讓時間聽我的

夏娟娟

疫情期間，要培養學生自主學習能力和自我管理能力，做好時間管理，讓學生明白，只有“讓時間聽我的，我的時間我做主”，才能成為自己的主人。

隔空教育之一：讓儀式感來幫忙

什么是儀式感？讓某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。簡單來說，儀式感就是一種強烈的自我暗示，是一種精神上的禮儀。應用到時間管理上，就是一條明確的分界線：將我們的生活狀態與學習狀態進行劃分，懶散狀態和專注狀態進行劃分。

1. 擁有一個明確的計劃，是儀式感的前提

我讓學生根據空中課堂課程表制訂明確的每日計劃表。除了作息時間和規定課程，學生也可以自主選擇內容，比如：好書伴我行——堅持閱讀各類書籍，并樂于與家人分享閱讀的收獲;練字不停歇——堅持練硬筆或軟筆書法;鍛煉身體棒——堅持一項居家可行的體育項目;藝術小達人——堅持一項興趣愛好，如音樂、繪畫、手工制作、朗誦等。

計劃表內容要具體，操作性要強，重要的是學生愿意去實施這些計劃。我給家長講了嗑瓜子的理論：嗑瓜子這種行為因為簡單，人們才愿意開始這種行為;因為簡單，人們才容易產生成就感，從而享受這個過程。如果計劃常常完成不了，學生就會失去信心。家長要讓孩子相信：我的計劃安排是合理的，我能夠有效地利用自己的時間，時間可以聽我的。所以，在計劃表中，復雜的任務要被分解為若干個簡單的、容易完成的小任務。在家長的指導下，孩子們制訂好自己的時間安排表，并簽名或者按手印，最后，鄭重地貼在自己的書桌前。這個儀式既能帶給孩子目標感，也賦予他們使命感，孩子們會認定這是必須做到的事情。那么，不用家長催促，他們也會自己努力。

我們都知道，制訂計劃易，實行計劃難。儀式感的真正目的不在于做哪些動作，而在于達成的狀態。所以我讓孩子想一想，完成計劃過程中出現了哪些讓自己分心的事，把它寫下來，比如吃零食、上廁所、看電視、胡思亂想……記錄下來，然后提醒自己：這些事在學習時絕不允許出現。這就是在給自己立規矩。立規矩也是儀式感，讓自己在心里打個“×”，這些事不能影響自己！

2. 建立一個自己的小空間，是儀式感的保障

小學生正處于活潑好動，注意力容易分散的年齡。計劃無法完全控制那些容易分心、做事效率低下的孩子，這是正常現象。

我要求學生整理自己的學習空間， 開辟一個學習的領域，把臺燈、書本、文具等學習所需要的東西準備好，其他東西離開這個小空間。除了現實中有自己的學習小天地，頭腦中也要摒除雜念，這是空間清凈。每日空中課程開始之前，我在班級優化大師中設置早讀打卡，從早上讀書這個儀式開始，我們進入學習狀態。下午，我讓學生在自主學習前做一次眼保健操，一旦完成這個充滿儀式感的動作，學生自然而然會想：我要完成接下來的小任務了！他們的反應能力、思考能力、專注能力就能達到一個最佳狀態。

其實，儀式感就是一種強烈的自我暗示，暗示自己必須認真地去對待這件事。不僅如此，儀式感還能幫助孩子養成良好的習慣。比如睡前閱讀，當這種儀式成為習慣，不用大人提醒，孩子也會產生一種自我暗示：臺燈亮了，是我的讀書時間。建立了自己的小空間，很容易安心、靜心地沉浸在自己要做的事當中，久而久之就成為習慣了。

隔空教育之二：讓執行力來幫忙

美國一位經驗豐富的臨床心理醫生指出，決定兒童個體差異的關鍵不是我們認為的人格特質或者認知技能，而在于執行力。雖然執行力這個詞聽起來有些機械，但既然是一種能力，就意味著可以被培養出來。

1. 凡事設定時限

首先要求學生做到：當日事當日畢。每天反思：對照計劃，我是否落實？細分到每一個小任務，是否在規定時間內完成？拒絕拖延癥的好方法，就是設定完成時限。準備鬧鐘或者計時器，運動、口算、練字等都可以使用“番茄學習法”這種簡單易行的時間管理方法。選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，在對應的計劃項目后面打鉤。例如：背誦今日積累，設定時間25分鐘，完成之后在班級群打卡，并進行優秀視頻展示。有了時間設定，學生就可以很好地利用接下來的時間把自己的事情全部做好。

只有逐漸了解時間的重要性，學生才能夠真正支配時間。在學生打卡的語音中，我會對每一個學生進行個性化點評，讓他們明白，時間是從來不等人的。如果在25分鐘之內沒有完成自己計劃的事情，那就要記住，下次一定要提高自己的效率。這樣孩子才能逐漸變得自律，從而集中注意力在有限的時間內完成任務。

2. 生活即教育

生活即教育，一日生活皆可是課程。引導學生靈活科學地規劃居家生活，參與適當的室內運動、室內游戲，也是隔空教育必不可少的內容?？扇绾螆绦心兀课业姆椒ㄊ桥囵B學生的責任心。比如，讓學生掌握正確的洗手方法、養成勤洗手的習慣。怎樣實施？我要求學生在家中做好小小監督員，教家人如何防護，并督促他們講究衛生。再如，要求學生每天清理自己的學習和生活用品，每周參與一次家庭大掃除，告訴學生這是作為家庭成員的責任，完成后在計劃表上進行自我評價。學做飯、學制作、做衛生……學生忙得不亦樂乎，也從中深深感受到充實和責任。

社會即學校。其實，面對疫情，隔著屏幕，我有千言萬語想對學生說，但又不知道他們能理解多少。于是，我想了一些辦法。首先，我帶領學生共讀新冠病毒防護的繪本，讓他們了解所發生的一切。其次，我把“學習強國”中“小喇叭”頻道中的“共同抗疫”“奇妙的防疫日記”等在班級群與大家分享。我還讓學生給家人提建議：疫情防控階段，家人如果外出購買物資，該注意些什么？應采取哪些防護措施？除此之外，我和學生一起看新聞，看元宵晚會，讓學生懂得感恩：為了我們的健康安全，有多少人冒著生命危險堅持在一線工作，我們要用自己的方式向他們表達敬意。在每一次細致的引導中，孩子們學習、收獲、成長著。

隔空教育之三：讓爸爸媽媽來幫忙

隔空教育，我們只能靠網絡連線，沒有家長的協助，什么都無法實現。所以，讓家長成為最親密的伙伴，努力構建育人共同體，是非常重要的。

所以，我先和家長達成共識：家長要在老師的指導下，幫助孩子提高時間管理能力。除了幫忙制訂計劃、建立儀式感、監督實施計劃，更需要家長隨時激勵?；氐洁竟献釉?，每嗑開一粒瓜子，人們馬上就會吃到一粒瓜子仁，這也可以稱為即時回報，所以嗑瓜子停不下來，而“隨時激勵”也悄悄地發揮著作用。因此，孩子每次完成任務后，除了需要在屏幕另一端的我給予肯定，更需要父母及時給予激勵。我使用班級優化大師App給學生設置加分，爸爸媽媽根據計劃完成情況隨時激勵，雙管齊下，讓每一名學生成為時間的小主人。

2020年，我們共同期盼春天的到來。教師、家長和學生要風雨同舟，共克時艱，更要把這次疫情當作教材，共同成長。

（作者單位：湖北省武漢市江岸區沈陽路小學）