50歲后的性愛可以更好

女人過了50歲，變得更加成熟優雅，但伴隨著更年期的到來，女性在享受性愛時常會遭遇三個影響性生活的問題：陰道干澀、性欲低下和對身體不自信。對此，美國多位婦科專家支招，幫助女性清除障礙，享受性生活。

堅持性愛是最佳辦法

陰道干澀是更年期的典型癥狀之一。美國紐約婦科醫生艾麗莎·德韋克博士說：“女性一旦停止排卵，體內的雌激素水平會直線下降，因為卵巢會很少或停止分泌雌激素。”而雌激素恰是令陰道組織保持潤滑、保證性愛順利進行的重要物質。如果不加以應對，陰道干澀問題會愈演愈烈。

堅持性愛，這是對抗陰道干澀的最佳辦法。耶魯大學醫學院婦產科和生殖科學臨床教授瑪麗·簡·明金博士說，雌激素降低會令骨盆底血液循環放緩，而性愛可刺激這一部位的血液循環，從而激活私處細胞，增加陰道潤滑。堅持規律性愛，也能起到熟能生巧的效果。如果性愛時感到疼痛，可以嘗試使用非處方用品，如潤滑劑、增濕劑，還可以找醫生開陰道用雌激素處方藥，比如乳霜或栓劑。

改變套路多樣刺激

盡管有的女性會因為體內睪酮水平增高而性欲增強，但更多女性因為缺乏性欲而煩惱。而且，陰道干澀導致的性愛不適，可能會加重這一問題。要解決這個問題，最重要的一點是改變性愛套路，增強新鮮感，比如旅行、約會、改變體位等，會給一成不變的性生活增加新的刺激，煥發生機。

多健身、調飲食，保持自信

女性上了50歲，身材可能變形走樣，從而影響個人形象。另外，年齡增長也可能導致自己在伴侶眼中的性魅力不如從前。針對這個問題，最重要的是樹立一個觀念——女人可以越老越成熟、美麗和優雅。知識、智慧和經歷的積累可以令中老年女性擁有年輕人無法企及的成熟魅力。這恰恰是女人的自信之源。

女性還要養成健身習慣，堅持合理膳食。對身材和體重有所把控，一樣可以身材勻稱苗條，氣質出眾。而且，年齡令女人在床上的經驗更加豐富，只要打開思路，接納新事物，性愛如初甚至擁有更好性生活，都是可能的。