多方向移動訓練方法在高校網球教學中的應用研究

常樂

【摘要】隨著國家的發展和社會的進步，目前國內高校在網球教學方面開始逐步引入國外網球教學方案，在國外已經被廣泛認可的多方向移動訓練方法在國內運用的相對來說比較的少。但是多方向移動訓練方法能夠提升學習者的力量、速度、靈敏、協調等多個方面的素質，即在高校網球教學中應用多方向移動訓練方法能夠有效地讓高校學生能夠得到多方面的訓練，從而提升學生在球場上的反應速度和位移能力，令學生在球場上能夠有效地發揮所學到的網球知識。所以本文將基于個人觀點對多方向移動訓練方法在高校網球教學中的應用進行研究分析。

【關鍵詞】多方向移動;訓練方法;高校網球教學;應用探討

【中圖分類號】G642.0【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）07-0228-02

一、多方向移動訓練方法的原理

從生物學角度來看，多方向移動訓練方法的開展主要是為了訓練運動員的動作質量，通過提升運動員的動作質量來達到訓練運動員身體機能的目的，繼而令運動員在進行相關動作時能夠有效地完成運動技能且令相關動作與相關動作之間的銜接更加流暢從而發揮很好的實力。

從運動力學方面來看，在網球中涉及運動力學的方面主要是圍繞移動速度和移動方向這兩大點。將多方向移動訓練方法運用到日常的教學中去能夠有效地改善基于這兩大點而出現的問題，最終因為多方向移動訓練方法的運用令運動員能夠更好的保證在運動時的身體平衡性和對于身體的靈活控制從而在日常教學過程中更好的學習網球。

二、目前國內高校網球教學中存在的問題

1.學生對于多方向移動訓練方法不重視。

在高校時期的學生往往還處于比較年輕氣盛的階段，多方向移動訓練方法作為訓練基礎的一個訓練手段往往得不到學生的重視，因為學生們容易忽視自身的基礎或者說他們對于這項基礎訓練并沒有很大的興趣，所以對這個訓練手段并不足夠認真。

2.高校網球課程安排不合理。

在目前高校的網球課程安排中多數的教師為了照顧到學生的學習興趣往往將學生比較有興趣的項目進行比較大占比的課程安排，如擊球技巧教學。在經過社會調查發現其占總課程的60%，而基礎的步法教學只占課程的15%。這樣不均衡的課程安排和不正確的教學方式雖然能夠令學生產生足夠的學習興趣去學習網球，但是這樣的教學方式在教學過程中很難令學生能夠真正的學習到能夠提升其網球技術的內容。

三、如何進行關于多方向移動訓練方法的教學

1.要讓學生了解與步法課程有關的訓練都是具有一定的重要性。

首先，教師要增加步法訓練課程在總課程的占比，通過占比的提高讓學生能夠有足夠的時間接受到正確且全面的步法訓練;然后教師要普及給學生步法訓練對于學習網球來說有什么樣的重要性并要盡量做到讓學生能夠感受到步法訓練的重要性，教師若是單單用言語來對步法訓練的重要性進行講述，學生是很難真正地感受到其真實的重要性的，為了讓學生能夠真正地感受到步法訓練的重要性，教師可以在課堂上演示基于步法而能流暢運用的擊打網球的技巧然后再在不運用步法的基礎上將同樣的擊打網球的技巧進行示范。通過兩次同樣技巧的示范所呈現出來的差異的體現讓學生能夠對步法訓練的重要性進行了解;再者教師要靈活調整步法訓練課程的上課安排，盡量要讓步法課程變得不那么枯燥。因為步法課程的單一且枯燥是目前步法訓練課程處于尷尬境地的主要原因，為了改變這一現狀就需要從源頭入手進行有效地革新。

2.將多方向移動訓練方法融入進日常訓練課程中。

多方向移動訓練方法中蘊含了比較多的訓練方法，如：背向轉身加速跑訓練、同向側蹬平行移動訓練、側向交叉跑訓練、“T”字形變向跑訓練等等。這些訓練方式對比于目前國內高校網球課程中的訓練方法可能會更具有難度，但是有難度就必定有收獲，同時更多的訓練方式的加入能夠有效地改善目前高校網球課程中與步法相關的課程過于枯燥的問題，所以高校和高校網球課程教師都有理由和有必要去將多方向移動訓練方法進行引入和與日常教學活動相結合，從而提供學生更好的上課體驗。

3.盡量避免多方向移動訓練方法令讓學生感到無趣的情況發生。

目前國內高校網球課程的日常教學中，與步法相關的教學課程普遍死板且無趣，這種情況令學生對于網球的相關步法學習無法提起比較高的興趣去進行相關學習。當將多方向移動訓練方法加入到日常教學訓練安排中時要盡量避免出現和傳統步法訓練課程一樣的問題，即無法讓大部分學生對此產生學習興趣。如何能夠令學生產生對應的學習興趣就需要任課教師結合同學們的愛好或者其他因素去令多方向移動訓練方法變得多樣化。

四、結語

以上，便是本文的所有內容。多方向移動訓練方法的引入在一定程度上能夠改變目前高校網球訓練課與步法相關的訓練課程比較枯燥的問題，同時還能夠讓學生學習到更多的與網球相關的專業技巧。綜合上述，引入多方向移動訓練方法對于高校網球課程質量的提高有著非常大的助力，能夠改善高校網球課程中步法訓練課程單一和課程安排不合理的問題，通過問題的改善讓學生能夠有更好的上課體驗且能夠更好地接受網球知識的學習和訓練。

參考文獻：

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