樹立新的理念，維護好學生身心健康

【摘 要】中學生心理健康問題是教育工作者不容忽視的重要問題，了解中學生常見的心理障礙及形成的原因，引導學生樹立科學的心理健康觀念，應注重以下幾個方面：開設心理健康教育課程；對全體教師進行心理健康培訓；開展心理咨詢與輔導工作；建立學生健康檔案。

【關鍵詞】中學生 心理健康 培訓 心理咨詢與輔導 健康檔案

面對中學生如此復雜的心理健康問題，作為教育工作者，感到了深深的憂患，也更加明確了在中學開展心理健康教育的意義。在認識到心理健康的重要意義，樹立了科學的心理健康觀念，了解中學生常見的心理障礙及形成的原因后，中學生自覺地與自身情況相對照，發現問題，進行自我心理“保健”。

一、開設心理健康教育課程

開設心理健康教育課程，有助于學生系統了解心理健康知識，掌握日常必要的心理、情緒調節技術、技能。課程應包含心理健康養護的理論部分和實踐操作部分。前一部分以心理健康知識普及為主，后一部分則以心理、情緒調節最有效的方法為主。實踐操作的內容應包含角色扮演、相互詢問、人際交往、情感交流等方面的訓練，同時，還要引導掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的自我心理調節手段。以達到防患于未然的目的。

1. 引導學生合理宣泄不良情緒。由于青少年發育尚未成熟，情緒不太穩定。遇到情感挫折時發泄常常不能自控。咨詢者應理解這一特點，為他們創設合理發泄的渠道，防止不當的發泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代替消極情緒，三是音樂撫慰，用優美、輕柔的音樂調節情緒。

2. 淡化被動受教，培養自助能力。青少年自主的能力尚在發育之中，對成人依賴性較強，因此，輔導與咨詢時應特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側重于引導，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎上自己找到解決的對策。

3. 注意行為訓練，養成學生良好的行為習慣。中學生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現都與不良的行為習慣有關。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習慣。因此，對其進行調節時特別要注意行為的訓練，最好是幫助其設計出訓練方案，按行為治療的原則與做法幫助其一步步達到改正不良行為、養成良好習慣的目的。

4. 注意自身形象，增加學生信任感。由于中學生還處在偶像崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環效應”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強個人修養，注意日常生活的表率作用，避免在學生心中形成不良形象；二是真誠關注，設身處地的感受學生面臨的心理困惑，并以此為基礎共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學生自尊心受損，導致咨詢失效。

二、對全體教師進行心理健康培訓

教師主導著教學過程，教師的引導和他的心理健康程度直接影響著學生的心理健康。有關部門必須加大對全體教師進行心理健康培訓的力度，一方面使教師自身心理更加健康，盡最大可能減少對學生的心理傷害；另一方面讓教師形成自覺進行心理健康教育的意識；所有學科，都要把單純傳授知識、技術、技能的教育轉變成學生個體“成人”的教育，讓學生不僅在學校中學習，而且在學校中健康成長。

三、開展心理咨詢與輔導工作

可以在學校設立“心理健康咨詢室”，就新生入校時的適應不良，舊生在學習、人際交往、情感、升學填報志愿等心理沖突與心理挫折造成的心理障礙等問題進行個別與團體咨詢、門診咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢、現場咨詢，采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥，使個別學生的心理疾病得到治療，同時要注意自身形象，真誠關注學生，增強學生的信任感。對此，我們幫助分析考試不好的原因，讓其認識到成敗乃是常事，提高自我認識，鼓勵其自己找到解決的對策。同時，我們指導他一些調節情緒的方法，如，多聽輕快的音樂，多活動，多與人交往等等，從而使之克服抑郁的情緒，養成良好的行為習慣。

四、建立學生健康檔案

建立學生健康檔案，對他們的認知、情緒、行為問題進行定期檢查，發現問題及時處理，“對癥下藥”。比如，針對中學生在心理與自己年齡特征不相符的自我意識水平方面，可以從三個方面開展教育：（1）教育他們多征求與聽取父母與師長的意見。青少年要求獨立的心理是可以理解的，但父母與師長的見識與經驗畢竟較多，看問題也全面些，多聽取長輩的意見大有裨益。（2）教育他們多從小事做起。青少年逐漸長大，從依賴父母到依靠自己，需要一個循序漸進的過程，從身邊的小事做起，能逐步培養和鍛煉自己的處事能力。（3）教育他們自尊，自信，不畏艱難。人總是在克服困難中成熟起來的。中學生剛學辦事，碰到困難是肯定的，在困難面前不要畏懼。又如，針對中學生心理承受力較弱，患得患失的問題，也可以從三個方面教育他們：（1）教育學生從大處著想，從遠處想，立大志向，心胸開闊，以天下為己任。今天的挫折與失敗就看做磨煉自己，總結經驗與教訓，跌到了，爬起來再干。（2）教育學生要對自己有信心。“天生我材必有用”，一時的失誤不代表永遠。（3）多對學生進行一些挫折教育。不要讓他們養成凡事總是“一帆風順”的思想，適當地給他們出一些難題。