解乏操

開車時間長一些，是否覺得腰背僵硬，偶爾還會酸疼?高速路上行車，是否有時會覺得昏昏欲睡，困倦難耐?這些癥狀經常出現在駕車族的身上，有時候還不得不繼續開車趕路，怎么辦呢?

偶然間，一位資深車友李智教了我一套“解乏操”，抱著試試看的態度做了幾節，還真挺管用，頓覺神清氣爽，疲乏頓消。

這些超級實用的解乏操是怎么“研究”出來的?李智說這些動作都源于中醫保健，他喜歡研究養生和保健，自己看了很多書，邊學邊練，做著做著，覺得真的很好，強身健體，所以也經常告訴身邊的朋友來做。這些操出自何處，名字叫什么，具體什么原理，他已不記得了。我們就簡單按動作特點來描述。

第一節 點按百會穴

方法：動作很簡單，只需用中指指腹點按頭頂的百會穴就可以了。這節操最關鍵的是取穴要準。取穴方法：頭正且眼睛平視前方，將兩只耳朵向前折，找到耳朵上端最高點，從左右耳上的高點，向上沿頭頂畫弧，在頭頂的交匯處就是百會穴。對于點按多少下，李智笑稱：多大歲數，就按多少下。實際具體數量沒有特別要求，幾十下即可。

作用：可增加腦部供血，緩解疲乏。

第二節 輪刮眼眶

方法：作用的部位與眼保健有點相近，但是手法不同。用雙手食指和中指第二關節分別從內眼角開始，輕輕刮上、下眼眶，到眼尾結束，一次一次重復，做幾十下。在結尾處順帶點按一下太陽穴，效果更好。

作用：可緩解眼部疲勞。

第三節 點按眉心

方法：兩眉連線的中點(編者注：看了看穴位書，此穴為印堂)，用食指指腹點按十幾下。

作用：消除頭昏癥狀。

第四節 拍打肩臂和雙腿

方法：兩小臂交叉，從上到下，拍打肩膀和雙臂，后交替拍打小臂和手腕，直至手指。這部分可坐在車里做，等紅綠燈時就可忙里偷閑地拍一拍。對于雙腿的敲打，則要下車，適合駕車中途休息或駕車之后做。手臂自然下垂，從兩側拍打腿部，從上到下，反復多次。

作用：促進全身血液循環，緩解手臂和腿部疲勞。

第五節 小燕飛

方法：兩手十指交叉，平抬至胸前，手心向下。以手部為軸，上下活動肘部，帶動肩部一起運動，像小燕子扇動翅膀一樣。

作用：可有效緩解肩背部疲勞。

我們請他示范了五節，就是讓我覺得很“管用”的五節，抽空做一做，清腦解乏，不僅有助于駕車安全，而且還可強健身體。