧到訓練。學生很容易處理不好兩者之間的關系，進而容易耽誤學習，還容易耽誤籃球訓練。再加上體育教師在這過程中沒有和其它學科的教師進行有效溝通，對于籃球訓練沒有合理安排時間，導致學生的精力過于分散，不僅無法有效的提升學習成績，還會影響籃球訓練結果。

2.3場地設施條件有限

就中職學校來說，在進行籃球訓練過程中，并沒有足夠重視對訓練設施的完善。雖然我國的體育項目在不斷發展，而且對于這方面投入的精力、人力也越來越多，但是在這樣的情況下，中職學校的發展時間并不長，而且因為不夠重視，對于場地的規劃設計不夠合理，在一定程度上影響到日常的籃球訓練。

3中職學生的籃球訓練理念優化方法

3.1對抗性和實戰性

當前，籃球作為人們廣受歡迎的運動項目，各種形式的籃球比賽能夠在不同階段展現出不同的特點。也可以說，籃球運動本身就具有一定的競技性，那么中職學校學生在籃球訓練過程中，就應該讓學生進行對抗性和實戰性的訓練，這也是學生應該掌握的能力，形成完善的競爭意識，敢于面對問題，更好的解決問題。所以，中職體育教師就需要在訓練過程中，將這個理念充分的融入到教學中，幫助學生樹立正確的訓練理念，積極開展相應的訓練，激發學生的興趣，讓學生在每一次訓練過程中，都能夠提升自身的籃球水平，而且這樣的方法還能夠很好的提升學生的心理素質。學生在每一次實踐訓練過程中，都應該發現自己存在的問題，進而提升自身的能力，在不斷比賽中完善自身，還能夠和同學之間建立更深的友誼，有利于以后的學習和發展。

3.2周期性和針對性

對于中職學校的籃球教學雖然沒有過多的要求，但是在訓練過程中一樣要嚴格遵守規定，并且定期開展具有針對性的訓練。通過對學生這樣的訓練方法，能夠更好的鞏固學生的地位，讓學生在訓練過程中形成準確的籃球技巧記憶，更加扎實的掌握籃球技巧，有針對性的教學方法更加能夠滿足學生不同情況的需求，讓每一個學生都能夠根據自己的特點來更好的訓練。也只有這樣的方法，才能夠很好的激發學生的興趣，讓學生對于籃球訓練不再抵觸，更好的進行學習。

3.3規范性和定額負荷

通過對籃球教學的實際研究能夠發現，對于中職學生的標準化訓練方法能夠最快的提升學生的籃球水平。要根據這樣的教學方法進行執行，就需要中職體育教師能夠嚴格要求學生，讓學生在訓練過程中動作必須標準，在這過程中特別是傳球、運球等動作，必須要按照相應的規定來規范標準，在這過程中發現其中存在的問題，就需要及時的進行糾正，也只有嚴格要求學生，才能夠讓學生在比賽時不出現錯誤，但是在這過程中不能夠過于壓力，要保證學生的積極性。為了能夠讓學生在賽場上保持良好的心態，教師可以在日常教學過程中，提高訓練難度，來獲得最好的訓練效果，然后學生在真正比賽時就能夠感覺到輕松，獲得更好的成績。

4中職學生籃球訓練方法

4.1生理訓練方法和技巧

在這過程中，中職體育教師可以利用生理訓練方法，也就是通過教學來更好的鍛煉學生的四肢，以此來幫助學生提升自身的力量、速度等等多個方面，為了能夠保證籃球訓練更有效果，就需要選擇合適的籃球訓練方法，這也是中職學校必須要進行的。中職體育教師在訓練過程中，可以選擇提升學生的肌肉為訓練目標。然后在正式訓練過程中，根據學生自身的實際情況，制定更加合理的訓練時間和方法。在剛開始訓練過程中，中職體育教師可以為學生安排一周四天的力量訓練，在這過程中可以通過臺階跳、蛙跳的方法，對學生的肌肉群進行訓練。除此之外，運動員自身的速度也直接影響著學生在賽場上的發揮，是學生自身動作的敏捷表現基礎。為了能夠充分的提升學生的速度，中職體育教師就需要在這過程中設計快速跑、場地跑等等內容，主要就是鍛煉學生的速度能力。最后重要的一項就是耐力，需要提升學生的氧氣供應能力，關注學生自身的靈活性，在運動過程中是否能夠靈活運球，實現賽場上的良好發揮。

4.2心理訓練方法和技巧

對于中職學校的籃球訓練來說，必須要科學合理的劃分層次，有規律、有順序的進行訓練，只有這樣才能夠更好的提升學生的籃球水平。在完成生理訓練后，教師要對學生進行心理訓練，也就是在這過程中要激發學生的學習興趣，真正鍛煉學生的臨場發揮能力。對于學生在進行籃球比賽時，不僅需要讓學生能夠擁有強健的身體素質，更加需要具有良好的心理素質，只有這樣才能夠很好的完成比賽。對于心理訓練來說，其中包括注意力集中、意志等多個方面的聯系。在這其中的表現也就是只在訓練過程中，學生要能夠在心中形成運動模式，糾正自身的行為，以此來提高學生的身體靈活性。對于學生集中注意力進行訓練時，教師要讓學生能夠對日常訓練中的動作加深印象，將注意力完全的集中在籃球動作上，并且要吸引學生的注意，激發學生對于訓練的學習興趣，也只有這樣才能夠很好的提高學生的學習效果，使得籃球動作更加規范。對于意志訓練就是，要在訓練過程中培養學生的心理承受能力，如果在這過程中學生受到比分的影響過大，就會導致在場上發揮不穩，影響最后的結果。所以，體育教師在這過程中，就需要幫助學生緩解自身的緊張程度，更好的提升自身的能力。

中職教學想要在這過程中獲得良好的教學效果，就應該根據學生的實際情況，激發學生的興趣，讓學生能夠想要深入學習籃球，更好的進行訓練，讓學生在這過程中能夠形成良好的配合能力，激發學生向前發展。

5結語

總而言之，籃球作為一項廣受人們歡迎，而且也具有趣味性的運動，就需要教師能夠開展合理的籃球訓練活動，重視選擇正確的訓練方法，，根據學生的實際情況，激發學生的學習興趣，在生理和心理兩個方面來對學生進行教學，只有這樣才能夠激發學生對于籃球的熱情，才能夠更好的推動學生全方面發展。

參考文獻

[1] 王峰.基于中職學校籃球體育課堂教學新方法分析[J].當代體育科技，2019，9（20）：125+129.

[2] 崔登峰.關于中職學生籃球訓練的理念以及訓練方法的探析[J].讀與寫（教育教學刊），2019，16（05）：246.

[3] 張虎成.簡論高職院校學生籃球訓練的理念及訓練方法[J].運動，2019（06）：125-126.

[4] 范迪峰.探討高職學生籃球訓練的理念及訓練方法[J].科技資訊，2018，16（01）：237-238.