如何平安度過沒有骨折的人生

高雷

【中圖分類號】R687.4【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）03-09--02

我們都知道所謂的骨折就是骨頭遭到了破壞，據說一個人一生之中會經歷兩次骨折，一旦我們的骨頭自身強度無法抵御外力時，骨折也就發生了。當然骨頭的強度與年齡有很大的關系，小孩與老年人因為骨頭的強度較低，所以他們都比較容易出現骨折問題。那么我們怎樣才能度過一個沒有骨折的人生呢？

一、什么是骨折

從醫學的角度來說，骨折只是一個比較籠統的說法，一般醫學上將骨折分為移位性骨折、非移位性骨折、開放性骨折以及閉合性骨折。

具體來說，骨折就是指人體骨頭的連續性出現了完全或者部分的斷裂，一般骨折比較容易發生在老人或者兒童身上，當然中青年人也有可能會出現這種情況。

當我們出現了骨折時，通常情況是指在一個部位出現骨折，有些骨折患者可能會出現多發性骨折。一般來說，只要我們能夠及時處理好骨折問題，那么多數骨折患者還是能夠恢復原有的肢體功能的，只不過有些患者可能會因為骨折問題而遺留下不同程度的后遺癥。

二、導致人出現骨折的成因

在現實生活中，人會因為三種情況出現骨折，即：（1）直接的暴力行為。當人體遭受暴力傷害時，強大的力量會直接作用在骨骼的某一處從而導致人體受傷的部位出現骨折問題，這種情況下，人不僅僅會出現骨折問題，隨之而來的還有軟組織挫傷等問題，比如說在我們與人打架時，被暴力撞擊了小腿之后，我們可能會出現脛腓費骨骨干骨折;（2）間接性的暴力行為。這種暴力行為與直接暴力行為相對應，此暴力發生時，將通過縱向傳導、杠桿作用或者扭轉作用使我們出現骨折，比較常見的就是當人從高處跌落觸地時，身體會因為重力因素而急劇的向前屈曲，從而人體胸腰脊柱交界處的錐體出現壓縮性或者爆裂性骨折;（3）積累性勞損。如果因為某種因素，我們的肢體部位長時間且反反復復的遭受到損傷，那么這個部位就很容易出現骨折，這種骨折就是特定部位骨折，在臨床上也被稱之為是疲勞性骨折，比如長時間進行遠距離的行走就會導致人體出現這種骨折。

三、骨折的臨床表現

從全身狀態來看，如果人出現了多發性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折以及較為嚴重的開放性骨折時，骨折患者就會因為骨折問題出現大面積的軟組織損傷、出血、疼痛甚至可能因為內臟損傷而引起休克。而且在骨折患者的患處，因為有大量的內出血問題，患者的體溫要比平時高一些，只不過一般不會超過38攝氏度，當然，如果開放性骨折患者出現了體溫升高就要考慮是否有感染的可能性。當人出現了骨折端移位之后，患者的肢體可能會出現外形上的改變，比如可能會出現縮短、成角或者延長等畸形。

當人出現骨折問題之后，正常情況下原本不能活動的部位，可能都會出現不正常的活動。而且在骨折之后，兩骨折端會相互摩擦撞擊，導致患者患處持續出現骨擦音或者有骨擦感。

四、骨折后的處理與治療

人如果骨折就應該及時處理，治療骨折的最終目的就是要讓患處最大限度的恢復其原本的功能，因此在治療骨折過程中，復位、固定以及功能性鍛煉三者都缺一不可。

（一）復位。骨折之后絕大多數情況下都會出現移位的問題，此時就需要將骨折斷端重新恢復到正常或者恢復到接近原有的解剖位置上，讓骨骼能夠再次發揮自身的支架作用，在臨床上，復位的方法有閉合性復位、手術復位。

（二）固定。骨折在復位之后，還是不夠穩定，此時還需要進行固定操作，穩定的目的是防止骨頭再次出現移位問題，因此需要利用各種方法將骨頭固定一個合適的位置上，讓骨頭能夠慢慢的愈合，臨床上常見的固定方法有：小夾板、石膏綁帶、外固定支架、牽引制動固定等等，而這些固定方法我們稱之為是外固定法，如果患者的情況特殊，不適合進行外固定，那么醫生還可以通過鋼板、鋼針、螺絲釘等進行固定，即內固定法。

（三）功能性鍛煉。骨折患者在經過治療之后，還要進行相應的物理鍛煉來幫助患處盡快恢復原有的功能，而且通過讓受傷肢體進行肌肉收縮、刺激，還可以讓骨折周圍組織的血液循環的更好，有利于骨骼更好的康復，有效的防止了肌肉萎縮等問題，患者鍛煉之后，受傷的肢體能夠盡快的復原到正常的功能狀態上。

五、在日常生活中如何預防骨折問題

想要平安的度過沒有骨折問題的一生，那么我們平時就要注意保護好自己，同時也要強健我們的骨骼狀態。

（一）擁有更好的生活狀態。如果人長期吸煙、過量飲酒，且不愛運動，飲食上也不注重鈣物質的吸收，那么此類人群就容易在老年之后出現骨質疏松的問題，因此想要在老年之后遠離骨折問題，那么最好戒掉吸煙喝酒的習慣，飲食上也要注意控制高蛋白的攝入。

（二）佩戴髖部保護器。上了年紀的人都比較容易摔跤，老人一旦摔倒骨折的風險就很高的，而且老人摔跤之后很難康復，甚至有些高齡患者骨折之后就再也不能下地了，因此年紀比較大的人可以佩戴髖部保護器，這種工具能夠有效的降低老人摔倒后出現骨折的概率。

（三）適當運動。人適當的進行運動之后，一方面能夠強化我們的骨骼，另一方面保持人體的肌力與平衡力，能夠降低我們摔跤的概率。

六、保護骨骼的方法

我們的筋骨其實并不像我們想象中的那樣強健，因此在日常生活中我們都要更好的保護它。生。

（一）保證每天曬20分鐘的日光浴。其實很多人在強健骨骼方面有一個誤區，以為自己只要不斷的補鈣就能夠達到強健骨骼的目的，但是如果在這個過程中不結合維生素D的補充，那么骨骼的強化效果將大打折扣，這也意味著如果我們只是單純的對骨骼進行補鈣，是不能增強我們的骨密度的，在補鈣的同時，我們還需要每天曬夠日光浴，讓陽光來合成我們身體中的維生素D，只有這樣才能達到最好的補鈣效果。

（二）適當的吃一些奶酪。奶酪中不僅僅有豐富的鈣，還有很多的優質蛋白質，對人體而言，奶酪就是一種濃縮后的牛奶，奶酪中的鈣能夠迅速的被人體吸收，因此可以適當的食用一些奶酪。

（三）控制肉類的攝入。紅肉攝入的過多人體的骨骼強度就會下降，這是因為紅肉中有大量的酸性物質，我們攝入之后，身體為了能夠更好的平衡酸堿度，就會選擇消耗我們骨骼中的鈣來中和酸，因此我們的鈣也就會流失的更快。而蔬菜、水果中含有能夠中和酸性物質的鉀元素、鎂元素等物質，因此在平時也要多多食用蔬菜水果。

結束語：

綜上所述，只要我們充分的了解骨折問題，了解如何強健我們的骨骼，那么骨折問題就不會輕易的找上門來，我們將有很大的概率平安的度過沒有骨折侵擾的安穩人生。