說說孕期營養與體重管理的關系

朱麗慧

【中圖分類號】R714.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-3783（2020）03-09--02

近年來，隨著人們生活健康意識 和水平不斷提升，醫療改革的持續推進，人們對孕婦的健康問題越來越重視。主要是受日常生活環境的影響，孕婦在懷孕期間的營養健康管理和體重管理涌現的問題越來越多，為臨床醫療工作的開展帶來的一定的困難。為此，本文通過對孕期營養與體重管理當中存有的問題進行簡要的分析，并針對性的提出一些建議，具體如下。

一、孕期營養管理

首先，我們要簡要的了解什么為孕期營養，對于孕期婦女而言，胎兒在母體成長過程中，需要各種營養物質來促進胎兒更好的發育和成長，這些營養物質只能通過胎盤從母體中攝取，為此，對于孕期婦女，一定要做好相應的營養管理工作，才能夠確保胎兒的健康成長。

在孕期期間，一定要注重飲食的合理搭配，在做好孕婦自身營養所需的同時還要結合胎兒的成長發育，提供胎兒成長發育所需的營養物質以及微量元素等。根據2016年中國營養學會發布的《孕期婦女膳食指南》，建議孕婦在一般人群膳食指南的基礎上，增加以下5條內容：（1）補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽;（2）妊娠嘔吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物;（3）妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入;（4）適量身體活動，維持孕期適宜體重增長;（5）禁煙酒，積極準備母乳喂養。

二、孕期體重管理

對于處于孕期階段的女性而言，體重增加是不可避免的，所以對于懷孕期間的女性，不要刻意的去減輕體重。要了解孕期體重增加的原則，盡量的將孕期期間的體重控制在 合理范圍內，避免過于肥胖引發相應疾病。

根據孕前不同體重指數BMI（體重Kg|身高m?）孕期體重增加不同：（1）BMI<18.5，增重范圍12.5—18kg;（2）BMI 18.5—24.9，增重范圍11.5—16kg;（3）BMI 25—29.9，增重范圍7—11.5kg;（4）BMI≥30，增重范圍5-9kg。在第一次產檢時確定孕前體重指數，根據體重指數指導孕期體重增加范圍、飲食及運動情況[1]。

在孕婦攝取必須營養物質的同時，要做好飲食的控制，在孕早期，胎兒發育緩慢，此時就無須攝取過量的營養物質。在孕 中晚期，胎兒生長較快，此時就要根據孕婦以及胎兒的正常所需補充營養物質。結合孕婦自身的體質情況，適當的為孕婦安排一些運動[2]。遵循少量多次的原則，主要以散步、孕婦瑜伽為主，從而提升孕婦自身機體免疫力，管控孕婦體內的血糖血壓水平，將體重保持在標準的水平范圍。

三、孕期營養與體重之間存有的關系

隨著人們生活質量的好轉，孕婦在孕期期間營養過多攝入的現象普遍的存在，導致孕婦的體重超標，對孕婦的心理造成一定的壓力，不利于胎兒的正常生長發育。為此，對于處于孕期期間的女性而言，一定要在科學的指導下做好自身飲食管理，遵循科學的飲食原則，保證孕期期間營養物質的合理社區，避免出現體重超標。根據孕期階段的不同，合理的控制營養物質的攝取，維持穩定的體重，適當的通過一些運動來將體內多余的脂肪消耗，確保孕期營養與體重成正比的趨勢發展，避免孕期孕婦體重過高引起的疾病。

對于孕期女性而言，營養物質的量不足、體重過輕或者過于肥胖，都會引起一系列的并發癥，會對胎兒以及孕婦的身體健康以及生命安全產生影響。為此，做好二者的管控工作是確保孕婦正常分娩的前提保障。如果體重超標，會提升患有糖尿病和高血壓的風險，在分娩過程中出現早產、難產、胎兒發育不全、畸形，母體出現大出血現象[3]。

為此，對于孕期女性，一定要做好產前檢查工作，定期入院檢查，根據醫囑來調控自己的飲食以及體重，做好對營養物質攝入量的控制，配合醫生對自身身體健康以及胎兒的健康進行管理。做好營養物質的管理與體重管理工作，不僅能以利于產后產婦更好的恢復，還為胎兒將來更好的成長發育打下一定的基礎。在此期間，作為孕婦家屬，對于孕婦體重偏高現象對孕婦心理產生的影響，家屬要積極的引導，避免孕婦出現焦慮、抑郁的心理狀態，給予孕婦更多的關愛和關懷，調整孕婦的心態，確保孕婦在整個孕期保持良好的心態。

參考文獻

吳靜， 戴國朝， 王夢，等. 孕期營養體重管理的效果觀察及對孕婦妊娠結局的影響[J]. 云南醫藥， 2018， 39（05）：52-53.

袁飛飛， 吳素慧， 田凌君，等.孕期營養、體重管理的研究現狀[J]. 中華臨床醫師雜志（電子版）， 2016， 10（10）：1476-1479.

高寶娟. 孕期體重管理與妊娠結局的關系研究新進展[J]. 中國城鄉企業衛生， 2016，31（8）：35-37.