在讀博士研究生心理壓力成因及對策分析——以L大學為例

張正娟 黎 軍

在讀博士研究生心理壓力成因及對策分析——以L大學為例

張正娟 黎 軍

[作者：張正娟，蘭州大學高等教育研究院碩士研究生；黎軍，蘭州大學高等教育研究院教授]

隨著我國博士研究生數量的擴張，博士研究生心理健康問題也逐漸顯現出來。本研究運用質性研究的方法，通過對L大學三名在讀博士研究生進行半結構式訪談，發現博士研究生普遍壓力來源于學業壓力、婚戀情感壓力、人際關系壓力、就業及未來發展壓力等方面，影響因素由于個人情況不同存在較大差異。在此基礎上，提出了緩解博士研究生心理壓力的可行性對策與建議。

博士研究生；心理壓力；訪談；應對策略

隨著我國研究生數量的急劇增長，研究生心理健康問題也逐漸顯現出來。而且一旦超出其個體承受范圍，不僅會影響其身心健康，甚至會出現自殺等極端事件。本研究采用質性研究的方法，了解博士研究生的心理壓力來源及其的影響因素，進而提出相應的可行性應對策略，以期為博士研究生的心理輔導提供借鑒。

一、在讀博士研究生心理壓力研究

2000年以前, 關于研究生心理健康狀況的調查研究開展的較少。隨著研究生人數逐年擴招,近幾年部分學者開始運用癥狀自測量表（SCL-90）、壓力源的測評量表等測評工具對博士研究生心理健康現狀進行不同程度的調查。如郭慧梅[1]通過心理健康臨床癥狀自評量表（SCL-90）、社會支持評定量表（SSRS）等工具統計分析博士生心理健康狀況各指標在不同培養方式、不同學科等方面存在的差異性，更為直觀地了解博士生心理健康狀況。馬喜亭、李衛華等[2]在已有量表的基礎上自編《研究生壓力問卷》，調查了某高校研究生的心理健康狀況和生活壓力情況。李霞、張萬紅、楊再明[3]等運用現代管理理論提出高校研究生心理壓力大的原因不僅包括內部認知、性格等原因，還包括外部因素，如高校的教育與管理、社會的期望與要求等。王冬艷[4]認為研究生心理壓力主要來源于面對瞬息萬變的社會以及由社會變化所催生的種種不適與錯位。有關研究生心理壓力的研究已經取得了一定的成果。但總體來看我國對于博士研究生的心理壓力研究尚處于發展階段，關注度遠不及本科生和碩士研究生。主要的研究方法也僅限于理論研究和相關量表測量分析統計，少有用質性研究方法去深度剖析博士研究生的心理壓力。因此，本研究采取質性研究的方法，對博士研究生群體主要壓力、壓力來源及影響因素進行深入分析，并以此為基礎試圖對博士研究生面臨的心理壓力提出可行性對策與建議。

（一）選擇研究對象

考慮到本次研究的可行性，研究人員的數量、財力、時間，研究對象的易得性、配合度等因素，最終決定依照方便性抽樣的原則，選取西北地區L大學3名在讀博士研究生（T博士、Q博士和L博士）作為研究對象。

（二）在讀博士研究生心理壓力來源及表現

通過與三位博士生進行深度訪談發現，單一性生活壓力和破壞性壓力較少，疊加壓力居多，即博士生往往同時面臨多方面的壓力困擾。且他們對不同心理壓力的表現形式也是多樣的，涉及生理、心理及行為等多方面。

1.學業壓力

片段分析之一

Q博士：現在博士畢業都有發論文的硬性規定，達不到要求很難畢業...我要延期畢業一年...現在出文章很難，也是我自己科研水平有限...

片段分析之二

T博士：我現在每天就是做實驗，跟著老師做課題，老師會給我們分配任務，比較忙。有時候我們整個實驗都是處于一種高度緊張的狀態，經常熬夜寫論文。很著急，導致現在脫發嚴重...

我國高等教育面臨著從大眾化向普及化階段的轉變，學校為了保障博士研究生的培養質量，對博士研究生在讀期間發表論文數量、級別、應取得的創新性成果做出了硬性規定。部分科研能力較弱的博士生入學后就繃緊神經，投入到繁重的科研學習中。對于大都數博士研究生來說，沉重的學業壓力是他們面臨的主要壓力，這種壓力會在不同程度上引起他們生理、心理、行為上的癥狀表現，嚴重者會出現無法排解的情況。如通過對Q博士與T博士的訪談，發現博士研究生在學習方面的壓力較為嚴重，表現也是多方面的，主要包括生理上失眠、掉頭發；心理上著急、煩躁不安、情緒不穩定等；行為上影響到正常的人際關系、學習效率下降等，最終影響正常的學習與生活。

2.婚戀情感壓力

片段分析之三

Q博士：現在最憂心的是關于感情方面的，年齡大了，感情不順很頭疼，嚴重影響到學業，感覺整個人很空虛，無心學習，尤其是在夜深人靜時，常常有一種無助感，感覺生活沒有目標，很絕望...到了適婚年齡，親戚朋友都開始催婚了，我覺得挺煩的...

博士生大多處于適婚年齡，感情需求豐富。但由于博士階段學習壓力繁重，交際圈只限于校園里與自己有關的人際，找到合適的伴侶對于他們來說愈加困難，使得其婚戀壓力不斷增加。此外，如果博士生到了適婚的年紀還沒有結婚，親朋好友“催婚”現象隨之出現。輿論使壓力不斷擴大，情感缺乏寄托，生活上沒有伴侶，博士生會在感情方面出現負面情緒。在訪談中Q博士明確說明目前除了學業壓力讓自己感到困擾之外，最憂心的就是婚戀方面的壓力。壓力表現也是多方面的，生理方面表現為經常性失眠、精神不振等；心理方面表現為情緒低落、精神空虛、甚至出現無助、絕望等心理異常現象；行為上表現為人際關系疏遠、消極避世、學習效率下降等。

3.人際交往壓力

片段分析之四

Q博士：我是爺爺奶奶帶大的，他們早去世了，爸爸媽媽感情關愛無法到位...學校也沒有朋友了，最好的朋友幾年前去了其他學校的研究生院，室友也出國聯培了，平時連個說話的人都沒有...現在越來越害怕去人多的場合。

由于小班上課和獨立科研的特點，大多數博士生同班同學較少，年齡參差不齊，研究的專業性較強，生活的統一性較差，在興趣愛好和關注熱點方面具有不同的偏好，博士生單獨（或2人）住宿也是大多數高校博士生的客觀狀態，且博士生在科研上投入了大量的時間，課外活動少，致使其人際交往范圍狹窄。部分博士生并沒有形成處理復雜人際關系的能力。Q博士明確自己有人際交往方面的壓力，由于長期缺乏與人交流的機會，導致其害怕去人多的場合，心理上出現社交恐懼的癥狀。

片段分析之五

L博士：讀博已經相當于踏入半個社會了，都是在老師手底下做事，最重要的就是和導師搞好關系,而我又不愿意討好別人，處理和導師的關系讓我很有壓力...

L博士談到的人際交往壓力主要涉及和導師之間的關系。博士生教學和科研管理實行導師負責制，導師對博士生學習、生活、科研具有重要的指導作用。但是近年來，博士生與導師關系疏離現象仍然存在，導師負責制作用發揮不足。部分博士生導師自身的教學科研壓力較大，對學生采取“放羊式”管理，讓學生自行發展。部分導師對學生管理過渡，學生終日在導師或其代理人手下“打工”，把本應情誼濃濃的師生關系變成赤裸裸的“老板與雇員”之間的勞資關系。輕者影響研究進展，學習壓力加劇，重者師生矛盾激化，延誤學業，甚至引發嚴重的心理危機。

4.經濟壓力

片段分析之六

T博士：父母年紀都那么大了，身體也不是很好，家里還有個奶奶，也是高齡...學校和老師發的津貼也只能保障基本生活，也幫不上家里什么忙...

就讀期間國家、學校、導師都會配給博士生一定數額的津貼，但是對于家庭經濟條件困難的學生來說，經濟壓力仍然是他們面臨的主要問題。加之現在我國各高校為提高博士生教育質量，開始實行的4-6年彈性學制，這不僅使博士生在讀年限延長，畢業變的更加困難，同時，在這期間需要進行持續的教育投入。沉重的經濟壓力不僅影響了學生學業，而且讓他們產生了巨大的心理負擔。

5.就業及未來發展的壓力

伴隨著國家整體實力的不斷提升，社會對于人才培養的數量與質量有了更高的要求，博士研究生的就業形勢也受到了沖擊和挑戰。從投入產出的經濟學角度考慮，相對于本科生、碩士生來說，博士生的就業期待更高，高期望在鞭策他們勤奮進取的同時，也使得部分學生盲目追求所謂的“好工作”，導致選擇工作時更多考慮工資待遇等物質條件，忽視了自我真實的內心體驗和未來發展需求，一味追求與自己能力不匹配的職位。殘酷的現實情況使得他們內心出現巨大的落差感。這種強烈的心理沖擊讓他們對前途充滿了焦慮，長期下去就會因為郁悶、壓抑、煩躁等不良心理，嚴重的開始出現失眠、暴躁，心理危機隨之產生。

二、在讀博士研究生心理壓力影響因素

（一）科研能力培養不足

人們選擇讀博的初衷變得越來越多樣化，不再僅僅局限于最初對科研的熱愛，部分博士研究生在選擇讀博的動機中缺乏對未來發展整體規劃、自我能力與潛力的理性衡量。很多不具備科研能力、不適合做科研的人也開始趨之若鶩，導致博士生培養質量魚龍混雜。調查發現很多博士生在本科和研究生階段受過系統的學術培訓較少（如文獻查閱、研究方向把握、實驗設計操作、數據分析與論文寫作等），不具備獨立科研能力，不足以滿足博士階段對于學生科研能力的要求，這使得在讀博士研究生面臨較大的科研壓力。

（二）社會支持系統存在弱化現象

傳統觀念普遍認為，博士生作為學生群體中年齡與心智較為成熟的社會精英人才，有一定的人生閱歷，理應有能力處理自己面臨的各種問題，且具備一定的抗壓能力。學校及社會就業指導中心、心理咨詢中心、資助服務中心等相關部門很少會對博士生給予特別的指導和關照。研究表明，社會實踐可以讓人在獲得社會經驗的同時，舒緩個體心理壓力，有益的社會實踐還能培養個體的求知欲[5]。但是由于博士生人數在全體學生中所占比例較低，無論是班集體、校園文化建設還是學院層面的博士社團活動，數量都不及本科生、碩士生，致使博士研究生參與課外活動的機會較少，不利于多渠道排解壓力。

（三）導師負責制發揮不足

博士生教學、科研的管理以導師負責為主。近年來，部分學校或專業博士階段導師負責制作用發揮不足。一方面，隨著部分學校出現重科研輕教學現象，博士生導師自身的科研壓力不斷加大，所帶博士生、碩士生數量較多，致使導師不能全面的對博士生學習、生活、工作等各方面做出精細指導。另一方面，有的導師還對學生存在過渡管理的問題，不考慮博士生的學習興趣、發展潛力等，只一味的分配任務，師生不能進行及時有效的溝通，導師更無法做到因材施教。

（四）自我要求過高且缺乏求助意識

大部分博士生對自身優勢和缺點都有準確的認識，能用這種正確的認知更好地指導自己的學習或生活。但是，也有部分人會在某方面出現自我認知偏差，過高估計自己的能力和水平，自我實現的愿望強烈，期望值極高，內心體驗與外部評價不一致，不能以正確的心態處理這種落差。在處理人際關系時較為隨性，狀態較為封閉，在想法的控制上更傾向于主觀，不能夠很好地融入社會當中，常常掩飾自己的情緒，人際關系壓力明顯，缺乏求助意識。

三、在讀博士生研究生應對心理壓力的通用策略

（一）開展系統的學術培訓，提高在讀博士生學術能力

對于博士研究生在學業尤其是科研方面存在的壓力，建議校方邀請專業學術科研人員對他們開展系統的學術培訓，開設相關課程，對于部分博士生科研需求實行教師一對一輔導，各學院要積極開展學術沙龍活動，鍛煉博士生的學術思維及學術寫作水平，提升學術能力。

（二）加強建設導師—博士交流機制，發揮導師在博士生成長中的積極作用

高校要將導師負責制落到實處，著力加強導師與其所負責的博士生之間的交流機制，鼓勵博士生主動與導師談心交流，高校導師也要適時關注所負責的博士生的學業、生活和情感狀態，積極與博士生展開溝通，有效發揮導師在博士生成長中的積極作用。

（三）建立健全博士生心理健康干預機制，提升博士生心理壓力應對能力

高校應積極開展心理咨詢講座，聘請專業的心理咨詢老師對存在心理問題的博士生群體開展專業心理輔導，提升博士生心理素質。在此過程中，還應積極引導博士生自我減壓，提升博士生心理壓力應對能力。對即將出現或已經出現心理問題的學生及時關注，及時預防，適時干預，以有效避免危機事件的發生[6]。

（四）設立博士生專項資金，緩解在讀博士生的生活負擔

中央政府和教育部門要建立健全相關的博士生專項資金保障體系，撥款支持博士生進行科研活動和維持基本生活需求[7]，另外，校方也應多關注在讀博士生的生活狀態，設立博士生專項資金，緩解在讀博士的生活負擔，以保證他們能全身心投入到科研生活當中。

（五）在讀博士生須端正心態，主動應對各方面壓力

在讀博士生自身還需擺正心態，正確認識心理壓力，積極尋找各種方式來合理減壓，從容應對來自各方面的挑戰，不斷提高自身的抗壓能力，保持身心健康，順利完成學業，這顯得尤為重要。

[1]郭慧梅.博士研究生心理健康狀況及干預建議[J].黑龍江高教研究，2017（08）：111-115.

[2]馬喜亭，李衛華.研究生心理健康狀況與生活壓力調查研究[J].中國特殊教育，2011（04）：91-96.

[3]李霞，張萬紅，楊再明.基于現代管理理論的研究生心理健康管理探討[J].學位與研究生教育，2014（11）：30-33.

[4]王冬艷.社會變革中研究生的心理壓力與調適[J].中國高教研究，2002（11）：2.

[5]陳江波，吳明君.研究生心理壓力的因子探索[J].中國健康心理學，2006（03）：54.

[6]段鑫星.博士生為何輕生?——博士生壓力及應對策略研究[J].青年研究,2007（04）：27-33.

[7]楊霖華.淺析我國博士生心理壓力及培養對策[J].科園月刊,2011（05）：99-10.

（責任編輯：楊書元）