淺談體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)

鄭可紅

【內(nèi)容摘要】體育課在中小學(xué)的課程設(shè)置中，起著鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)不屈的體育精神的作用。對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在一定程度上能夠幫助學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于體育課的課堂教學(xué)有著關(guān)鍵的作用，準(zhǔn)備充分的身體活動(dòng)，能夠預(yù)防學(xué)生在體育課堂上出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問題。本文簡(jiǎn)單分析了體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于體育課堂的意義以及落實(shí)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的有效措施。

【關(guān)鍵詞】體育課;課前準(zhǔn)備;熱身活動(dòng);課堂教學(xué)

引言

體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)作為體育課堂教學(xué)中的重要組成部分，能夠幫助學(xué)生充分的活動(dòng)身體，預(yù)熱身體，為體育課堂上的運(yùn)動(dòng)提前做準(zhǔn)備。因此，中小學(xué)體育老師應(yīng)該重視體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況以及學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，設(shè)置適合學(xué)生的體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)。

一、當(dāng)下體育課堂教學(xué)的現(xiàn)狀

目前的中小學(xué)體育課堂教學(xué)中，體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)仍舊存在著一些不合理的地方，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

1. 對(duì)于體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視

目前多數(shù)中小學(xué)體育老師對(duì)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，多認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是一種形式主義，沒有存在的意義。為了不影響體育課的教學(xué)進(jìn)度，一些體育老師會(huì)讓學(xué)生簡(jiǎn)單做下熱身，有些體育老師甚至?xí)苯犹^準(zhǔn)備活動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)，直接進(jìn)入體育的課堂教學(xué)。由于體育老師對(duì)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的不重視，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課前活動(dòng)也不夠重視，使得學(xué)生在做課前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)過于放松與慵懶。

2. 體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容單一枯燥

基于上述體育老師對(duì)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，導(dǎo)致了體育的課前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容過于單一枯燥。現(xiàn)在的體育課堂上準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容比較單一化，大多是以慢跑和體操為主[1]，中小學(xué)生的好奇心較強(qiáng)，課堂表現(xiàn)較為活躍，這樣內(nèi)容單一且無(wú)趣的課前準(zhǔn)備活動(dòng)無(wú)法調(diào)動(dòng)課堂氣氛，無(wú)法激發(fā)出學(xué)生對(duì)于體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣，使得體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)失去了它存在的意義。

二、體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的意義

充分的體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的生理機(jī)能這方面有著很好的調(diào)節(jié)作用。可使身體各個(gè)運(yùn)動(dòng)組織提升，保持身體的熱度，更有效的提高學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而提升身體素質(zhì)[2]。

1. 能夠提高學(xué)生的肌肉溫度

體育課前一定強(qiáng)度的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)能夠使肌肉的代謝過程加強(qiáng)，提高肌肉的溫度，而肌肉溫度的升高，可以使肌肉的粘滯性下降，提高肌肉的收縮和舒張速度，另外能夠預(yù)防肌肉劇烈收縮而造成的損傷。

2. 能夠提高學(xué)生的內(nèi)臟器官的機(jī)能水平

在體育課堂教學(xué)開始前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n前熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，在一定程度上能夠使學(xué)生的內(nèi)臟器官得到預(yù)先活動(dòng)，使其達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平，減少了學(xué)生在進(jìn)行正式體育運(yùn)動(dòng)中的不適感。

3. 能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)

體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠?qū)⒏鬟\(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)相聯(lián)系，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，使學(xué)生能夠以更好的狀態(tài)投入到體育課堂教學(xué)中。

三、進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的有效途徑

1. 提起體育老師對(duì)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的重視

首先應(yīng)該提起中小學(xué)體育老師對(duì)于體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，使體育老師能夠?qū)w育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有一個(gè)正確的認(rèn)知，使老師的觀念改變，從思想覺悟上提高體育老師對(duì)于課前準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度。與此同時(shí)，體育老師應(yīng)該提起學(xué)生對(duì)于體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度，正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于課前準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣并養(yǎng)成良好的熱身習(xí)慣。

2. 創(chuàng)新體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)模式

在體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容設(shè)置上，體育老師應(yīng)該重視對(duì)生理和心理的相結(jié)合，達(dá)到兩者的相統(tǒng)一[3]。體育老師可以采用多元化的課堂教學(xué)，使體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容變得生動(dòng)有趣，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)適宜的鍛煉氛圍，激發(fā)學(xué)生的興趣度，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，發(fā)揮出體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。例如，在課前準(zhǔn)備活動(dòng)上，可以采用游戲的方式進(jìn)行課前熱身活動(dòng)，使得課堂具有趣味性的同時(shí)，又能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

3. 體育教師自身的職業(yè)水平提高

多數(shù)體育老師由于自身的專業(yè)知識(shí)以及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的欠缺，導(dǎo)致實(shí)際的體育課堂教學(xué)水平層次不齊。因此，體育老師應(yīng)該在日常學(xué)習(xí)工作中，進(jìn)行必要的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)與其他老師進(jìn)行教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流，補(bǔ)充自己在體育教學(xué)中不足的地方，豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。其次，學(xué)校也可以定期對(duì)體育老師進(jìn)行培訓(xùn)課程，召開經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，幫助體育老師提高自身的教學(xué)水平，共同促進(jìn)體育教學(xué)水平的發(fā)展。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，目前由于多數(shù)中小學(xué)體育老師對(duì)于體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠清晰，導(dǎo)致體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)發(fā)揮不出它應(yīng)有的作用。因此，學(xué)生與體育老師應(yīng)該對(duì)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)予以一定程度的重視，采取積極有效的教學(xué)手段使準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容變得更有趣味性，吸引學(xué)生的注意力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生意識(shí)到體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于他們的意義。從而發(fā)揮出體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，體現(xiàn)它的價(jià)值，提高中小學(xué)的體育課堂教學(xué)效率，促進(jìn)體育教學(xué)水平的發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]全向東.淺談如何提高體育課前熱身活動(dòng)的效率[J].學(xué)周刊，2016（22）：197-198.

[2]周立波.體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性與作用初探[J].科技風(fēng)，2015（12）：224.

[3]陳英.提高小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的策略[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（21）：47-48+54.

（作者單位：甘肅省慶陽(yáng)市寧縣第一中學(xué)）