吃撐了，左側睡

晚餐不建議吃得太飽，以吃五分飽為宜。餐后也不宜立刻就寢，應至少休息兩小時后再睡覺。

若吃得太飽，身體感到不舒服時，可以先左側臥躺一會。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而左側臥可以阻止胃液上流。此外，左側臥時枕一個高點的枕頭，讓頭高于身體7～10厘米，這樣會感到更舒服些。