淺談合唱中呼吸的訓練方法

馬茜

摘要：隨著我國合唱藝術文化水平不斷發(fā)展和提高，合唱藝術正以其豐富的文化內涵和民族文化底蘊在我國歌唱藝術文化發(fā)展進程中展現(xiàn)出頑強的生命力和廣闊的發(fā)展前景。但在合唱藝術普及的同時，對于呼吸訓練缺乏足夠的重視，本文通過結合當代聲樂演唱呼吸技法，對合唱中呼吸訓練方法進行分析，從熱身運動、換氣練習、保持與應用、呼吸和起聲這幾方面進行深入探討。

關鍵詞：合唱藝術? ?呼吸訓練? ?呼吸技法

中圖分類號：J616.2? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1008-3359（2020）03-0102-02

呼吸是一項復雜的工程，是歌唱藝術的基礎，是歌唱前的必要準備工作，在合唱中規(guī)范呼吸訓練是演唱好作品的關鍵。合唱是通過集體共同努力創(chuàng)造音響形成的動態(tài)化集體活動，科學的呼吸可以為聲音提供源源不斷的動力，為聲音提供更多可塑性，聲音的統(tǒng)一性才能得以體現(xiàn)，音準與高位置才能有所保障，是高質量完成合唱作品的關鍵。

一、呼吸的原理

在合唱呼吸訓練中，口鼻一定要同時使用，在馬哥順先生的《合唱新編》之中涉及到了以下的問題，如果呼吸時只采用鼻式呼吸，在快吸氣時時間不足，且合唱過程中很難進行深呼吸。需要微張口腔內打開并將部分硬軟腭提起，人臉和提眉相結合才可進行更深一層的呼吸。在實際訓練過程中還需要注意兩助在微微擴張基礎上進行深度擴張，也就是換氣過程中兩助不能處在放松情況下進行換氣，在音樂長音和結束期間，兩助不能完全處在放松狀態(tài)下，在吸氣狀態(tài)下進行深度擴張[1]。

二、呼吸的類別分析

（一）胸式呼吸

胸式呼吸主要是以胸部控制氣息的方法，吸氣時胸部上抬，通過肋骨的收縮與擴張對氣息進行控制，這種呼吸方法由于氣息都在胸部，氣息太淺且氣息量小，沒有橫膈肌與腹部肌肉的支撐，很容易使喉肌產生緊張，影響音域的擴大和聲區(qū)的統(tǒng)一，聲音缺乏應有的色彩變化，易產生逼緊、生硬的效果。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸通過下降橫膈膜，用腹部肌肉控制氣息，演唱時不提肩，只用腹部肌肉擴張或收縮的方式控制氣息，或者在演唱時肚子一直處于外凸狀態(tài)。這種呼吸方法因將氣息壓迫得過深，腹部膨脹，使胸腔肋骨受到壓縮，失去胸腔肋間肌肉控制呼吸的能力，氣息容量不大，聲音笨拙不靈活，影響音域的發(fā)展，在高音演唱時尤其困難。

（三）胸腹式呼吸

胸腹式呼吸是目前聲樂界公認最可取的歌唱呼吸方法。它是一種運用胸腔、橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息的呼吸法。這種呼吸方法全面地調動了歌唱呼吸器官的能動作用，使胸腔、橫膈膜和腹肌互相配合，協(xié)同完成控制氣息的任務;吸氣時肋骨擴開橫膈肌下降，肋骨擴張與橫膈肌同時作用，腔體增大，吸入的氣息量大;可以靈活的控制呼吸，呼氣均勻而深沉，并能對呼氣的強弱進行調節(jié)，使聲音的高、低、強、弱變化控制自如。這種呼吸法分擔了以上兩種呼吸導致的胸部緊張，呼吸支點明顯，音量、音域都得以擴大，聲區(qū)調和統(tǒng)一，聲音的表現(xiàn)力豐富。

三、合唱中呼吸的訓練方法

合唱和獨唱都是基于呼吸基礎上進行的，合唱呼吸方法與獨唱也是相同的，但在合唱訓練過程中，保持呼吸是不夠的，追求的是整個合唱的和諧，需要所有人員對呼吸概念進行掌握，在音響上將個人獨特的訓練形式成分結合起來，使其可以形成一個整體，因此合唱呼吸訓練和獨唱訓練是存在差別的[3]。在合唱訓練過程中，呼吸訓練是最基礎也是最容易忽略的，呼吸訓練不規(guī)范不科學，整個合唱音響將會失去意義。

（一）熱身練習

在呼吸訓練前期需要進行一些比較簡單的熱身運動，主要目的是將整個體內的所有廢氣全部排出來，所以在實際訓練中可以從以下方面入手進行：

第一，雙手舉起，向上撐起，腰部全部拉長，腳跟立起，使得全身處于伸展狀態(tài)，合唱人員會感到非常舒服，隊員自我拍打可相互進行，效果更突出，也可提升訓練的熱情，此時不需要考慮整個過程的混亂，從而使得人體內部所有廢氣全部被排出[4]。第二，把雙手再次舉高，做好吸氣調節(jié)，以數數法進行吸氣，邊數數邊不斷調整吸氣，這讓簡單的方法讓呼吸更有節(jié)奏感，開始很多隊員會覺得自身氣息比較淺，在無法深度吸氣期間可以先進行屏氣[5]。在適合的時候指揮人員發(fā)出一個具體指令，隊員可以發(fā)出“si”的聲音，將所有氣息全部排除干凈，在吐氣期間雙手需要緩慢放回原位，雙手放回時內部氣息需要全部吐干凈，雙手放回的速度由吐氣決定。此種情況下指揮人員可以掌握所有人員的氣息狀態(tài)，在合唱呼吸訓練中采取因材施教形式，在訓練中一定要注意在吐氣期間堅決不能換氣，反復練習還可以結合合唱中不同節(jié)奏進行訓練，通過長時間反復訓練可使隊員在潛移默化中強化呼吸機能。

（二）換氣練習

合唱過程中如若未做好呼吸準備工作，氣息將無法全部得到應用甚至出現(xiàn)不夠用的情況，在掌握科學呼吸方法的同時如何換氣尤為重要。特別是在演唱作品中的長音，隊員需要掌握好循環(huán)換氣的基本方法，除此之外，在速度較快的作品中，句與句之間的換氣要提前做準備并通過橫膈肌的快速擴張進行換氣，否則會導致下一樂句的起音偏慢，影響整體性。

訓練中可使用“狗喘氣”的方法進行針對性訓練，雙腳與肩同寬站立，用嘴巴快速吸氣且只吸一半，橫膈肌與腰部快速擴張，吐氣時靠肌肉自然收縮，如此循環(huán)進行吸氣、呼氣練習，逐漸加快速度保持“彈性”呼吸。此訓練關鍵在于注意力完全用于吸氣動作，最終持續(xù)進行快速“吸”“吐”動作，可加強橫膈肌對呼吸的靈活控制。也可用“聞花香”“哈”氣的方式進行“慢吸慢吐”“快吸慢吐”“慢吸快吐”“快吸快吐”的訓練，逐步加強腰腹部肌肉對呼吸的控制力。

（三）保持與應用

掌握了呼吸的方法，如何保持氣息并應用就是獲得高質量聲音的關鍵，它關系著整個歌唱狀態(tài)是否合理。在歌唱過程中經常會出現(xiàn)氣息僵硬不夠用的情況，在合唱過程中循環(huán)呼吸法可以解決此問題，但要獲得更高質量的聲音就要要求每位隊員掌握如何保持氣息的歌唱。在演唱過程中，用“吸氣”的感覺來歌唱，從思想上感覺到有“源源不斷”的氣息來使用，在訓練中用從高音到低音的方法體會“下樓梯”式的歌唱呼吸狀態(tài)，這種感覺既能保證聲音處在高位置狀態(tài)，又能被動的對吸氣進行有效保持;用“嘆氣”的方式進行發(fā)聲訓練，也可有效解決氣息不夠用、憋氣現(xiàn)象。

（四）呼吸和起聲

發(fā)聲會受到呼吸和氣息的干擾，聲帶因為振動而發(fā)出聲音，發(fā)聲一瞬間可以稱之為起聲，起聲分成軟、硬兩種方式，而這兩種方法，呼吸狀態(tài)并不是一樣的。

硬起就是保證聲帶因為氣流沖擊發(fā)出聲音，而軟起則是因為聲帶不完全靠攏，出現(xiàn)少部分失聲現(xiàn)象。在合唱訓練過程中，起聲一般都是硬起為主，軟起需要基于硬起上進行，發(fā)聲之后還要保障氣息的基本狀態(tài)，使得聲音能夠緩慢發(fā)出，從而使得合唱效果更好，隊員之間配合更加協(xié)調，真正體現(xiàn)出合唱的價值。

（五）呼吸訓練方法

吹塵法訓練就是在合唱訓練和快吸緩呼相同的形式，在實際生活中經常發(fā)現(xiàn)一些物體上存在很多灰塵，經常會做出吹的動作，快速將氣吸滿，然后進行閉氣控制，緊接著采用均勻吸氣形式進行浮塵吹開活動，整個呼吸速度均勻力度柔和，和現(xiàn)象結合起來訓練，可以快速打開人員呼吸氣管，使得自然氣息不下沉，便于合唱呼吸方法掌握。

聞花法，在實際訓練中緩吸緩呼相同，此種方法更加融入和深入，并且不需要其他和聲以及多余動作，對于出血人員來說比較容易掌握，可以嘗試聞花過程，保持心情愉快，使得整個胸腹打開，吸入氣息，腰圍舒張，向外擴張，氣息快速停頓后呼出。在整個訓練期間，合唱人員吸的舒服，呼出的更加自然，此種感覺可以用來歌唱，使得整個氣息保持信息通暢，聲音更加圓潤。

四、結語

合唱藝術的主要特征之一就是統(tǒng)一性，良好的呼吸訓練不僅能加強個人的演唱能力，更重要的是通過科學一致的呼吸，使作品的統(tǒng)一性和完整性得以體現(xiàn)，聲音更富有質感和張力。呼吸是合唱過程中的內在動力，需要結合實際情況采用合理科學的方式因材施教的進行訓練，才能為歌唱提供頑強的生命力，不置可否的是，正確的呼吸只是合唱藝術表達的手段之一，通過與咬字、情感、共鳴等相結合，最終通過系統(tǒng)科學的訓練才能獲得優(yōu)美、自如的歌聲，才能更好的表現(xiàn)出合唱藝術的魅力。

參考文獻：

[1]曹津菁.淺談合唱藝術中聲音的基礎訓練方法[J].北方音樂，2015，（01）.

[2]藍白云.淺談合唱訓練中“呼吸”的技能要點[J].黃河之聲，2018，（02）.

[3]李敏.“呼吸”也快樂——淺談兒童合唱中的呼吸訓練方法[J].新課程學習（上），2014，（08）.

[4]黃荔曼.淺談童聲合唱中聲音訓練的趣味練習[J].基礎教育研究，2019，（3X）.

[5]張卉.淺談童聲合唱的聲音訓練方法[J].小學時代（教育研究），2015，（09）.

[6]王乃仟.淺談合唱中的聲音訓練[D].天津：天津音樂學院，2018年.