琵琶演奏中克服緊張心理的策略研究

田娣

一、琵琶演奏中引發緊張心理的關鍵因素

（一）演奏環境因素

演奏者對陌生環境無法快速適應，就會加劇緊張心理。而不同的表演環境，在燈光、音響、光線、溫度等方面都會產生一定的差異性，且基于外界環境要素的變化，給琵琶演奏者的心理帶來消極影響，以此產生緊張、恐懼等不適。

（二）技術掌握程度因素

演奏者的專業技能不高、演奏水平不強，會產生極其不自信的心理。這樣，當他們面對過多的觀眾后，就會產生強烈的緊張感。技術掌握程度，是導致琵琶演奏中產生緊張心理的關鍵要素。表演者一旦對自身的演奏質量產生質疑，就會無法全身心的融入到表演的氛圍中，便會出現心理極度緊張的問題。

二、琵琶演奏中克服緊張心理的策略

（一）注重在正式表演前熟悉演奏環境

關于琵琶演奏中產生的緊張心理，相關人員需根據實際問題，制定切實可行應對之策。針對外界環境變化引發的緊張心理，演奏者自身應有意識的進行強化訓練，克服由環境要素引發的不適感。即在正式比賽前，演奏者應進入現場熟悉環境，并通過多次的彩排與排練，對既定的空間產生熟悉感。例如，演奏者需對現場演奏的樂器進行提前調音，并試穿演出的服裝，且對整個舞臺的燈光、座位、視聽人數、音響等，進行全面、全方位的了解。這樣，在正式進行琵琶演奏的過程中，不易產生過度的焦慮與緊張。部分人員之所以在演奏中產生緊張心理，多數原因是對現場不熟悉，且害怕出現演出意外而無能應對。由此，使得表演者無法投入到演奏當中，而將更多的關注點轉移到表演之外的事情上。表演者若想有效的克服琵琶演奏中的緊張心理，必須提前融入演奏的情境中。當自身對周圍的環境產生熟悉感，可掌控表演流程與節奏后，可助力其漸入佳境，且不會產生過多的擔憂。

（二）加強琵琶演奏的技術水平

從某種角度來說，琵琶演奏的過程中出現緊張心理，是因對自身的演奏技術與控場能力不自信。擔心彈錯音符，且不能引起觀眾的積極反饋與良好的反響。若想真正克服琵琶演奏中的緊張心理，相關人員應從自身尋找根本勝的原因。即在日常的練習與訓練中，能全身心的投入其中，并在理論層面、技術層面進行強化訓練。不斷提高演奏水平，并對琵琶演奏的注意事項、關鍵技巧熟記于心。同時，演奏者可通過網絡直播的方式，訓練自己的心理素質與臨場反應。即將直播中產生的緊張心理進行視頻化的記錄，并在表演結束后重新觀看與研究造成緊張感的原因。即回放直播視頻的過程中，應仔細觀察是否有彈錯音的問題，并回憶當時的情境中為何而緊張。而后，將這些信息反饋到實踐訓練中，即更有目標感、方向性的強化自身的演奏技術與控場能力。通過多次的強化訓練，在不斷提升琵琶演奏技術水平的過程中，增強演奏者的自信心。并利用網絡直播的方式，不斷檢驗自身的學習效果，且在網絡反饋信息中獲悉自身的問題。以此，在不斷發現問題、改正問題的過程中，令演奏者逐漸獲得較高的演奏技能，形成強大的心理支撐。利用這樣的方式與方法，可在一定程度上解決與緩解琵琶演奏者的緊張心理。

結語：

總之，琵琶演奏中的心智技術與音樂記憶等，都會對演奏者的發揮與演奏效果產生直接的影響。若想從根本上克服演奏過程中產生的緊張心理，表演者必須通過各種手段強化自身的心智技術。在臺下做好充足的準備，并在大量的練習與訓練下，形成深刻的音樂記憶。且在表演前提前熟悉場地與環境，確保表演者快速的進入到情景中，以此避免其產生緊張心理。