孕晚期的三種背痛

翟立紅

十月懷胎，孕媽媽要經(jīng)歷重重考驗(yàn)，才能最終實(shí)現(xiàn)生育目標(biāo)。從孕早期的孕吐，到孕中期的各種產(chǎn)檢考驗(yàn)，到了孕晚期，胎兒好不容易穩(wěn)定了，孕媽媽的身體又開始出現(xiàn)種種不適，腰酸背痛就是其中一個。孕晚期有三種類型的背痛，現(xiàn)在一一為您介紹應(yīng)對的方法。

夜間疼痛型背痛

臨床上常常有孕婦咨詢：我白天什么事兒都沒有，就是晚上一躺到床上背就痛，這是怎么回事呢？

事實(shí)上，這樣的疼痛屬于夜間疼痛型，大多發(fā)生在孕婦躺下后1～2小時。發(fā)病的原因是日益長大的胎兒壓迫到了孕媽媽的腔靜脈而影響脊椎靜脈叢血液回流，導(dǎo)致靜脈瘀塞造成的。有超過1/3孕婦的背痛屬于夜間背痛。遇到這種情況，孕婦可以通過抬高腿部、轉(zhuǎn)換睡覺姿勢來緩解疼痛。

白天疼痛型背痛

還有一種孕婦的背痛屬于白天疼痛型。這類孕婦大都是“上班族”。發(fā)病的原因主要和過度的身體運(yùn)動有關(guān)。如果孕婦不運(yùn)動且躺下來休息，疼痛會有所緩解。

懷孕后，隨著子宮的不斷增大，孕婦的身體重心會前移。很多孕婦在上班工作時，為了保持體態(tài)的端正，經(jīng)常采取“昂首挺胸”的姿態(tài)，以保持重心平衡。這會導(dǎo)致孕媽身體過度前凸，時間久了，腰部背部就會疲乏，便產(chǎn)生疼痛感。

對抗白天背痛的辦法就是多休息。孕婦可每工作1小時就休息5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的范圍之內(nèi)，避免長時間站立和步行。還有，孕婦千萬不要抬搬重物，不要長時間做彎腰動作。如果孕婦不得不自己撿東西，要盡量保持上身直立，慢慢蹲下來代替彎腰。

持續(xù)性背痛

孕晚期除了以上兩種疼痛外，還有一種白天夜間都會出現(xiàn)背痛，疼痛的部位集中在特殊的部位，這就是“薦髂區(qū)”疼痛。

薦髂區(qū)是指脊椎的薦椎（腰椎之下、尾椎之上）與骨盆腸骨交界處。這種疼痛可能是單側(cè)，也可能是雙側(cè)，有時候疼痛可以擴(kuò)展到大腿上半部。有些孕婦認(rèn)為疼痛是自己活動太多所導(dǎo)致。但是，這種疼痛即使停止活動并躺下來休息也無法完全緩解。

在孕晚期，為了分娩的需要，孕婦身體內(nèi)就會分泌一種弛緩素，以便骨盆擴(kuò)展，但弛緩素會造成關(guān)節(jié)松弛，也會導(dǎo)致薦髂關(guān)節(jié)發(fā)炎、疼痛或產(chǎn)生不舒服感。大約有1/4的孕婦要經(jīng)歷不同程度的“薦髂區(qū)”疼痛。

目前，對于這種疼痛也沒有什么有效的治療辦法。但疼痛加劇的時候，孕婦可以讓丈夫輕輕地按摩疼痛部位，或者自己伸開雙臂做深呼吸，這樣也能減輕疼痛的感覺。好在分娩過后，這種疼痛大多數(shù)會自行消失。