健康紅綠燈

紅燈

餓過勁可減肥

很多人都有過這樣的經歷，特別餓時因為有事要忙顧不上吃東西，等到事情忙完反而不餓了，大家都稱之為“餓過勁”。

很多人不把餓過勁當回事，甚至覺得順便減肥挺好的。事實上，這種應急方法常態化并非好事。“餓過勁”需要消耗身體的肌糖原和肌肉組織，長此以往會造成肌肉組織丟失，進而引起基礎代謝和人體免疫力下降。

空腹不能吃柿子

有人認為，空腹不能吃柿子，主要是擔心柿子中鞣酸太高。

其實，并不是所有柿子都是高鞣酸的，反而，現在商品化的柿子基本都是經過脫澀處理的，鞣酸含量比較低，健康人可以空腹吃。

綠燈

睡不好會腰痛

挪威科技大學一項新研究發現，睡眠問題會令慢性腰痛、肌肉骨骼疼痛患者難以恢復。研究人員分析指出，睡眠質量差會導致炎癥水平加重，改變大腦處理疼痛的方式，預防或減少慢性腰痛患者的睡眠問題或許能讓他們早日康復。

白霜越多，藍莓越新鮮

很多人好奇，藍莓上的“白霜”是農殘嗎？為啥不容易洗掉？其實，這層白霜是藍莓新鮮的標志。

因為隨著時間延長，藍莓上的白霜會逐漸消失。一般來說，藍莓的品質越好，白霜越多。因此，藍莓要盡量選擇深紫色或藍紫色，表皮上有厚厚一層白霜的。