中國老年人生活質量調查，北京第一

中國老齡科學研究中心、社科文獻出版社在北京發布的《中國老年人生活質量發展報告（2019）》顯示，中國老年人生活質量指數綜合排名前10的省份依次是：北京、上海、天津、福建、浙江、江蘇、遼寧、山東、重慶、廣東。

統計數據顯示，我國老年人的文化程度總體偏低，未上過學的約占29.6%，小學文化程度的約占41.5%。而目前，我國已經進入信息社會，受教育程度較低的老年人在獲取信息、使用電子設備等方面都有較大困難，其生活質量極大可能會降低;而受教育程度較高的老人則更容易融入現代社會生活，擁有較高的生活質量。

報告稱，教育素質、夫妻關系、子女是否孝順等因素影響著我國老年人的生活質量。除此之外，中國老齡科學研究中心主任王深遠還表示，居住條件、慢性病、隨年齡增長的孤獨感、健康預期、經濟保障、醫療服務、精神文化生活、繼續學習等方面，也都會對老年人的生活質量造成影響。（完）

出境游消費? ?銀發族最慷慨

《2019年中國跨境旅行消費報告》顯示，“銀發游”和“親子游”是國人出境旅游的兩個主要類型。出境游游客的年齡分層呈現出啞鈴式增長。90后、00后出境游人次迅猛增長，而逐漸步入中年的80后的增長占比首次低于30%。另外，已經退休的50后由于逐漸擁有更多能夠自由支配的時間，出境游人次的增長率達到12%。

另外，銀發族在旅游時也更舍得花錢，50后行前預訂人均單次花費6706元人民幣，在50后、00后、90后、情侶、親子五大游客群中排名第一。（完）

國務院支持開發適老保險產品

12月30日召開的國務院常務會議指出，我國已進入老齡化社會，60歲以上老年人已達2.5億人，需要提供適應他們需求的商業保險產品，同時要改善其他群體的保險供給。為此，要積極發展社會服務領域商業保險，為更有力地應對老齡化提供支撐，滿足群眾其他保險保障需求。

會議確定，一是加快發展商業養老保險，支持開發適應60歲以上老人需求的醫療、意外傷害、長期護理等保險產品。二是提升商業保險產品和服務質量，鼓勵提供涵蓋醫療、照護、生育等多領域的保險產品，逐步將醫療新技術、新產品等納入健康保險。發展面向新業態從業人員的保險產品。三是推進保險市場對外開放。（完）

老年健康服務體系有指導性文件啦

近日，由國家衛健委等8部門聯合出臺的《關于建立完善老年健康服務體系的指導意見》（以下簡稱《意見》）正式公布，這是我國首個關于老年健康服務體系的指導性文件。

按照老年人健康特點和老年人健康服務需求，《意見》圍繞健康教育、預防保健、疾病診治、康復護理、長期照護、安寧療護6個環節，提出了具體工作任務。《意見》提出了三項具體量化工作指標。一是到2022年，二級及以上綜合性醫院設立老年醫學科的比例達到50%以上。二是到2022年，80%以上的綜合性醫院、康復醫院、護理院和基層醫療衛生機構成為老年友善醫療衛生機構。三是到2022年，基層醫療衛生機構護理床位占比達到30%。（完）

愛打呼嚕的人記憶力差 ??

近日，澳大利亞科學家的一項最新研究顯示，打呼嚕嚴重可能會影響人的記憶力。

研究團隊選取44名參試者進行研究。這些參試者均為打呼嚕嚴重、睡眠呼吸暫停的病人。研究人員請患者回憶自己孩提時代、青年時代和近期生活中的三段經歷，并根據他們描述的回憶細節程度打分，隨后把得分情況與44名無睡眠呼吸暫停癥狀的同齡人進行對比。結果發現，打呼嚕嚴重者能記住的往事細節比對照組的同齡人少。有趣的是，上述現象僅限于參試者對青年時代的回憶，不影響他們對孩提時代情形的回憶。研究人員指出，孩提時代記憶不受影響，或許是因為呼吸暫停一般是從青年時代才開始的。

研究人員指出，睡覺時戴上鼻罩，保持鼻腔氣流通暢，是應對呼吸暫停的有效方法。今后的研究旨在探索如何通過治療打呼嚕來改善記憶，甚至讓人回想起已經被遺忘的事情。（完）

一醒來就看手機傷身心

美國研究人員發現，一早醒來就拿起手機看會影響個人健康、人際關系以及伴侶的健康。

研究者對大學員工的調查發現，一醒來或下班后頻繁看手機的員工，焦慮情緒更強，但很少有人意識到這種傷害有多嚴重，更不知道這也給伴侶帶來了壓力。當社交、工作變得毫無界限，數以百萬計的員工在睡覺前或醒來后的第一件事就是查看手機，這一現狀已引起了醫生的關注。

研究人員認為，最理想的解決方式是降低人們對工作之外電子通信的“期望”，這能減輕員工的焦慮，并使家庭成員更能理解其工作。控制不住自己隨時都要檢查郵件的人，可以練習冥想，能有效地減輕焦慮，增強控制力，提高人際關系的滿意度。（完）

香草香味有鎮痛作用

日本已通過老鼠實驗證明，香草的主要芳香成分“香蘭素”（又名香草醛）具有緩解疼痛和肌肉緊張的效果。

實驗中，老鼠吸入氣化香蘭素后被放置在加熱至55攝氏度左右的板上。結果吸入了香蘭素的老鼠與未吸入的老鼠相比，因感覺燙而從板上抬起前爪的時間約晚了2秒，可見其對疼痛變得遲鈍。在讓老鼠抓住金屬網的實驗中，吸入香蘭素的老鼠呈現出拉力減弱、肌肉松弛的狀態。

研究人員表示“人類對香味有不同偏好，調查相同的作用很難，而老鼠和人類有很多相同的神經網絡”，并稱“嗅聞香味或許有助于緩解壓力導致的肩酸和神經痛”。 （完）

使用動力外骨骼幫你延遲退休

動力外骨骼不僅僅是為了超級戰士、汽車裝配工人和殘疾人設計的，他們也可以幫助老年人從事日常工作。日本的老年人正在借助動力外骨骼的幫助讓自己繼續工作在一線。

日本目前是世界上人口老齡化最嚴重的國家之一。根據美國人口資料局2015年的數據顯示，日本65歲以上的人口比例在任何國家中都是最高的，達到了26%。

作為對老齡化的回應，許多日本科技公司正在設計動力外骨骼套裝，賦予老年人基本的行動能力。其中一家名為Innophys的公司開發了一種類似背包的套裝，只需要擠壓手壓泵30次，加壓空氣泵進入裝置形成“肌肉”，就能讓老年人輕松地舉起約25kg的重物。（完）