如何預防膽結石

王善洪

如果出現噯氣、腹瀉、胃部疼痛及后背抽筋現象，人們總會覺得自己得了胃病，然而，出現這些癥狀時，也可能是膽出了問題。膽出現問題，為什么會是胃部疼痛呢？這主要是因為膽囊與胃部相鄰，所以當自身患有膽結石疾病時，通常會引發胃部不適。

膽結石，顧名思義是發生于膽道系統的疾病，其中包括膽囊結石、膽管結石等，而由這些部位引起的病變，就稱為膽石癥。隨著病情的逐漸加重，膽結石很有可能發展成為膽囊積膿、膽囊積水、膽囊穿孔以及膽囊腫瘤等。膽囊結石做了膽囊切除術后可以治愈，而膽管結石存在復發的可能。所以，有效預防才是關鍵。那么說起預防，我們就要先來說一說，哪些人群易患膽結石，又有哪些方式能夠有效地預防膽結石。

膽結石易患群體

1.習慣久坐不動的人群。很多上班族都易患有膽結石，主要的原因就是人體久坐不動，導致腹內壓升高，血液流通慢以及胃腸蠕動差，導致食物沒有辦法很好地吸收，導致膽汁分泌異常，不能及時排出，時間長了，就會增加膽結石的患病概率。

2.經常不吃早飯的人群。人如果長期不吃早飯，會導致縮膽素的分泌大幅度降低，從而使膽囊的黏稠度升高，滋生細菌，發生膽結石等疾病。

3.肥胖的人群。肥胖是很多疾病的誘發因素，膽結石也在其中。肥胖的人膽固醇過高、脂肪過量，這些都會導致膽汁成分出現問題，從而增加患病的概率。

4.肝硬化患者。肝硬化患者體內的膽汁分泌以及膽紅素水平會處于不穩定的狀態，導致身體的免疫力降低，腸道菌群失衡，從而增加患病概率。

5.糖尿病患者。臨床數據顯示有分之一的糖尿病患者患有膽結石，這主要與糖尿病患者的體內代謝紊亂問題有關，導致膽固醇合成量較多，膽汁溶解平衡機被破壞。

6.女性較男性更易患膽結石。有臨床數據顯示，女性患膽結石與男性患膽結石的人群相比，比例在2∶1左右，且女性多以膽固醇結石為多發病癥。

7.愛吃甜食和零食的人群。喜好吃甜食和零食的人群就易出現肥胖的情況，所以也就會增加膽結石的發病率。還有一種原因就是甜食和零食當中的成分會刺激胰島素增多，加速人體膽固醇的積累，同時導致卵磷脂、膽固醇以及膽汁酸這三種膽汁成分處于比例失調的情況，從而形成膽結石。

8.經常大吃大喝的人群。隨著生活水平的提高，越來越多的人長期處于大吃大喝的狀態，新鮮水果和蔬菜的攝入量不足，使得攝入的能量大于日常的消耗，從而導致肥胖，同時還會使得身體的代謝出現問題，增加膽結石的患病概率。

9.大量飲酒、長期吸煙的人群。長期吸煙和大量飲酒都會損傷身體的膽道系統功能，導致膽結石等疾病的發生概率提升。

10.有家族遺傳史的人群。臨床上很多膽結石患者存在家族遺傳史，家庭遺傳也是膽結石發病的一個重要的影響因素。

膽結石的預防措施

1.要少飲酒，少吸煙，最好是做到忌煙忌酒，以保證肝臟內部的膽汁分泌正常。

2.日常飲食要規律，每天要保證一次三餐，早餐最為重要，一定要按時按量地吃，同時要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，且飲食要營養均衡，要多食用新鮮的水果和蔬菜，同時要保證飲食原材料的衛生。

3.要控制膽固醇的攝入量，少食用雞蛋、動物肝臟、海鮮、肥肉以及魚類等易增加膽固醇的食物，并且對于本身處于肥胖的群體來講，要適當地做些減肥的運動，以降低體重為主，對于愛食用零食以及甜食的人群來講，要限制這類不良食物的攝入，以保證自身的健康水平。

4.要加強體育鍛煉。適當的運動是提高免疫力，促進血液循環，提高胃腸蠕動的最好方式，尤其是對于久坐不動的人群來講，運動是有效降低疾病發生的途徑之一。同時人們還要注意勞逸結合，保證身體處于平穩的狀態，不要過于勞累，以免適得其反。

（作者單位：四川省資陽市雁江區中醫醫院）