簡易護胃操 改善胃動力
2020-03-20 03:44:46張曉東
保健與生活 2020年5期
張曉東
一套簡便易行的護胃操，通過摩腹、振腹等動作，能夠促進腸胃蠕動、消化液的分泌以及胃腸的血液循環，可以輔助緩解胃脹，改善胃動力。
全身展胃式（展腹） 站立位，雙臂上舉再平舉，同時腰向左右兩側交替側彎。利用手臂上抬，牽引身體舒展，帶動膈肌，增加呼吸深度，理順氣息。
護胃圓舞式（摩腹） 雙手疊放，按揉腹部，先是順時針按揉，接著逆時針按揉。這樣做能促進腸胃蠕動、消化液分泌。
摘自《養生保健指南》
