秋冬季怎么樣預防慢阻肺

宋正偉

【中圖分類號】R563【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）03-09--02

慢阻肺是一種慢性病，因每個人有不同的體質而有不同的表現。患有慢阻肺死亡率較高，且秋冬季為疾病高發階段，所以要做好慢阻肺的預防工作很重要。

什么是慢阻肺

慢阻肺是一種慢性阻塞性肺疾病，通常表現為不完全可逆的氣流受限，通俗一點來說就是當接觸可能會誘發急性發作的時候，氣道本來應該恢復到正常的狀態，但是由于還是有部分的氣流受到限制從而致使氣道無法恢復到正常狀態。慢阻肺疾病具有多基因、全身性的特點，發病后死亡率較高，是我國肺部疾病中主要的疾病。

慢阻肺發病過程可主要分為兩個時期，一是急性加重期，二是穩定期。在急性加重期患者在本身就患有慢性慢阻肺的基礎上，由于呼吸道發生感染等情況，會致使情況更加的嚴重。會產生咳嗽、呼吸急促、咳痰或者氣短等現象，咳出的痰液呈現膿狀或是粘膿性，同時部分患者還會產生身體發熱或是發炎等癥狀。而在穩定期同樣產生上述癥狀，但相對于急性加重期來說癥狀較輕微且穩定。

慢阻肺的成因

在臨床醫學上，慢阻肺的表現通常因為個人的身體素質不同而表現不同，具體表現為以下幾點：吸煙：吸煙被公認為是導致慢阻肺的重要因素，煙癮越大，煙齡越長，煙量越大，患上慢阻肺的可能性越大。長期暴露在工業環境中，接觸大量的粉塵與化學物質也容易誘發慢阻肺。我國農村慢阻肺的發病率較高，是因為在做飯時產生大量的油煙與灰塵，長久積累而至慢阻肺。除環境因素外，個人缺乏α_1-抗胰蛋白酶（是一種糖蛋白，對于急性的炎癥患者會起到一定的限制作用）也會導致慢阻肺的出現。

慢阻肺的臨床表現

咳嗽，在早期會呈現間斷性的咳嗽，較輕者在秋冬季發病，而在出夏季消失;嚴重者四季都會出現咳嗽的癥狀，且不斷加重。后期表現為咳出粘痰;當然也會出現例外，少數患有慢阻肺的患者在初期不會產生咳嗽的癥狀。呼吸困難、氣短。喘息與胸悶：呼吸急促，并且在勞動后會產生胸部憋悶的感覺。患有慢阻肺的人，一般食欲下降，體重減輕由于對疾病的恐懼感與遭受身體上的病痛，患有慢阻肺的病人一般精神狀況不容樂觀，焦慮、情緒緊張，甚至會導致抑郁癥。

秋冬季應該怎么樣預防慢阻肺

秋冬季由于天氣轉涼，空氣干燥，缺乏水分而容易導致疾病的高發，所以做好預防措施尤為重要。減少吸煙的次數或戒煙：吸煙不光會導致慢阻肺疾病的產生，還會導致其它各種疾病的產生，減少吸煙的次數或者做到戒煙，可以減少疾病的發生率。避免與吸煙人群接觸，遠離吸煙人群，避免呼吸二手煙。保持室內的通風與空氣的流通。由于秋冬季節大風天氣較多，天氣寒冷，大多數人不愿意開窗通風，室內空氣不流通，粉末沉積，就容易患上疾病。做好防煙措施，避免接觸刺激性氣體，家中做飯時要做好吸煙工作，安裝好油煙機、排氣措施等。

在冬季要注意保暖，依據天氣狀況即使添加衣物。避免因氣溫驟降而導致感冒。傷風感冒會引起慢阻肺的發生，在室外陽光充足時，應多曬太陽。家中做好保暖措施，保持室內氣溫穩定溫暖，大約在18℃-20℃最為適宜。冬季多大風、降雪天氣，此時盡量避免外出，如諾必須外出時也要做好保暖工作，穿戴較厚的衣物，戴圍巾和口罩，切忌受涼。

冬季也要保持體育鍛煉，不能天氣轉涼就停止體育鍛煉，相反，在天氣寒冷時，進行體育鍛煉可以對預防疾病起到積極的預防作用，提高身體的免疫力，改善呼吸。例如：散步、打太極、慢跑等。但同時需要注意的是在進行體育鍛煉的同時不要太過于勞累，太過于勞累會引發呼吸急促，呼吸不暢，胸悶氣緊的狀況。體育鍛煉是一個循序漸進的過程，不可急于求成。當患有慢阻肺較嚴重時，體力較弱，不宜進行體育鍛煉，等到身體恢復或是好轉之際可進行一些適當的體育鍛煉。

在冬季來臨之前，可打預防慢阻肺等各種冬季發病率較高的疾病疫苗從而進行提前預防。對于長期患有慢阻肺的患者，就要常備藥物。除此之外，還可進行中醫調理，在秋冬時，可去看中醫，喝中藥進行調理，中藥見效較慢，但一定要堅持。改變作息時間。秋冬季的作息時間不同于夏季，建議晚上9-10點入睡，保證充足的睡眠時間，不但可以消除疲勞，而且能增強免疫力。患有慢阻肺的患者應該學會調節自己的情緒，保持樂觀的態度，長期精神抑郁的患者要看心理醫生。保持身心愉悅，對身體康復具有很大的作用。

食療預防慢阻肺

除了科學的手段治療慢阻肺之外，食療也是很好的辦法預防慢阻肺以及各種肺部疾病，要做好合理膳食纖維，促進身體免疫力的提高。但是，一些食物雖然可以改善，同時也有一些食物吃了以后會加重。

（一）禁止吃的食物。1、避免辛辣刺激食物，例如：火鍋、麻辣拌、麻辣燙、胡辣湯等既辛辣又油多的食物。2、對海鮮過敏者，要格外注意。

（二）調理食物。1、多吃清淡，富有營養之物，例如：百合、白菜、蘿卜、蜂蜜、黑芝麻等。2、多喝粥，蘿卜子粥、杏仁核桃粥、蔥須梨白糖粥等