備孕期間有哪些注意事項？

代鳳英

【中圖分類號】R197??????【文獻標識碼】A??????【文章編號】1672-3783（2020）02-0032-01

在當前時代的不斷發展下以及人們生活水平的不斷提高，優生優育已經成為了很多夫妻的生育觀念，對備孕工作也加以重視，通過避孕提高精子、卵子的質量培育出身體健康的后代，但是備孕期間需要注意哪些問題是目前諸多女性值得思考的問題之一，筆者經過歸納總結，將其概述為以下幾點。

1?備孕期間需要注意的各項事項

1.1對生育年齡加以重視

從理論上分析，25--35歲是生育功能最旺盛的時期，但是現階段面臨著生活壓力的不斷提高，高齡產婦的數量有所增多，且在醫學上已經將35歲以上的產婦概述為高齡初產，高齡初產婦需要承擔的風險比較多，甚至還會提高畸形兒的發生率，所以需要選擇最佳的生育年齡。

1.2制定排卵周期表

積極制定排卵周期表同樣是目前必須重要的主要工作之一，因為通過排卵試紙以及溫度計可以讓女性了解到最佳的受孕期，也能明確認識到排卵不規律的問題，假如通過排卵周期表得知自己在排卵上存在不規律性，要及時得進行調整，縮短受孕時間。

1.3遠離輻射

遠離輻射是每一位備孕期女性都需注意的問題之一，特別是在當前科學技術的不斷發展下，手機、電腦等成為了人們生活中不可或缺的一部分，但是嚴格意義上分析，這一類電子產品所發出的電磁場會對卵子以及精子質量產生影響，或者因為工作環境的影響，那么在日常生活中要穿防輻射服或者改變工作，為孕育健康胎兒提供環境。

1.4做好營養補充

每一位備孕期女性都需要做好營養補充工作，其中要從以下幾點出發，第一是在孕前3--6個月要及時的補充葉酸，葉酸能夠預防胎兒神經管發生畸形，而且也能夠有效降低妊娠高脂血癥的發生，但是值得注意的一點，天然的葉酸往往會受到諸多因素所帶來的影響，比如像陽光、加熱等，極易出現氧化現象，導致生物利用率過低。第二是要做好補鐵工作，這是成功妊娠的基礎條件，假如出現孕前缺鐵，那么會導致早產現象的發生，筆者認為在日常生活中孕期女性可以多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟以及紅棗等。同時要攝入足量的維生素c，以此促進鐵的吸收。第三是補充維生素e，之所以補充維生素e可以提高生育能力，特別是對先兆流產以及習慣性流產的女性而言，起到了保護作用，當然，維生素e能夠減少新生兒溶血性貧血現象的發生。第四是要做好蛋白質的補充，每天攝入足量的蛋白質是保證受精卵正常發育的基礎，甚至在為孕期因為蛋白質攝入不足，則會降低懷孕幾率。或者在懷孕之后如果蛋白質攝入不足，則會導致胚胎發育遲緩及易引發流產現象。

1.5生活規律的科學性

生活規律的科學性是提高受孕率的關鍵所在，當前大多數女性壓力比較大，工作比較忙碌，甚至會出現熬夜現象，導致內分泌失調，荷爾蒙分泌會打亂，引發婦科炎癥，這些現象均會對備孕產生影響，對此在日常生活中要保證睡眠的充足性，減輕壓力。

1.6做好體重與血壓的監測

通常情況下，35歲之后有非常多的女性會出現發胖現象，這樣一來會導致生育能力有所降低，并且在懷孕之后還會出現糖尿病，對胎兒的生長發育產生影響，所以，備孕期間要對血壓以及體重加以控制。當然從另外一個角度分析，如果體重過輕，也不容易懷孕，甚至會造成腦下垂分泌促濾泡素不足，引發不孕癥，所以要在醫生的指導下維持正常的體重。

2?女性避孕期間需要禁忌的內容

2.1?減少同房次數

有非常多的女性認為在備孕期間需要減少同房次數，這樣可以孕育一個優秀的寶寶，但是從理論上分析，如果同房次數過少則會導致精子在睪丸中的停留時間比較久，出現老化現象，受精卵的質量不高。一般而言，正常夫妻每周需同房1--2次，或者在備孕期間根據排卵周期表合理選擇時間。

2.2穿緊身衣。

相關研究表明，緊身衣褲會對子宮產生壓力，在脫去緊身衣之后子宮仍舊會保持一段時間的壓力，并且壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，久而久之會出現子宮內膜異位癥，此外，很多女性喜歡穿高跟鞋，但是高跟鞋會導致身體傾斜，骨盆也會發生傾斜，嚴重現象會導致骨盆位移，增加不孕幾率。

2.3沖洗陰道

陰道之內有菌群，如果頻繁清洗，會引發婦科炎癥，破壞陰道內的環境平衡，根據相關研究表明，常清洗陰道的患者出現宮外孕的幾率比較高。

2.4胡吃海喝

女性在備孕期間需要對飲食問題加以注意，尤其是不能胡吃海喝，辛辣食物、高糖食物、腌制食物都要禁忌，因為這一類食物不僅對身體不利，而且會導致身體肥胖，還有一點是不可喝咖啡，不吃生蒜、辣椒，不喝酒，不抽煙等等。

總之，在備孕期間需要從不同的角度出發，這樣才能孕育一個健康聰明的寶寶，當然備孕并非只是女性的事情，要夫妻雙方共同注意，從飲食、生活習慣等多方面進行改善，如此才能在滿足優生優育的同時以最好的狀態迎接寶寶。

參考文獻

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