習慣養成APP設計

摘 要：本文從調研人們日常生活中不規律的生活習慣及其形成原因入手，通過對市場現有相關APP產品優點和缺陷的分析，設計一款幫助人們改善不良習慣、保持健康的APP。研究結果表明：毅力、動機、飲食習慣以及體育鍛煉是保持健康的必要因素。目標群體由于工作特性普遍具有久坐、飲食不規律等不良生活習慣。市場上相關APP產品普遍缺乏用戶使用驅動力。通過對市場用戶粘度高的app分析，在對目標群體進行測試后，結合養成游戲和獎勵機制可以增加產品的用戶粘度。測試方法主要采用問卷調查和采訪兩種方式。

關鍵詞：健康;習慣養成;養成游戲;app設計

一、引言

保持健康是現在社會中引起廣泛關注的話題之一。不健康的生活習慣是最重要的健康問題之一。為什么人們會如此熱切的關注這個問題？因為不規律的生活習慣會引起一些潛在的疾病例如心血管疾病和癌癥。（Allender， Peto， Scarborough， Boxer & Rayner， 2006; Whitlock et al.， 2009）盡管大部分人對不規律生活導致的危害有一定的了解并且會有意識地去規律生活，但是一些干擾因素還是會使人失敗。有證據表明人們的日常飲食習慣和體育鍛煉是影響身體消耗和食物攝入二者能量平衡的兩個關鍵因素。（Swinburn et al.， 2011）有證據表明有規律的飲食對于保持健康是至關重要的。（Wing & Hill， 2001）此外，體育鍛煉有助于加快我們的新陳代謝。例如促進生成新細胞，加快傷口的愈合;還能幫助排除體內毒素、保持良好的身體等等。而且，一些外部環境因素和自身因素例如缺少時間和毅力同樣也會導致規律生活的失敗。……