臨清市“酷走”運動的發展現狀研究

尹曉瑋 張娟

臨清市位于山東省西北部，是一座歷史悠久的文化名城，美麗的京杭大運河穿城而過。臨清市曾先后榮獲“全國體育先進縣”、“全國老年體育先進縣”和“全國民族體育先進模范集體”等稱號，已獲得國家級金牌20余枚。十八大以來，在習近平總書記提出的“全民健康，健康中國”的理念指引下，越來越多的臨清人開始關注自身健康和群體健康問題。為什么有這么多的臨清人參與到這項運動中呢？對“運河名城，富美臨清”的群眾酷走活動的開展狀況研究，就參與者和組織者進行調查，了解他們的特點及參與“酷走”的諸多影響因素，為推動臨清市文體活動的開展，進一步推廣體育健身理念，為全民健身提供理論依據，推動廣大市民通過酷走活動養成積極健康、文明環保的生活方式，共建和諧富美新臨清。

1 臨清市“全民健身”目前的發展狀況

隨著生活水平的提高，閑暇時間的增多以及生活方式的變化，人們對“健康”以及“健身”的理解也越來越深入。人們充分利用空余時間按照自己的體育興趣來選擇不同的體育鍛煉項目，有乒乓球、武術、健美操、羽毛球等各項運動項目。每天清晨，在大眾公園都會看到不同年齡段的人群在做著不同的運動，有在打著剛柔相濟的太極拳，有在跳著動感優美的健美操等等。不同年齡段的需求不同，所以呈現出來也各具風采，年齡小的展現了青春的活力與色彩，體現了“快樂體育”的理念，年齡稍大的則更加體現了“健康”的重要性，不僅給身體裹上了一層“保鮮膜”，而且也是對于精神上與心靈上的加溫。2018年4月27日上午為慶祝新中國成立70周年，由臨清市委宣傳部、臨清市總工會、臨清市教育和體育局主辦的“2019年臨清市職工群眾徒步走活動”在運河文化廣場舉行，召集了一大批熱愛體育鍛煉的人們，他們身穿各色運動服，走著規定的活動路線：運河文化廣場北側道路—永青路—溫泉路—啟秀路—文化路—曙光路—溫泉路—運河文化廣場南，總行程約6.28公里。在“酷走”行進過程中，他們步伐整齊，口號響亮，成為了臨清市一條亮麗的風景線。臨清“酷走”活動堅持以鍛煉身體為目的，積極響應國務院頒布的《全民健身計劃綱要》這一重要決策，積極動員全民參與到“酷走”活動中來，致力于讓大家走出健康，走出快樂。

2 “酷走”運動的起源與發展

在全民健身的積極號召下，越來越多的體育項目被大眾所接受，而“酷走”這項簡單而又不失乏味的鍛煉活動深受大眾喜愛。很多地方對酷走的叫法不一，有的稱“DJ酷走”、有的稱“全民酷走”等等。酷走最先起源于河南省焦作市，2014年由滿衡陽帶領的酷走健身團隊最先發起，從一開始的幾個人逐漸增加至幾十人，2015年1月1日開始“入駐”焦作市體育中心，并形成一定的規模。隨著“DJ酷走”的走紅，這種健身方式越來越受到廣大市民的喜愛，影響力越來越大，發展速度比較迅猛，DJ酷走也將迅速傳播到全省各地。經調查，其他省份也受到廣泛的積極影響。

3 臨清市“酷走”的發展現狀

臨清市酷走從2018年7月22日創辦以來至今已有一年的時間，隊伍從最初的幾人發展至現今兩千多人的龐大規模。活動路線也已從最初的文化廣場擴大至臨清市周邊街道，總路線長度接近原來的4倍，逐漸發展成為一支有紀律、有組織的團隊。廣大居民在鏗鏘有力的音樂背景下，昂首闊步，走出了臨清人的風采，走出了新時代的精氣神兒。

3.1臨清市酷走運動的基本特征

3.1.1臨清市“酷走”運動參與者的年齡特征

每種不同的運動對參與者的年齡要求不盡相同，而且不同年齡的群體對運動項目的需求也不完全一樣。對臨清市“酷走”運動參與者的年齡特征進行調查發現：“酷走”運動的參與者的年齡90%以上的在41～65歲的中年階段，而年齡在18～40歲的青年中只占4.6%的比例，另外還有極少一部分是在校的中小學生。由此可見，隨著年齡的不斷增加，大部分中年人認識到健康的重要性，主動尋找適合自身的運動，同時跟“酷走”這項運動的特點有關，因為“酷走”基本屬于無花費的運動項目。而對于更需要運動的青少年來說，由于學業的壓力使他們沒有時間和精力參與到運動中去，因此參與該項運動人數較少。

3.1.2臨清市“酷走”運動參與者的職業特征

不同職業的人對運動項目的需求存在差異，白領更傾向于健身房里的一些有助于形體管理的運動項目，如瑜伽、健美操以及器械等運動項目，而藍領更喜歡一些簡單實用且經濟的運動項目，如徒步、爬山等。對臨清市“酷走”運動參與者的職業特征進行調查顯示，工人所占比例最高為32.81%，其次就是教師所占比例17.19%，另外公務員僅占12.5%。工人的退休年齡普遍低于教師和公務員，他們有著充裕的時間參與到“酷走”運動中。而教師和公務員工作時間比較有規律，閑暇時間充足，這為鍛煉身體提供了有利條件。

3.2臨清市居民參與“酷走”運動鍛煉的特征

3.2.1參加酷走運動的目的調查

從表中可以看出，81%的人參加酷走的原因是想擁有一個健康的身體，由于參與調查的大部分居民年齡在中年階段，因而對自己的身體健康關注度比較大。同時36%的人想通過酷走達到減肥瘦身的效果，33%的居民想通過酷走這項運動放松心情，緩解內心的壓力，另外還有19%的人想通過這個平臺結識一些新的朋友，擴大自己的社交圈。

3.2.2參加酷走鍛煉的次數和持續時間的調查

在參加酷走鍛煉的次數上，選擇一周五次以上的人占62.5%，選擇一周三至四次的人則占28.13%，而一周一至兩次相對較少占6.25%，偶爾練習則幾乎更少占3.13%。由此可見，大部分臨清市居民對酷走這種群體性運動項目有著極大的運動興趣，每天在酷走中樂此不疲。在酷走鍛煉的時間調查上，選擇30～90分鐘的有154人，所占比例高達90.63%，而選擇90～180分鐘的人相對較少占9.38%，選擇在30分鐘以內以及三小時以上人幾乎沒有。可以看出大部分居民的鍛煉時間一般在30～90分鐘，保持了較為合理的身體鍛煉時間，同時也對身心健康起到了積極作用。

3.2.3參加酷走的時間段調查

在參加酷走鍛煉的時間選擇上，有95.31%的人選擇在傍晚參加酷走運動，而僅有4.69%的人選擇在清晨運動。在清晨，大部分人由于各種因素導致空余時間較短，參加酷走的人也少之又少。而在傍晚，大部分居民因為工作、學習之余留給自己的休閑時間較多，通過酷走達到放松身心、鍛煉身體的效果。

3.3臨清市“酷走”運動的組織情況

3.3.1酷走運動組織管理的調查

根據調查結果顯示，在酷走中統一服裝“非常有必要”的人比例占45.31%，同時在“您認為酷走運動需要專人組織帶隊嗎”的問題中，51.56%的人認為非常需要，40.63%人認為需要。在對“你對酷走運動的組織管理滿意嗎”的問題中，大部分人認為完全滿意，所占比例高達75%。由此分析，臨清市酷走運動是一個非常有紀律、有組織的團隊。在專人帶隊的情況下，居民們更加強調隊伍的整齊性，動作的規范性和音樂的節奏性。

3.3.2酷走中專業人員指導調查

通過調查，居民反映運動中“一直有”專業人員指導的比例占73.44%，反映“有時有，有時沒有”的比例占21.88%，反映“沒有”則占4.69%。這說明，在專業人員的指導方面，臨清市酷走運動團隊組織的略有不足，應該在自身建設中再投入一定的專業人員比例，將酷走隊發展的更加龐大。

3.3.3酷走中康復理療的調查

調查結果顯示，有26.56%的人認為“非常需要”有康復理療方面的幫助，有45.31%的人認為“需要”，15.63%的人認為“一般”，而只有10.94%的人認為“不需要”。由此可見，大部分居民對康復理療方面的需求不是很強烈，但是還是有必要組織康復理療，因為在酷走運動中，大部分隊員的年齡偏大，長時間的酷走對膝關節有一定的損害，有必要對居民的身體狀況進行一定康復理療。

3.4臨清市“酷走”運動發展的特點

3.4.1各年齡層比例不均衡，經濟發展不平衡

臨清市經濟發展水平一般，城鄉差距明顯，臨清市區、各大鄉鎮之間的經濟發展不平衡從而導致“全民健身”覆蓋率分布不均，在臨清市區能夠看到不少組織帶領的健身團隊在各個街道步行穿梭，而在下面的各大鄉鎮，由于道路建設不完善、組織者缺乏等問題而導致三三兩兩的人群活動。

現代體育的繁榮發展，把全民健身推到了熱潮，各個年齡段的人都積極參與進來，但是各年齡層的運動比例不均衡是影響“全民健身”結構組成的

3.4.2缺乏專業人員組織帶隊

臨清市酷走協會的組建一定需要專業人員的技術指導，在酷走協會發展的過程中，由于大部分酷走居民的年齡構成必然會導致一部分人對酷走過程中應注意的事項不了解，以及在酷走過程中手腳動作的配合不協調、不規范，這勢必會對酷走隊的整體帶來一定的影響。

3.5臨清市“酷走”運動發展的建議

3.5.1爭取獲得政府的支持

臨清市政府應加大對全民健身酷走的宣傳力度，積極提倡廣大市民廣泛參與全民健身酷走活動，大力開展體育競賽活動，鼓勵、扶持酷走運動經濟建設，同時也鼓勵社會各界力量參與臨清酷走，挖掘酷走的歷史深厚文化，促使形成一種體育特色，帶動更多的人參與到這種體育活動中來，達到全民健身的目的和促進經濟的飛速發展，對外做好宣傳工作，讓更多的人了解酷走運動，積極努力探索多元化的群眾體育新模式。

3.5.2加強社會組織領導

目前，臨清市酷走運動還未組建真正意義上的運動協會，在一定程度上，加快組建酷走運動協會，有利于協會組織更加協調完善，組織結構更加系統化，促進協會各個部門之間更加團結組織工作。同時也要積極響應國家全民健身的大力號召，聯合體育協會開展體育活動，加大對附近省市地區的體育交流與合作，促進酷走的大力發展。在酷走過程中配備專業的體育教練，對酷走過程中出現的問題及時糾正、指導，防止形成錯誤的動作定型、產生運動損傷，加強居民運動康復意識，指導全民健身活動的開展，使運動更好的促進身體健康，讓健康的人群逐步走向年輕化。隨著酷走運動越來越受到大家的喜愛，加快建設全民健身運動路徑，發展體育人口，響應國家的積極政策，使酷走運動在未來更好的繁榮發展。

3.5.3促使“酷走”運動者的健康發展

酷走運動是一個長期不間斷的過程，參與者應擁有吃苦耐勞，極強的自律精神堅持體育運動。在日常生活中運動者應堅持體育鍛煉，養成良好的生活習慣，形成健康的生活方式。在運動過程中，運動者應該量力而行，切記人云亦云、互相攀比，根據自己的實際情況，選擇適宜的運動負荷。在運動結束后要及時消除運動產生的疲勞，學會自我預防和保護，才能更持久的享受體育的樂趣。

（作者單位：湖北文理學院體育學院）