糖尿病并不可怕，做好這幾點很重要！

陳勝君

糖尿病主要是以高血糖為特征的代謝性疾病，患者因為長期處于高血糖狀態，導致多臟器以心、腦、腎、血管和神經等為主的損害。糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出現在三十歲以下的患者，主要癥狀是多飲多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出現于中老年人，并且肥胖者的發病率會高一些，而且2型糖尿病患者常伴高血壓以及動脈硬化等等疾病。2型糖尿病在早期沒有任何的癥狀，一些患者可能會出現輕度的乏力和口渴癥狀。除了遺傳導致的糖尿病之外，肥胖也是導致糖尿病的主要原因，患者在患有糖尿病之后大多會出現“三多一少”表現，即多食、多飲、多尿以及體重減少等情況，因此，當出現這一系列癥狀的時候應該及時去醫院進行檢查治療，主要的檢查方式有血糖檢查、尿糖檢查、血脂檢查和糖化血清蛋白檢查等等。

診斷為糖尿病后應該盡早治療，糖尿病患者在治療的過程中最重要的是大家公認的“五駕馬車”，包括飲食控制、運動療法、藥物治療、自我檢測和糖尿病健康教育。首先應做好飲食控制加運動療法，有的糖尿病可以通過飲食控制加運動療法可以控制好血糖。其次是降糖藥，聯合使用降糖藥物可以減少藥物副作用的發生。再者是胰島素治療，1型糖尿病患者需要進行胰島素治療，但是在治療的過程中一定要控制好劑量，而2型糖尿病患者需要采用降糖藥與胰島素聯合治療的方式，并且在治療的過程中也要加強胰島素的計量控制。

糖尿病患者在日常的生活中應該控制自己的飲食，俗話說病從口出，只有控制好自己的飲食才能更好的促進糖尿病的治療效果。所以，糖尿病患者在飲食的過程中應該禁止吃一些重口味和油炸食物，戒煙、戒酒，每日鹽的攝入量最好控制在6克，并且要保持每日定時定量進餐，從而保證血糖能夠很好的控制。其次，患者在日常飲食的過程中，應掌握60、25、15法則，也就是每餐熱量的60%為碳水化合物，25%的熱量為蛋白質，15%的熱量為脂肪，要控制好每日總熱量的。糖尿病患者在飲食的過程中，可以多吃一些玉米面、南瓜、菠菜、冬瓜、白蘿卜、香菜和空心菜等等富含維生素B、多種微量元素以及食物纖維的食物，從而更好地起到降糖降脂的作用。蛋白質類的食物益選擇瘦肉類、蛋、奶等。如果患者在血糖得到良好控制的情況下可以吃一些梨和蘋果、橘子等等一些低糖的水果，水果益在兩餐中間和睡前吃，每次吃1/3到1/4個。除此之外，患者還應該掌握在飲食的過程中碳水化合物可以進行種類代換，讓患者根據個人喜好自行選擇。但是對血糖較高不容易控制的患者應該適當控制碳水化合物的攝取，患者可以吃一些粗糧和大豆等等富含大量纖維素的食物。需要注意的是，在對糖尿病患者進行飲食控制的過程中，應該根據糖尿病患者的身高、體重、年齡、性別以及職業和實際的病情等等進行詳細的飲食控制，由于糖尿病是一種終身的代謝性疾病，所以患者相關的飲食治療是維持身體代謝平衡重要的一項，也是治療糖尿病的基礎，所以在進行飲食控制的過程中應該嚴格根據患者的實際情況進行科學飲食。

糖尿病患者除了飲食控制之外，也應該合理進行相應的運動，要求每周不小于5小時為宜。需要注意的是，患者在進行日常運動的過程中應該根據患者實際的病情和飲食控制的情況進行適量運動，并且患者不要空腹運動和劇烈運動，否則很容易引起低血糖。其次，患者在日常運動的過程中，應該堅持飯后1到2小時運動，從而有效幫助患者體內血糖的消耗，降低餐后血糖。再者，患者在進行運動的過程中應該堅持有氧運動，防止劇烈運動，因為適量的有氧運動能夠有效降低患者的血糖和血脂，提高患者的糖尿病治療效果。除此之外，糖尿病患者在日常生活中一定要注意預防并發癥，定期去醫院檢查血糖、血脂、心電圖、24小時蛋白尿等等，并且按照醫生的囑托進行治療，從而更好地促進糖尿病的治療效果。

綜上所述，糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出現在三十歲以下的患者，主要癥狀是多飲多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出現于中老年人，并且肥胖者的發病率會高一些。因此，患者在患有糖尿病的時候應該及時去醫院進行檢查治療，主要的檢查方式有血糖檢查、尿糖檢查、血脂檢查和糖化血清蛋白檢查等等。糖尿病患者在飲食的過程中應該禁止吃一些重口味和油炸食物，戒煙、戒酒，每日鹽的攝入應少于6克，并且要保持按時按量進餐，從而保證血糖能夠很好的控制。需要注意的是，在對糖尿病患者進行飲食控制的過程中，應該根據糖尿病患者的身高、體重、年齡、性別以及職業和實際的病情等等進行詳細的飲食控制。除此之外，患者在進行日常運動的過程中應該根據患者實際的病情和飲食控制的情況進行適量運動，切忌空腹運動，并且在進行運動的過程中應該堅持有氧運動，防止劇烈運動。最后，糖尿病患者在日常生活中應該保持積極樂觀的心態，不要覺得糖尿病是一種可怕的疾病，只要進行有效的治療和控制，才能夠減少并發癥的發生，使患者及社會獲益。