產后護理與坐月子的基本常識

周秀華

產后護理可以讓女性生產后恢復身體狀態。女性產后恢復主要包括產后體型恢復、產后子宮恢復、產后會陰部的私處細胞活力因子護理和產后心理恢復等，所以女性在坐月子這段時間內一定要多加注意。那么在月子期間，新媽媽應該注意哪些問題呢？

注意飲食問題

在傳統的月子護理中，很多人都以為雞蛋是最好的食物，也是產婦最常吃的食物，不僅可以下奶還可以滋補產婦身體。但孕婦在生產過程中體力消耗大，消化能力變差，而雞蛋不易被消化，所以孕婦在分娩以后最好不要馬上吃雞蛋，否則會增加腸胃負擔。在月子期間，產婦并不是雞蛋吃得越多越好，一天1～2個即可。產婦在生產后剛開始幾天應該吃一些易消化的食物，如粥、面湯類，主食量要增加，以保證泌乳。也可多吃些豆制品、多喝奶、多吃新鮮蔬菜和水果來補充人體必需的多種維生素和微量元素。可多喝鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯等來保證鈣的攝入量。雖然產后需要多補充營養，但是不要每天大魚大肉的進補，應食用富含營養不油膩的食物。

產婦可在產后坐月子期間飲用紅糖水，紅糖中含有大量葡萄糖和鐵元素，可以使產婦全身溫暖，還可以給產婦補血，促進惡露排出，防治產后尿失禁等，但是飲用一般不要超過十天。

注意個人衛生

傳統觀念認為，產婦在坐月子期間是不能洗澡洗頭，室內也不能通風，怕留下病根。但是產婦在坐月子期間陰道分泌物很多，應每天用溫開水清洗外陰，保持陰部清潔和干燥，惡露約在產后4～6周干凈。產婦一般在產后一周可以洗澡洗頭，但是必須采用擦浴，不要盆浴，以免臟水進入生殖道。另外，房間要保持通風，室內溫度要保持穩定，不要忽冷忽熱。在夏季，產婦坐月子時一定不要吹電風扇，可以開空調調節室溫，但要避免空調風口吹到身體。

注意保護腰部

產婦在生產后一定要注意保護腰部，避免以后留下病根，在坐月子期間不要干重活，最好有家人幫助一起照顧孩子。

注意休息康復

產婦在坐月子期間每天都要觀察惡露的量、顏色以及氣味，在剛分娩過后若出血量過多，可能因為產道裂傷、子宮收縮不良和胎盤殘留造成，也就是所謂的產后出血，常表現為紅色惡露一直很多，出血量明顯增多，若察覺不對及時告知醫生進行治療。

注意健康檢查

在產后3～8周左右，產婦應該帶孩子去醫院進行健康檢查，主要檢查全身器官和組織的恢復情況、子宮位置和子宮收縮情況，同時也要檢察嬰兒的發育和健康狀況，若發現異常及時治療。

還有一些其他注意事項，比如喂奶，產婦一般產后第二天可讓嬰兒吮吸乳頭來促進乳汁分泌，在喂養嬰兒時也要選擇正確的姿勢喂養，哺乳前要擦洗乳頭，喂奶前要洗手。

以上就是產后護理和坐月子的基本常識，產婦在產后護理和坐月子期間要多注意身體，新媽媽們一定要了解清楚，避免給健康帶來損害。

（作者單位;四川省儀隴縣人民醫院）