穿高跟鞋對人體生物力學的研究進展

張浩令　蔣宇航　楊轉(zhuǎn)　黃慶芳　高建雯　張榮群　宋志靖

【摘 要】隨著時代的發(fā)展，女性想要穿得更漂亮，高跟鞋可謂是女性的一大利器，它能使人變得更加挺拔苗條、曲線優(yōu)美，從而提高女性的氣場，然而它會對身體產(chǎn)生一定的不利影響。該文就近年來高跟鞋生物力學研究進展作以綜述。

【關(guān)鍵詞】高跟鞋;生物力學;研究進展

【中圖分類號】R873.6【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2020）02-03--01

穿高跟鞋會給別人帶來視覺美感。隨著人們生活質(zhì)量以及對美要求的提高，穿高跟鞋已成為女性生活的必需品。流行的元素會隨著時代發(fā)展，越來越多，不可避免的給女性帶來了困擾，高跟鞋會改變腰椎生理曲度，骨盆傾斜度等，從而導致一系列的疾病。穿著高跟鞋也會給足部帶來一定程度的危害。本文主要以高跟鞋生物力學的研究進展作以綜述，旨在女性盡量少穿或不穿高跟鞋。

1 誘導頸椎病的發(fā)生

脊椎由多個椎骨連接而成，椎骨與椎骨之間的連接面近乎平面，使其受力分散，避免造成損傷，穿高跟鞋時，脊椎與脊柱間的接觸面積變小，導致受力在椎骨間更集中，壓強迅速增大，從而給脊柱帶來了傷害，誘導了頸椎病的發(fā)生。

2 腰椎生理曲度的影響

腰椎生理曲度是前凸的，其穩(wěn)定性由韌帶、椎間盤、肌肉共同協(xié)調(diào)維持，尤其脊柱在腰大肌的作用力下形成了腰椎向腹部的彎曲。從徐東升[1]等實驗中對高跟鞋與腰椎生理彎曲度變大之間的相關(guān)性進行了探索研究，可以看出兩者具有相關(guān)性。長期穿著高跟鞋引起骨盆的傾斜度的增減，從而改變脊柱的彎曲，使傾斜度增大，人體重心前移，導致腰曲變大，引起腰痛。

3 加重背部肌肉疲勞

穿高跟鞋走路的時候還需要背部肌肉提供力量，穿久了會導致腰酸背痛。陳熙[2]在不同鞋跟高度步行時腹背肌群sEMG特征分析中表明機體在行走過程中還需要腹部和背部肌群提供力量來維持平衡，而穿高跟鞋會加重腹部和背部肌群的負擔，加重肌肉的疲勞。

4 骨盆傾斜度過大

骨盆位于人骨性結(jié)構(gòu)最中間的部分，上連脊柱最下端，下接股骨，在生物力學上起著上傳下導的作用。從張杰[3]等研究中我們可以看出長期穿著高跟鞋使得骶骨向上向前，趾骨聯(lián)合下移，髖臼易發(fā)生內(nèi)收，下肢骨支撐著更多來自體重的壓力。進而導致骨盆傾斜度過大，加大了女性分娩的困難程度。而且在徐東升[1]的實驗中也指出，腰椎生理曲度變大，同樣也是因為骨盆傾斜度變大造成的。所以對于婦女來說，穿著高跟鞋對于骨盆的影響是嚴重的，對于妊娠期的婦女應(yīng)該注意高跟鞋高度的選擇，建議不要去穿高跟鞋。

5 對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的限制

穿高跟鞋相比于不穿高跟鞋對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)活動范圍下降，使得女性步態(tài)發(fā)生變化，更容易使女性摔倒。于亞光[4]在不同高度鞋跟行走對女性步態(tài)、下肢關(guān)節(jié)與 肌肉表面肌電疲勞的影響中指出隨著鞋跟的增高，腿部肌肉的AEMG信號增強，更易使肌肉產(chǎn)生疲勞。英國的有相關(guān)研究表明長期穿高跟鞋的女性中有少數(shù)都會產(chǎn)生小腿肌肉的退化、萎縮，這種癥狀會對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的活動性產(chǎn)生限制。

6 足底疾病

由于高跟鞋前部的細尖構(gòu)造，穿高跟鞋時，足前部的應(yīng)力增加，對拇指造成擠壓，使腳拇指被擠壓在一起，日積月累易造成腳拇指外翻、拇囊炎等。周嘉駿[5]等在高跟鞋與足部跖間應(yīng)力關(guān)系的有限元分析中表明穿更高的高跟鞋，對前足跖間受力增加，使足部跖間成為跖間神經(jīng)瘤的好發(fā)部位。

7 女性平衡能力的影響

穿高跟鞋時會使腿部肌肉處于收縮狀態(tài)，使其小腿和大腿呈現(xiàn)漂亮的曲線，然而這會加重腿部肌肉的負擔使其產(chǎn)生疲勞進而影響機體的平衡能力。張茜[6]等人在高跟鞋平衡能力的研究中，發(fā)現(xiàn)隨著高跟鞋的鞋跟高度增高，身體的平衡能力顯著降低，跌倒風險增加。

8 影響食欲

穿高跟鞋會對腳部造成擠壓，與食欲有很大的相關(guān)性。范紅巖[7]在六大器官最愛的運動處方中表示，由于長期穿高跟鞋，腳部就會長期受到擠壓，會導致腳部血液流動受阻，更有可能導致大腦進食神經(jīng)附近的血液流動受阻，進而影響到食欲。

結(jié)語：穿高跟鞋會引起脊柱的生物力學改變，骨盆傾斜度變大，從而影響腰椎生理曲度，肌肉的疲勞程度增加，導致腰椎疼痛，平衡能力降低，女性分娩的困難等。同時對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的活動性產(chǎn)生限制，也對腳部造成擠壓，導致腳部血液流動受阻，影響食欲;前足跖間受力增加，使足部跖間成為跖間神經(jīng)瘤的好發(fā)部位。從劉園園[8]對于穿高跟鞋的生物力學研究中指出，高跟鞋的選擇必須慎重考慮，女性行走時足部會受到來自地面較大的壓力，而跟高超過5cm的高跟鞋會導致站立時的壓力變大，行走過程中壓力峰值變小。綜上所述，高跟鞋會對女性身體健康造成不利影響，建議女性盡量少穿或不穿高跟鞋。在社交、禮儀工作中的一些特殊場合，鞋跟高為5cm的無水臺高跟鞋是最佳選擇。如果女性想選取更高的鞋跟，加有防水臺的鞋子是更好的選擇，但同樣的是這種高跟鞋也不宜長時間穿著。

參考文獻：

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陳熙，郭健民，陳耘等.不同鞋跟高度步行時腹背肌群sEMG特征分析[C].//2015第十屆全國體育科學大會論文集.2015：1998-1999.

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劉園園.穿不同高跟鞋的生物力學研究[D].南京體育學院，2013.