基于校園足球初中學生足球運動能力發展的策略研究

羅自輝 唐維

初中階段是學生發展足球運動能力的重要時期，在初中校園開展校園足球活動，豐富校園足球文化，營造良好的足球氛圍，促進青少年的健康成長成為校園足球發展的重要目標。而影響學生參與校園足球活動的最大因素是學生的足球運動能力。因此，校園足球活動的開展，其關鍵在于發展學生的足球運動能力，包括體能、技能、戰術以及心理等，除此之外，還要提高校園足球軟環境，更重要的是找到方法與策略。

一、發展學生足球運動體能素質

足球運動的體能是技戰術、心理等能力的基礎，良好的體能可讓學生完成標準的動作，執行嚴謹的戰術，而且足球比賽的成敗在一定程度上是對運動員體能的考核。

足球運動有別于長跑、跳遠等運動項目，針對足球運動的訓練，和采用短跑與長跑相結合的運動方式，即有氧與無氧相結合的方式，如折返跑、足球場對角線跑等，結合我校考察情況，在訓練結束時，采用足球場對角線沖刺跑與邊線慢跑相結合的方式，折返跑比賽等策略進行體能耐力訓練。由于青少年的專注力低，長時間重復一項運動方式易產生厭倦感，教師需要在體能耐力訓練中增加趣味性，以便更好完成訓練。

足球運動的力量主要來源于大腿和腰部，大腿力量的增加可提高踢球和跑動等的爆發力，腰腹力量的增加可控制身體的穩定性，因此力量對足球運動而言十分重要。針對青少年足球運動中力量的訓練，一定要遵循青少年的發展現狀。我校通過蹲起、仰臥兩頭起等方式開展力量訓練，對于完成較好的學生，可在其能力范圍內，增加俯臥撐、舉杠鈴等訓練，這些訓練都是為了提高學生專項力量體能。

除此之外，還要普及科學的膳食知識，幫助學生自行調整、控制飲食與運動的關系，儲備良好的體能。

二、培養學生足球運動技戰術意識

足球技戰術是足球基本技術和戰術的統稱。足球運動基本技術指傳球、停球、運球等技能，足球戰術包括進攻、防守等戰術。校園足球運動能力的培養，學生足球運動技戰術是關鍵。

（一）足球運動技戰術與體能的關系

在比賽過程中，球員會按照事先制定好的技戰術來展開攻勢。在此階段，若球員的體能出現問題，則會對最終的戰術發揮造成影響，從而使己方球隊陷入危機，難以獲得比賽勝利。技術訓練能夠幫助球員更好地加強個人能力，并在關鍵時刻做出最為有效的進攻和防守。足球不僅對球員的技術有一定的要求，對體能也有較高的要求。而在技戰術訓練中，可通過加大密度和強度等方式練體能，所以技戰術與體能的關系相當密切，可說是相輔相成。

（二）足球運動的技術能力

在技術教學訓練中，要遵循從易到難的原則，從學生的基礎能力開始訓練，再進一步深入，初中學生認知能力較強，有朝氣，富有想象力，但注意力不太穩定，可利用重復技術訓練的策略進行提高學生的能力，由慢到快，由易到難。

在足球訓練傳球技術之前，先進性身體協調性訓練。利用雪糕桶、標志蝶、跳欄等設置障礙，如：擺5個標志碟成一直線，兩兩相距30cm，進行小碎步練習，再擺2個雪糕桶，相距1.5m，進行前進跑與后退跑結合練習，最后放4個跳欄，兩兩相距50cm，進行收腿跳，跳完轉身沖刺跑回起點。提高學生手腳協調能力，在身體協調能力的基礎之上，再進行傳球、運球等技術訓練，如三人正方形傳球，提高學生傳接球能力，并指出具體傳球到左腳或是右腳，培養學生觀察力。學生熟練之后，加大傳球和跑動距離，同時融合體能練習，每組4人，進行4站循環練習，訓練強度的最大負荷控制在50%-70%，心率控制在140-160次/分。技術加體能互相結合的訓練策略，亦可提高學生基本技術。

（三）足球運動的戰術意識

在學生掌握一定技術后，要培養學生在實戰中運用相關技術，就需要引起學生的踢球動機，通過戰術與技術運用的有效結合，逐步提升學生的足球運動技能運用能力。學生在參與小足球比賽過程中，能有意識地認清自身不足，思考如何運用技術到實際比賽中。

校園足球訓練中，先練習小戰術，如斜傳直插、直傳斜插，學生每兩人一組，跟學生說明清楚練習當中的細節、傳球時機、跑動時機等，再將小戰術要求學生運用到比賽中，場下同學注意認真觀察。除此之外，組織學生進行足球戰術理論學習，加強學生的思想教育，確保學生明白戰術意義，同時觀看足球戰術視頻，提高學生的足球意識，通過理論與實際相結合的策略，讓學生全方位、多角度體驗技戰術，真正明白技戰術在實際比賽中的運用，切實提高學生的技戰術能力。

三、增強學生足球運動能力的心理素養

足球運動的比賽時間比較長，而且要求學生的動作要十分靈活，比賽過程中競爭比較激烈，就需要學生擁有較強的心理素質，不要急功近利或是驕傲自滿，或是承受不住失敗的打擊。所以，學生的足球心理素質十分重要。

比賽經驗越多，準備越充分，整支足球隊的訓練程度就會越高，就會容易產生增力的情緒，否則會產生減力的情緒。校園足球訓練需要經常組織比賽，隊內訓練賽、校際交流賽等。讓學生多積累比賽經驗，同時指出學生從失敗中吸取教訓，從成功中找到取勝之道，防止學生氣餒或是驕傲自滿。與此同時，組織心理活動比賽，加強學生心理素質建設。教師也進行足球心理的培訓課，增加心理知識儲備，與學生心理同步，理解學生情緒。通過多位一體的心理培養，提高學生的足球心理素質，一邊更好適應不同層次的比賽。

四、營造校園足球運動的軟環境

提高學生足球運動能力還有一個不容忽視的因素，就是校園足球軟環境的建設。為了更好地促進校園足球的軟環境建設，要轉變教育理念，提高學生足球文化素質，增加校園足球文化底蘊，建立完善的校園足球活動體系。

校園足球活動開展，定期組織足球親子活動，獲得家長對足球活動的支持，讓家長明白足球比賽不僅能有效鍛煉身體，還能培養學生的自豪感、自信心和榮譽感，同時在足球運動中通過自己的努力獲得勝利喜悅，這對孩子的成長十分有意義，家長的支持能讓校園足球更順利地推進。

每月進行一次足球黑板報評比、班級足球之星評比，建設校園足球文化，豐富學生的精神愉悅程度，了解足球價值觀，加深足球文化修養，這才是足球運動的原動力。更重要的是，國家要繼續深化教育體制改革，建立健全的評價體系，完善考核制度，減輕學生學業負擔，繼續出臺更多的校園足球政策，不斷增加足球基層人口，推動整個社會的足球文化建設。

責任編輯 錢昭君