終止夜夜噩夢，嚴格遵守挑床3原則

呂雪萱

我們一生中至少有三分一的時間用作睡覺。一天有24小時，你至少有8個小時是生活在床上;可想而知，選擇一張對的床是多么重要。品質好的床，可以讓你安心入眠，睡得精神飽滿;但品質差的，則能將你折騰得夜夜失眠，精神渙散，甚至導致脊柱疾病。

有聽過《豌豆公主》的故事嗎？有一位公主睡在一張放了一粒豌豆、鋪了20張床墊子的床榻上。隔天早上，她向王子訴苦：“我昨晚睡的一點也不舒服！天曉得床下有什么東西？有一粒很硬的東西硌著我，這真是太可怕了！”故事中欲表達的是公主擁有稚嫩皮膚，連隔了20張床墊子之下的豌豆她都能感覺到。現實中，我們每個人都是“豌豆公主”，一張令人輾轉難眠的床，就是一場噩夢。

睡眠不好不僅導致精神不佳，也會造成脊柱疾病，這些問題都與床褥的品質息息相關。挑床基本原則就3個：先認識床褥，再了解床褥，才選擇床褥，保證讓你找到一張最適合自己與健康的好床！

認識床褥

市面上銷售的各款床褥令人眼花繚亂，如何選擇真的是難上加難。

在20世紀50年代，床褥的內容物是棉花。以前是否看過有人在曬床褥，使用藤條、雞毛掃或棍子拍打床褥？由于睡過的棉花會往下凹，拍打的作用是為了讓棉花松軟及恢復平坦，同時也能把塵螨拍掉。到了20世紀60年代，市場上出現了乳膠床褥和人造膠床褥。相較于棉花，它具有高彈性、透氣性好、柔軟舒適的優點，但支撐性和耐用性卻不及20世紀70年代面世的彈簧床褥。

現代人用的多是彈簧床褥，其墊芯由彈簧組成，性能較優，擁有彈性好、支撐性佳、耐用性高等優點。隨著國外先進技術的發展和專利的大量應用，彈簧床褥已細分成很多類別，如網式彈簧、獨立筒袋裝彈簧、一線鋼等。

了解床褥

單是認識還不夠，一定要進一步了解。床褥的“心臟”就是墊芯，它就像一輛汽車的引擎，是決定品質優劣的主結構。眾多款式的床褥中，數彈簧床褥最受大眾歡迎。之前提及，彈簧床褥也分不同類別，了解各種彈簧系統將有助于選擇適合自己的床褥。

● 網式彈簧：價格便宜缺點多

網式彈簧是最傳統的彈簧系統，主要是將一顆顆鼓形彈簧用鋼線串連成一張床網，形成一個“受力共同體”。這在早年推出時相當受歡迎，因其比棉花和乳膠床褥更好用。

現在市面上依然有售賣網式彈簧的床褥，價格相對便宜。比起后來的彈簧系統，網式彈簧缺點較多。首先，由于每一顆鼓形彈簧都是用一條條的鋼線制成，所以每顆彈簧頭都有一個結點;也就是說，網式彈簧的表面會有很多結點，當床褥被不適當使用或用久了，結點的鋼線會刺出床褥，一不小心會導致睡覺者受傷，這就是以前人們常說不可以跳床的原因。不過，即使不跳床，彈簧也會在一段時間以后因承受不住壓力而折斷，同樣也會導致鋼線刺出床褥的問題。

● 獨立筒袋裝彈簧：具有分區受力的特點

有沒有見過一個試驗：在床褥的一邊放上一杯水，人從另一邊上床，水杯竟然屹立不倒？這可不是每張床都可以做到的，秘訣就在獨立筒袋裝彈簧！

獨立筒袋裝彈簧是采用無紡布袋或棉布袋將一顆顆橄欖形的彈簧包袱起來，再使用熱熔膠或槍釘將一條一條的獨立筒組成一張床網。在如此的彈簧結構中，每個彈簧體單獨伸縮、獨立運作承重，達到抗干擾性的效果。 它最大好處是不會干擾同床人的睡眠。一方無論是翻身、起身或躺下的動作，另一方都不會受影響，因為它具有分區受力的特點。至于壞處，就是太重了。如果要換床單，一個人很難抬起來，往往需要好幾個人的力量;而且，搬動時若姿勢不對，也很容易會傷及腰骨。

● 一線鋼：順應人體脊柱曲線

一線鋼是指產品使用連綿不斷的精鋼線，將整張床褥的每一處彈簧從床頭纏繞到床尾，再平行連接起來，不像網式彈簧有很多結點，不必擔心結點突出的問題。

一鋼線彈簧從頭到尾成型的排列方式順應了人體脊柱的自然曲線，可以提供適當、均勻的承托。每根彈簧間都互相扣在一起，當某一部分彈簧受壓時，壓力可以傳導、分散到其他彈簧上。因此，一線鋼是目前最為強韌的彈簧結構，在平均受力程度、壓力分散及支撐力方面表現極佳，也延長了床褥的壽命。

小提示：選對床褥助于改善腰骨疼痛

人體的主要支撐點是脊柱，某些專利在床褥中間區域有更加多的線圈數，意即彈簧之間的縫隙密度更高，可提高彈簧覆蓋率，從而進一步提升支撐度和彈性功能，降低床褥表面的牽動力，提高平均壓力分攤和睡感的柔韌度與彈力。在支撐身體重量時，床褥也不會往下凹陷，這有助于改善腰骨疼痛的問題。

選擇床褥

選擇床褥，務必謹記“金發姑娘原則”。這是源自童話《金發姑娘和三只熊》的故事，意指凡事都必須有度，而不能超越極限。

● 必須親身試床

每個人對舒服的感覺都不同，簡單來說，就是適合我未必適合你。買床一定要親身試床！有些人會親自到店鋪看床，卻不躺下一試。要知道，睡覺不是用膝蓋來睡的，而是用身體來睡;所以，不要怕麻煩或擔心面子問題，盡量把展示床褥當作自己的床來睡，也要記得嘗試各種不同的睡姿，睡10～15分鐘后，才能真正感受到床褥的功能和舒適感。

有些人在店鋪選擇床墊時，只用手稍微摸一摸床褥，購買與否取決于外在美和價格。美觀和價格對脊柱毫無幫助，而且一張床關乎你一天8小時的生命，選擇適合自己的床才是最重要的。