久用電子產品當心誘發白內障

科學家研究發現，維生素C具有防止白內障形成的作用。長期戴隱形眼鏡看電腦、手機，容易導致患上白內障。

很多人都知道長時間使用電腦、手機易患頸椎病，但并不一定知道對眼睛更是一種“靜悄悄”的損害。對此，北京同仁醫院眼科中心主治醫師朱建波指出：隨著時代的變化，白內障已不再是老年人的專利，有很多年輕人發現自己不僅眼睛發干，而且有時會出現眼前有“黑影”或“朦朧”的現象，這表明有可能患上了白內障。

■白內障是最常見視力致盲原因

朱建波介紹說：白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。白內障是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁癥狀較輕時，一般沒有明顯地影響視力，很容易被忽略。

朱建波說：白內障主要癥狀可表現為以下幾種：第一，許多白內障患者在明亮的光線下視力更差，這是由于明亮光照射，瞳孔縮小、眼睛的光通道變窄的原因;第二，看物體會出現重影、虛影，這是由于晶狀體腫脹、視物變形、出現單眼復視或多視造成，也是白內障的早期癥狀，還有的可能伴有眼痛的癥狀;第三，眼睛容易疲勞，眼前有大小、形狀不一的黑點飛過的感覺，俗稱“飛蚊癥”，也是白內障的早期癥狀之一。當發現自己的眼睛出現問題時，一定要到正規醫院請眼科醫生進行診斷和治療。

■過度使用電腦手機導致白內障年輕化

朱建波指出：老年人因年齡新陳代謝功能減退導致的白內障是最常見的“老年性白內I璋”。其他全身疾病如糖尿病也常并發白內障，眼局部外傷是繼發性白內障的一個重要原因，眼球孔異物進入晶狀體必然會發生白內障，即使是沒有穿孔的眼部挫傷也可以引起白內障。其次，眼內炎癥如葡萄膜炎、眼內疾病如視網膜脫離、眼內腫瘤等都能引起白內障。但現在白內障的年輕化，多因不良生活方式所致：

1.長時間使用電腦、手機等電子產品。朱建波談道：很多年輕人白天工作使用電腦，晚上仍然對著電腦、手機聊天、游戲、網購，甚至乘車途中還在用手機看電子小說、發微信、上網聊天等，這些都對眼睛很不利。有關調查顯示：近20年來，我國青少年近視發病率逐年上升，目前全國有近4億近視眼。年輕人的近視度數達到一定程度后，很可能引起“核性白內障，長時間過度使用電腦、手機等電子產品也是白內障患者年輕化的一個重要原因。

2.睡前用電腦、手機易患白內障。正常情況下，人的體溫白天高夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦、手機，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、多夢等睡眠障礙。建議：應在睡前2小時停止使用電腦、手機，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個較好的睡眠環境。

3.佩戴隱形眼鏡看電腦、手機。長期戴隱形眼鏡看電腦、手機，不僅影響視力，而且容易導致患上白內障。有研究表明，現在的隱形眼鏡普遍使用高分子材質制造，雖然材料不盡相同，但幾乎所有的隱形眼鏡在電子產品輻射照射下，都會逐漸分解變質，使得原來材料的分子產生變異。這些分解后的小分子，有的會透過眼部循環到達晶狀體，和晶狀體的修復組織結合，形成新的“聚合物”，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面。但是，當聚合物量多時，其大小會超過排出孔的大小，眼球內的雜物就會堆積在晶狀體內，逐漸形成白內障。因此，戴隱形眼鏡而且需要長時間接觸電腦、手機的人，在休息時一定要把隱形眼鏡取下來，讓眼球有充分的時間排出廢物，否則日積月累，很容易導致白內障。此外，一些人用眼疲勞后，常常自己隨意買眼藥水滴眼睛，以緩解眼睛的不適。但有的眼藥水含有激素類物質，如果使用不當，也會誘發白內障。另外，糖尿病、腎臟病的發病趨勢年輕化，也是導致其并發癥白內障年輕化的重要原因。

■注意用眼衛生延緩和控制白內障

朱建波特別提示人們：對于白內障采取保守的藥物治療，目前國內外仍處于探索研究階段，一些早期白內障患者，用藥以后病情可能會減慢發展，視力也稍有提高，但這不一定是藥物治療的結果，因為白內障的早期進展至成熟是一個較漫長的過程，有可能自然停止在某一發展階段而不至于嚴重影響視力。一些中期白內障患者，用藥后視力和晶狀體混濁程度都未改善。近成熟期的白內障，藥物治療可能效果甚微。為此，平時應注意用眼衛生，積極控制和延緩白內障的發生。1.不要長時間使用電腦、手機等電子產品。平時要注意不用手揉眼睛，不用不干凈的毛巾、手帕擦眼睛。使用電腦、手機等時間不宜過長，應間隔一兩個小時起身活動15分鐘-20分鐘，舉目遠眺或做眼保健操;2.要有充足的睡眠，及時緩解疲勞。注意保持心胸寬廣、心情舒暢，多看綠色植物，讓眼睛放松;3.要積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病患者最易并發白內障，因此，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展;4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素的食物。科學家研究發現，維生素c具有防止白內障形成的作用，可減少光線和氧對晶狀體的損害。因此，平時應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。血液中維生素E含量低也會誘發白內障。因為維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶狀體的蛋白質凝集變為混濁。飲食中可適當吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素E。清華長庚醫院開建二期工程將更好服務京津冀地區患者

在即將迎來新的一年之際，2019年12月30日，北京清華長庚醫院二期工程奠基，這是北京市委市政府實施《優化提升回龍觀天通苑地區公共服務和基礎設施三年行動計劃》的重點工程之一，是方便“回天地區”群眾就近看病就醫的重要舉措。

二期工程將建于北京清華長庚醫院現有院區內。醫院根據“回天地區”群眾對醫療服務的突出需求，結合醫院一期運營以來醫療業務的發展情況，進行了精細規劃。醫院將在二期重點建設“婦兒中心”，增加京北地區婦產科和兒科的醫療服務資源供給，完善婦兒學科設置，提升婦兒服務能力和技術水平。同時，在現有綜合醫療技術基礎上，打造京北地區急重癥救治中心，重點涵蓋創傷、心腦急癥、危重孕產婦和嬰幼兒救治工作。二期項目建成后，北京清華長庚醫院將成為“回天地區”區域醫療中心，在服務好“回天地區”群眾的同時，還將充分發揮學科優勢和輻射帶動作用，更好地服務京津冀地區的患者。

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