研究生須得休養身心

劉佳雨

伏爾泰曾經說“人生布滿了荊棘”，從年幼到成人中間經歷種種人生的經驗和心得都是讓自己能夠全面應對社會、融入社會、學會盡快跨越人生荊棘的方法。研究生階段亦更為重要，因為這一階段是心理成長和心理變異最為迅速的一個階段。在這一階段中，必須努力提升自己的心理素養，才能夠更好地迎接未來的生活。

步入研究生學習階段已經有一段時間，這段時間里有歡笑也有淚水。對于身處象牙塔般的高校中學習的我們而言，一邊是學業的壓力，一邊是即將走入社會的恐懼，心理壓力不可謂不大。今年2月份，25歲的研究生由于網貸壓力在小旅館自殺，然而幾個月之后，悲劇又再次發生，武漢理工大學的一名研究生自縊身亡。生前，他通過手機在17家借款平臺進行了網貸。而今年9月份，華中科技大學的研究生因為和導師的關系不和，選擇跳樓結束了自己年輕的生命。

觀此種種，令人不得不反思我們現在的生活、學習和自我內心的狀態。我想，能夠讓一位大學生放棄自己的生命選擇永遠離開自己的親人，一定是極度的絕望。斯人已去，不可追回。能做的便是需要加強我們研究生自己內心的建設。誠然，如今的社會壓力是十分巨大的，燈紅酒綠的世界處處充滿了誘惑，但是不能因此而懼怕而沉淪，從而不敢從舒適的校園進入競爭激勵的社會生活。我們可以通過在校期間不斷的社會實踐來了解社會生活的模樣，逐漸使得自己以后能夠更好地融入到社會生活之中。

生命如四季的輪回，它是饋贈、是冒險、是驚喜也包含痛苦。成長的過程有時如山花爛漫，有時如冰刀錐骨。但成長的過程從來不缺乏愛的灌溉。辛苦的學習，有一旁父母的打氣和關心;難完成的課題，有導師的講解和剖析;失落的情緒，有身邊同學的開解和照應?？傆袗勰愕娜嗽谀愕纳磉?，陪伴你、保護你、教導你，使你能夠健康的成長。這就是生命的意義吧，是愛的延續。

心理學家羅伯羅森瑟爾的經典實驗告訴了人們情緒管理的重要性。因此他建議日常的學習和生活需要放松自我。對于學習不僅有意識性的學習還有非意識性是學習，因此對于研究生生涯來說，不僅可以研究自己目標的課題，更加需要適當的放松身心，去生活中、去社會中接觸更多的事物，或許能打開你新的世界。

復旦大學哲學系博士陳果女士表示：“你不喜歡這個世界，你不喜歡你的生活，其實你往下挖，挖到底，一定是你不喜歡現在的這個你。所以一切自愛必會帶來熱愛生活?！睂τ谀贻p充滿理想和抱負的研究生階段學生來說，首先在心理上需要開解自我，學會寬容，讓自己喜歡上自己。任何的事情都不必太過于執著，人生本就是“舍”和“得”的過程。因此，自愛才會帶來幸福的生活，才會讓未來變得越來越美麗。

對于研究生的日常生活，首先需要學會照顧自己?，F如今的我們擁有手機、PAD、電腦等電子設備，他們帶給我們很多的便利，同時網絡世界中五彩繽紛的內容也讓人流連忘返，許許多多的人們沉迷網絡世界忘記休息，身體被漸漸拖垮。因為缺乏休息而猝死的新聞也不鮮見。對于我們而言，注意睡眠，修養身系，才能保證身體長長久久的健康。

營養專家范志紅女士對研究生提出建議：日常可以選擇吃奶酪、無花果，葡萄干等健康的零食，或者在吃火鍋是喝點酸奶保護腸胃，吃方便面之后吃些新鮮的水果補充維生素等等。（來源于360新知），《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生津，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽?！倍F在天氣漸漸轉涼，我們還可以多吃一些枸杞生津驅寒。只有愛惜自己的身心健康，才能開辟未來的天地。

天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物。只有時刻關注自己的心理健康，讓每一天的生活都充滿了陽光，我們的生活才會幸福、快樂，我們的追求才會變得更加的有意義。