古人的醫療與健身

常鋮

中國傳統醫學知識從上古至今，縱貫華夏文明五千余年，始終守護著中華兒女的健康。下面我們就一起來認識一下古人如何在中醫的指導下進行醫療與健身。

老中醫的透視眼——望、聞、問、切

中醫大夫通過長年累月的實踐積累了大量臨床經驗，他們往往通過望聞問切四診法即能清楚地說出疾病的位置、發病的階段，甚至還能夠判斷疾病的發展，就好像有“透視眼”一樣。

望診是通過看患者的神態、面色、身體、舌象以及分泌排泄物的異常變化而進行診斷;聞診是通過聽患者的聲音、呼吸、咳嗽甚至是說話時的語調、語速而進行診斷;問診是大夫通過詢問患者感覺冷熱、出汗、疼痛等情況而進行診斷;切診是大夫通過觸摸患者脈搏來獲取疾病信息的一種診斷方 法。

小穴位，大健康——針灸與按摩

一般情況大家可能會想：診斷完了就應該開方子吃中藥了吧？其實不然，由于所有藥物在治病的同時都有一定副作用，大夫通過四診確診疾病以后，應該先用針灸、按摩等這種毒副作用小、安全方便的方式來治病，對于較為嚴重的疾病再采取中藥方劑的手段。下面我們來一起看看中醫的綠色療法——針灸、按摩。

針灸

按照中醫經絡學說，在體表下運行的經絡系統，是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道。而我們常說的“穴位”，在中醫上應該叫“腧穴”，“腧”指的是輸送，因此腧穴是在人體臟腑經絡上氣血輸注的特殊部位。通過在經絡和穴位上施以相應的刺激，就能夠調理人體的陰陽平衡和臟腑機能，從而達到治療疾病的目的。

針灸、按摩都是對穴位進行物理刺激的治療方法。按摩是通過推、按、捏、揉等按摩手法刺激體表穴位。針灸是針法與灸法的總稱，針法是一種將針具刺入患者體內對穴位進行刺激的方法;灸法是利用燃燒的艾草在患者體表穴位之上燒灼、熏熱，對穴位進行熱刺激。針灸有著悠久的歷史，古人最早使用“砭石”來切割腫瘍、放血，后逐漸演變成金屬制成的“九針”，即《黃帝內經》中所描述的針、圓針、鍉針、鋒針、鈹針、圓利針、毫針、長針和大針。

“嘗”出來的醫療數據庫——中藥

經過中華民族幾千年來在與疾病抗爭的過程中不斷地積累和總結，中醫理論逐漸形成。而中藥的知識更是來源于古人對自然界中的各種植物、動物、礦物等自然物質的觀察、實驗乃至親身的品嘗。通過總結這些經驗，中國古人給中藥賦予了四氣五味、升降沉浮、歸經等性質以便加以利用。

中藥知識是古代醫者用生命“嘗”出的醫療數據庫。著名的“神農嘗百草”的故事就向我們描述了一位中華“人文始祖”炎帝神農氏（公元前3245年—公元前3080年）為了發現更多更好的藥物，冒著生命危險品嘗百草，了解藥物特點，最后因誤嘗了含有劇毒的“斷腸草”而死的故事。中國古代醫者這種為科學真理和百姓健康不顧個人安危的奉獻精神構成了中華民族精神的精髓。

明代科學家李時珍（公元1518年—公元1593年）歷盡艱辛，用27年撰寫完成的《本草綱目》有190萬余字，共分52卷，收載藥物1892種，載入藥方11096個，各種動植物、礦物插圖1160幅，并在前人的基礎上建立了十五部、六十類分類法，創立了藥學史上新的科學體系，是我國古代著作中論述中藥最全面、最豐富、最系統的典籍，對我國藥物學的發展起到了很大的作用。

古人的體操運動——八段錦

為大家介紹一套中國古人日常健身的體操——八段錦。 從馬王堆西漢墓（墓葬年代為公元前168年）出土的《導引圖》，到2003年國家體育總局發布的“健身氣功——八段錦”，健身體操從古至今一直備受推崇，深受人民的喜愛。八段錦共分為8個動作，其動作既優美又有祛病健身的功效，而且不受場地及器具的限制，男女老幼、高矮胖瘦都可以學習。

八段錦的8個動作分別是：“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”“調理脾胃臂單舉”“五勞七傷往后瞧”“搖頭擺尾去心火”“兩手攀足固腎腰”“攢拳怒目增氣力”“背后七顛百病消”。這8個動作簡單易學，大家不妨練練試試。