適應(yīng)路徑運(yùn)動(dòng)特征的城市戶外健步空間設(shè)計(jì)初探

陳玉潔 李珍 劉瀅

(哈爾濱工業(yè)大學(xué)建筑學(xué)院，寒地城鄉(xiāng)人居環(huán)境科學(xué)與技術(shù)工業(yè)和信息化部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，黑龍江 哈爾濱 150006)

0 引言

《全民健身計(jì)劃(2016年—2020年)》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的提出使城市戶外健步空間的完善成為當(dāng)前城市建設(shè)的重要任務(wù)之一[1,2]。傳統(tǒng)的“健步走”含義是“快而有力地大步走”，現(xiàn)今隨著日常戶外體力活動(dòng)的多樣化，廣義的健步活動(dòng)指(Fitness Walking)包含以健身為目的適合大眾進(jìn)行的4種體力活動(dòng)：休閑步行(Lifestyle Walking)、健步走(Brisk Walking)、慢跑(Jogging)和走跑結(jié)合(Walk-run)[3,4]。既有關(guān)于城市戶外體力活動(dòng)場(chǎng)所的研究主要包括兩部分：一是以靜態(tài)的視角探析固定的戶外活動(dòng)場(chǎng)所的建設(shè)；二是以步行街區(qū)理論的視角服務(wù)步行空間的規(guī)劃設(shè)計(jì)，而較少研究關(guān)注適合開(kāi)展健步活動(dòng)的空間。健步活動(dòng)作為大眾適應(yīng)能力最強(qiáng)的體力活動(dòng)，具有大眾普及性，通常是以不斷進(jìn)行路徑運(yùn)動(dòng)的方式展開(kāi)的。因此，以路徑運(yùn)動(dòng)的視角探究城市戶外健步空間設(shè)計(jì)策略，以期促進(jìn)大眾進(jìn)行系統(tǒng)、穩(wěn)定和持續(xù)的健步活動(dòng)。

1 路徑運(yùn)動(dòng)空間的基本要求與特征

1.1 路徑運(yùn)動(dòng)空間的基本要求

1)適應(yīng)身體位置變化。

運(yùn)動(dòng)路徑即身體移動(dòng)的通道，特征是具有習(xí)慣、偶然或潛在的位置變化。作為健步活動(dòng)的承載空間，城市戶外健步空間具有路徑運(yùn)動(dòng)的方向性和穿越空間的變化性，需要適應(yīng)健步者身體位置的變化，注重動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)中的感知體驗(yàn)[5]。

2)提供路徑動(dòng)力。

運(yùn)動(dòng)具有主觀能動(dòng)性，人的感官會(huì)傾向于接受相對(duì)持續(xù)性的刺激從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)意愿。隨著位置、視線的不斷改變，健步者會(huì)感知并期待健步路徑的空間連續(xù)性和行進(jìn)過(guò)程中的豐富變化。城市健步空間作為一種路徑運(yùn)動(dòng)空間，需要路徑安排和設(shè)計(jì)去組織和引導(dǎo)健步者的空間體驗(yàn)，從而提供路徑動(dòng)力[6]。

1.2 路徑運(yùn)動(dòng)空間的特征

1)路徑的布局結(jié)構(gòu)。

路徑的布局結(jié)構(gòu)主要分為帶狀、環(huán)狀、網(wǎng)狀和混合狀。帶狀通常指依靠綠道、水道和街道展開(kāi)的線性路徑，最具方向識(shí)別性；環(huán)狀通常指圍繞固定公園、廣場(chǎng)、水體等的近圓形路徑，固定且可循環(huán)；網(wǎng)狀通常指依托社區(qū)、公園等的步行路網(wǎng)形成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)狀路徑；混合狀指結(jié)合以上多種結(jié)構(gòu)的綜合狀路徑，通常存在于大型體育公園、步行良好的街區(qū)等，具有可選擇性。

2)路徑的空間形態(tài)。

路徑的空間形態(tài)特征包括空間形狀和尺度，是健步者最直接的空間感受來(lái)源。形狀在水平向主要分為直線形、曲線形和折線形(如圖1所示)，在豎向也會(huì)因坡度和臺(tái)階的存在產(chǎn)生豎向變化。尺度包括頂面、側(cè)面和底面的大小，通常戶外健步空間的底面為健步步道，較寬的步道會(huì)使健步者產(chǎn)生更為舒適通暢的感覺(jué)。

3)路徑的空間界面。

路徑的空間界面特征包括界面色彩、連續(xù)性和通透性，良好的路徑界面特征可以增加路徑運(yùn)動(dòng)的吸引力。連續(xù)性與通透性通常受健步空間兩側(cè)建筑、綠植等建構(gòu)筑物影響，界面是否連續(xù)和通透，直接決定了健步空間的光環(huán)境、風(fēng)環(huán)境和熱環(huán)境，不僅可以直接影響健步者心理感知，同時(shí)影響了身體舒適性。

2 適應(yīng)路徑運(yùn)動(dòng)特征的健步空間設(shè)計(jì)原則

2.1 布局的設(shè)計(jì)原則

1)整體性：健步空間的布局結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循整體性，根據(jù)健步者的運(yùn)動(dòng)和感知規(guī)律，有層次、有序地組織空間內(nèi)各個(gè)要素，有助于兼容統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)發(fā)揮其交通聯(lián)系、體育鍛煉和社會(huì)交往等功能。

2)連貫性：健步空間的布局結(jié)構(gòu)應(yīng)盡量連貫，不被障礙物、交叉路口等打斷，以保證路徑通暢性和連續(xù)性，有助于健步者形成持續(xù)的健步活動(dòng)體驗(yàn)。

3)可達(dá)性(開(kāi)放性)：城市戶外健步空間與周邊環(huán)境聯(lián)系緊密，會(huì)使得居民進(jìn)行健步活動(dòng)更便捷。可達(dá)性(開(kāi)放性)低的路徑能滿足的功能有限，增加健步路徑與日常生活服務(wù)設(shè)施、重要交通設(shè)施甚至工作地點(diǎn)的交點(diǎn)，可以增進(jìn)包括通勤者在內(nèi)的普通大眾參加鍛煉的機(jī)會(huì)。

2.2 空間的設(shè)計(jì)原則

1)節(jié)奏性：根據(jù)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏理論，健步空間需要注重健步者運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，使其運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)勞逸結(jié)合，設(shè)計(jì)空間時(shí)保證休憩和鍛煉功能交替、空間尺度縮放舒適(如圖2所示)。

2)復(fù)合性：健步活動(dòng)的多樣，可包括散步、遛狗、健步、慢跑、休憩、健身、開(kāi)展活動(dòng)、交往、陪同老人兒童等。其屬性決定了健步空間應(yīng)承載復(fù)合的空間功能，復(fù)合并非簡(jiǎn)單的數(shù)量或種類累加，還應(yīng)符合“功能相合”的要求，即形成合理結(jié)合、互不干擾、相輔相成的系統(tǒng)有機(jī)體，產(chǎn)生功能增量效應(yīng)。

3)吸引性：健步空間通暢具有一定的距離，不免乏味，應(yīng)靈活巧妙地利用具有吸引力、或特色鮮明的要素，如自然要素、文化元素等，誘發(fā)健步者的自發(fā)性活動(dòng)，在滿足其潛在活動(dòng)需求的同時(shí)，使路徑空間更具生機(jī)與活力。

4)統(tǒng)一性：健步空間的界面色彩、設(shè)施材質(zhì)等可產(chǎn)生細(xì)微的、連續(xù)的變化，但整體應(yīng)遵循協(xié)調(diào)統(tǒng)一的原則，形成整體的適宜運(yùn)動(dòng)的氛圍。

3 適應(yīng)路徑運(yùn)動(dòng)特征的健步空間設(shè)計(jì)策略

3.1 選址與布局

1)利用周邊建成環(huán)境的優(yōu)勢(shì)。

現(xiàn)狀的健步空間多常見(jiàn)于體育公園、校園等專為體育目的設(shè)計(jì)的場(chǎng)所。在群眾健身的需求下，健步空間應(yīng)逐漸普及于社區(qū)內(nèi)。以方便出行為主，對(duì)居民出行規(guī)律進(jìn)行預(yù)判，并根據(jù)社區(qū)體育設(shè)施的服務(wù)范圍要求，盡量均衡社區(qū)內(nèi)健步空間的分布。在城市公共綠地和公園中的健步空間可充分聯(lián)系城市現(xiàn)有規(guī)劃交通網(wǎng)絡(luò)和居住密集區(qū)域，合理選取設(shè)計(jì)健步空間的位置。此外，健步空間出入口設(shè)計(jì)可以結(jié)合市政人行道路、城市廣場(chǎng)或者社區(qū)活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行布置，增加可達(dá)性的同時(shí)，可避免出現(xiàn)直接與機(jī)動(dòng)車(chē)道相連接。

2)與自然資源結(jié)合。

因地制宜，充分利用地形地貌，河湖水體，使得健步空間更加融入自然環(huán)境。樹(shù)木、花草等植物可調(diào)節(jié)健步空間微氣候，創(chuàng)造好的呼吸質(zhì)量。在植物種類的選擇上，應(yīng)注意就地取材、合理搭配。高大喬木和低矮灌木合理結(jié)合，搭配花草栽植，提升自然景觀層次。對(duì)于陽(yáng)光照射強(qiáng)烈的區(qū)域，選擇配置可形成林蔭效果的喬木。

3)鄰近生活服務(wù)設(shè)施。

在規(guī)劃健步空間選址時(shí)應(yīng)適當(dāng)考慮與周?chē)罘?wù)設(shè)施相結(jié)合，充分考慮生活服務(wù)便捷性。在鄰近公共交通設(shè)施(如公交站點(diǎn)和地鐵站等)和鄰近日常服務(wù)設(shè)施(例如商店、市場(chǎng)、醫(yī)院、郵局和銀行等)的地點(diǎn)與健步空間進(jìn)行連接。

3.2 空間塑造

1)構(gòu)建空間序列。

線形健步空間的長(zhǎng)度一般不小于1 000 m，環(huán)形長(zhǎng)度不小于300 m。空間序列設(shè)計(jì)可分為一定的主題，將散落的場(chǎng)地節(jié)點(diǎn)串聯(lián)成線，主次分明，形成有節(jié)奏的韻律感。整體健步路徑盡可能設(shè)置超過(guò)一個(gè)出入口，與其他道路、景點(diǎn)相連接。此外，應(yīng)在較長(zhǎng)路徑距離間設(shè)置相應(yīng)的休息區(qū)、服務(wù)區(qū)等場(chǎng)地節(jié)點(diǎn)，至少500 m設(shè)置一處，不僅供健步者運(yùn)動(dòng)間歇進(jìn)行休息，更可供其停留、集會(huì)和交往，這類重要場(chǎng)地節(jié)點(diǎn)可以是小廣場(chǎng)、開(kāi)敞的綠地草坪或是私密的林蔭小道[7]。

2)塑造適宜的尺度。

健步步道一般不小于1.2 m，兩側(cè)緩沖帶不小于0.2 m，根據(jù)實(shí)際情況可拓寬以容納更多健步者。坡度應(yīng)不大于15%，以不大于8%為宜。步道的鋪裝設(shè)計(jì)可因地制宜采用水泥混凝土路面、瀝青路面、砌塊路面、木板路面、碎石和卵石路面等建設(shè)健步步道，但建議利用塑膠等合成材料路面，以更好保護(hù)健步者。

3)靈活設(shè)計(jì)空間邊界。

如圖3所示，如果健步空間位于鬧市區(qū)，或在車(chē)流量較大處，應(yīng)當(dāng)利用綠化隔離帶、路面鋪裝進(jìn)行人車(chē)分離，打造相對(duì)隔絕的邊界。如果位于公園綠地，可適當(dāng)打開(kāi)邊界，至少使一側(cè)的視線開(kāi)闊。對(duì)于兩側(cè)為林蔭或墻面的健身空間，應(yīng)每隔一段距離隔斷邊界，以保證視線安全。此外，健步空間的出入口還需設(shè)計(jì)一定的緩沖空間，保證健步者的交通安全。

3.3 設(shè)施配置

1)建設(shè)有序的服務(wù)設(shè)施配套系統(tǒng)。

健步空間沿線應(yīng)合理設(shè)置休息座椅、垃圾箱、照明燈具等設(shè)施，考慮到老年人連續(xù)步行時(shí)間不宜超過(guò)30 min，建議每隔150 m設(shè)置一處休憩座椅。在休息區(qū)與服務(wù)區(qū)可設(shè)置水站、露天茶座等運(yùn)動(dòng)服務(wù)設(shè)施。在重要的場(chǎng)地節(jié)點(diǎn)可建設(shè)供文化娛樂(lè)和體育健身的設(shè)施，有條件的健步空間還可配置展示區(qū)、室外健身器材等設(shè)施。場(chǎng)地內(nèi)的設(shè)施和構(gòu)筑物應(yīng)符合現(xiàn)行相關(guān)國(guó)家規(guī)范及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的要求，并宜選用生態(tài)環(huán)保材料。

2)配置統(tǒng)一的標(biāo)識(shí)系統(tǒng)。

設(shè)置統(tǒng)一有序的導(dǎo)示標(biāo)識(shí)系統(tǒng)，呈現(xiàn)健步空間的整體介紹、路線、里程、定位和引導(dǎo)，應(yīng)該設(shè)于出入口，建議設(shè)于重要場(chǎng)所節(jié)點(diǎn)，定位和引導(dǎo)應(yīng)在轉(zhuǎn)彎處進(jìn)行說(shuō)明。根據(jù)健步道實(shí)際情況補(bǔ)充設(shè)置警示標(biāo)識(shí)系統(tǒng)和勸示標(biāo)識(shí)系統(tǒng)。警示標(biāo)識(shí)系統(tǒng)呈現(xiàn)安全與危險(xiǎn)區(qū)域、植物與動(dòng)物保護(hù)等信息，勸示標(biāo)識(shí)系統(tǒng)呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)教育、功能示意等科普內(nèi)容。標(biāo)識(shí)系統(tǒng)可以呈現(xiàn)于構(gòu)筑物，亦可呈現(xiàn)于健步步道上，見(jiàn)圖4。

3)設(shè)計(jì)文化景觀構(gòu)筑物。

健步空間可設(shè)置具有文化效應(yīng)的景觀構(gòu)筑物，可用于表達(dá)運(yùn)動(dòng)文化，促進(jìn)健步文化深入大眾。也可提取具有地域特色的地區(qū)文化元素突出健步空間統(tǒng)一和突出的風(fēng)格，增加健步空間的吸引效應(yīng)。此外，由于健步空間為條帶狀，其形態(tài)的特殊性決定了應(yīng)充分關(guān)注到景觀構(gòu)筑物寬度值和長(zhǎng)度值之間的大幅差異，避免因?yàn)榫坝^構(gòu)筑物的尺度和布置不當(dāng)而阻礙健步。

4 結(jié)語(yǔ)

在城市戶外健步活動(dòng)需求日益增長(zhǎng)的背景下，本文以路徑運(yùn)動(dòng)空間的視角，對(duì)城市戶外健步空間設(shè)計(jì)策略進(jìn)行闡述。通過(guò)分析路徑運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)基本要求，得到適應(yīng)路徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的七項(xiàng)健步空間設(shè)計(jì)原則，最后在選址布局、空間塑造、設(shè)施配置三方面提出較為詳細(xì)的健步空間設(shè)計(jì)策略，為城市戶外健步環(huán)境的統(tǒng)籌建設(shè)提供建議，以期促進(jìn)大眾健步活動(dòng)水平的提高。