女人護脖，男人養腰

中國有句古話說：“女人脖子男人腰。”意思就是，養生女人要護好脖子，男人要養好腰。

不護好脖子，會被寒涼之氣偷襲。從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從后頸及肩部通過。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響。

古人很注重秋季養生，特別是深秋季節，他們穿衣服，多把領子豎起，就是因為天氣以斂為主，寒氣會不自主的襲人，這樣有助于背部保暖。現在女性尤其是身體弱的中老年女性在天冷出門時不妨在脖子里圍上條絲巾，既時尚又保暖。

男人步入中年后，身體就開始走下坡路，形貌漸老，血氣日漸衰弱。腰膝酸軟其實就是身體虛弱傳遞出來的信號，所以，這個時候要抓緊進補，及時幫腎一把。

選核桃仁120克，杜仲60克，小茴香30克，白酒2000毫升。先將核桃仁、杜仲、小茴香三味藥打碎，用紗布扎起來，然后放入容器內，最后加入白酒密封。浸泡半個月后過濾去渣，一罐補腎益陽、強腰固膝的藥酒便制成了。飲用時每次20毫升，每日2次即可。

核桃仁是補腎固精的要藥；小茴香是咱們常用的調味品，性溫，冬天做菜的時候放點，吃進肚子里熱乎乎的。杜仲也是較常見的補肝腎、強腰膝、壯筋骨的中藥材，藥店里都有售。尤其適合腎氣不足的老人使用。