學生近視防控有新招，遠離手機只是第一步

趙琳

【中圖分類號】R779.66【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）02-03--01

眼睛是心靈的窗戶，也是我們感知世界的重要器官，因此必須采取有效措施對眼睛進行保護。隨著信息化時代的到來，手機普及率逐漸增高，每位學生幾乎人手一部，網(wǎng)絡世界對學生有著強大的吸引力，很多學生不顧家長反對，長時間玩手機，用眼過度，造成近視。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，目前我國學生近視率位居世界第一，這已是當我國面臨的嚴峻社會問題。為了改善這一現(xiàn)象，特借本文為大家介紹一下近視的防控方法。

一、造成學生近視的原因

1 電子產(chǎn)品的使用增加用眼負擔

隨著電子設備的普及，學生能夠輕易接觸到電子產(chǎn)品。大部分學校均采用多媒體教學，學生幾乎每天都在電子屏幕下學習，甚至還要在手機APP中完成作業(yè)，讓學生在學習時長期接觸電子屏幕。電子產(chǎn)品逐漸融入到青少年的學習和生活中，教師讓電子設備來輔助孩子學習，以此來提升學習成績，但是并沒有重視教導學生正確的用眼方式，加之學生又缺少自控能力，逐漸對電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性，甚至沉迷其中，用眼過度，增加眼睛負擔，從而造成近視。

2 課內(nèi)外學習負擔不斷加重

家長們?yōu)榱俗尯⒆幽軌蛴辛己玫膶W習成績，于是給學生報各種興趣班和補習班，這就增加了學生的課業(yè)負擔。很多校外培訓機構講授的內(nèi)容過于復雜，而且也會留相應的作業(yè)，讓學生每天有大量的作業(yè)要寫。為完成作業(yè)，有的學生要熬至深夜，這不僅對學業(yè)毫無幫助還會因過度用眼，造成近視。同時隨著網(wǎng)課、微課的興起，很多家長決定讓學生每天放學后繼續(xù)在網(wǎng)上聽課，也使得學生眼睛負擔加重。

3 室內(nèi)環(huán)境影響

教室中座位的采光照度不一，光源分布不均，極易出現(xiàn)黑板反光現(xiàn)象，學生為看清黑板內(nèi)容，眼睛需直面強光，長時間容易造成眼睛損傷，形成近視。

二、學生近視預防措施

1 嚴格控制學生接觸電子設備時間

隨著計算機、手機、平板電腦等電子設備的普及，青少年使用電子產(chǎn)品的時間增加，除了要進行學習，還要利用電子產(chǎn)品玩游戲、聽音樂、看小說等。因此學校老師與家長應相互配合，制定合理化方案，嚴格限制學生使用電子設備的時間，以免學生用眼負擔過重，造成近視。

2 減輕學生學業(yè)負擔

學校應減輕學生課業(yè)負擔，提高學生課堂效率，精選作業(yè)內(nèi)容，減少孩子作業(yè)量，讓學生不僅能鞏固課堂所需內(nèi)容，還可進一步豐富自己的知識內(nèi)容，從而提高知識水平。學校減少量多且重復強的作業(yè)內(nèi)容的同時，家長也要合理安排學生課外時間，不要給學生報大量輔導班與補習班。如果實在需要課外輔導，則應征求學生本人的意見，共同商討一份合理的課外學習方案，在學生能力范圍內(nèi)，適當報一些課外培訓，幫助學生提升成績，豐富課外知識，促進學生學習進步。

3 改善教學環(huán)境

定期檢查教室采光、照明等情況，根據(jù)實際情況，及時更換陳舊的教學設施，保證教室黑板無損壞、無眩光，確保學生長期看黑板，不會出現(xiàn)視覺疲勞，強光反射等情況;定期粉刷教室，粉刷時應需將墻壁和頂棚粉刷成白色或淺色，同時教師應注重及時調(diào)整學生座位，通過改變學生與黑板遠近，從而調(diào)整學生用眼距離，幫助學生營造良好的用眼環(huán)境。

4 定期檢查視力

為保證學生正確用眼，家長應定期帶學生去正規(guī)檢查機構對檢查視力，制定相應的防治措施，指導學生正確用眼，養(yǎng)成良好的用眼習慣，降低學生近視的發(fā)生概率，保證孩子的眼睛健康。

5 營養(yǎng)的合理攝入

鋅是人體不可缺少的微量元素，也是造成學生視覺功損害的重要因素，多數(shù)高度近視學生都與體內(nèi)鋅含量異常有關，因此家長要多給學生準備鋅含量高的食物，補充眼內(nèi)黑色素，例如：瘦肉、動物內(nèi)臟等都可增加體內(nèi)鋅含量，讓學生定期食用，以免因體內(nèi)鋅含量異常造成近視。

硒殺菌作用良好，可保證學生眼球術表面處于清潔和濕潤狀態(tài)，可調(diào)整視力的敏銳度，因此家長可適當給孩子準備類似海產(chǎn)品、雞蛋、魚等硒含量高的食物。

鋅和硒元素都是眼部的重要微量元素，學生每天用眼量大，應注重微量元素的及時補充，以免學生因體內(nèi)微量元素不足造成近視。

6 規(guī)范、準確驗光

規(guī)范、準確驗光也是學生近視預防的有效措施。很多青少年都是由于錯戴眼鏡從而增加了眼睛度數(shù)。例如：部分同學擁有輕微近視，有時會看不清黑板，于是為看清黑板內(nèi)容，經(jīng)常會借眼鏡戴，從而導致近視惡化。因此，在進行配鏡或者眼鏡佩戴前，一定要先到正規(guī)機構規(guī)范進行眼部檢查，制定科學配鏡或戴鏡方案，將近視度數(shù)控制在合理范圍內(nèi)，以免造成度數(shù)增長。

7 加大宣傳力度

很多學生認為近視不是一種疾病，近視只需戴上眼鏡即可，忽略了近視帶來的不便，不注重用眼衛(wèi)生，長期使用電子設備，增加眼睛負擔，造成眼部功能受到損傷。因此為有效防治近視，需加大宣傳力度，積極宣傳正確用眼知識，對學生進行合理宣教，讓學生認識到近視對眼部造成的危害，注重合理用眼，增強學生的自主防控意識，可有效提升學生近視防控成功概率，從而實現(xiàn)近視的有效防控。

8 堅持讓學生做眼保健操

眼保健操是根據(jù)醫(yī)學經(jīng)絡按摩理論編制的，對學生眼睛有通絡、養(yǎng)氣血的作用，可消除眼疲勞，增進視力，改善眼部肌肉，對視覺的調(diào)整有非常重要的作用，因此必須嚴格要求學生做眼保健操，每天至少保證2次，同時也要注重眼保健操的正確教學，規(guī)范眼保健操操作方式，從而有效起到防控近視的作用。

9 加強體育鍛煉

體育鍛煉是增強學生體質(zhì)，保護學生視力的有效方法。通過乒乓球、籃球、羽毛球等運動，每日戶外活動1小時以上，不僅可提高學生的身體素質(zhì)，還可以使眼部肌肉得到充分的鍛煉，緩解視疲勞，有效預防近視的發(fā)生發(fā)展。

結(jié)論：隨著手機等電子設備的普及，學生近視率也越來越高。學校內(nèi)戴眼鏡的學生近半數(shù)以上，大多數(shù)學生都會因近視早早戴上眼鏡，給學生的學習審過帶來了很多不便，逐漸上升為社會問題。學生近視多由電子設備、課外學習負擔和室內(nèi)環(huán)境等因素導致，因此為保證學生的眼部健康，需采取綜合防治措施，規(guī)范學生用眼習慣，保證充足的營養(yǎng)攝入，減輕學生課業(yè)負擔，減少學生用眼時間，加強體育鍛煉，能讓學生保持眼睛清明，降低近視的發(fā)生概率。