沉腰斜板組合療法

◎文/佚名

腰椎間盤突出癥是一種常見病，大多是由外傷或其他原因造成椎盤間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤，神經(jīng)根被壓迫引起。沉腰斜板組合法，對治療腰椎間突出癥有很好的療效，它的優(yōu)點是患者治療時基本沒有痛感，方法簡便，易于推廣。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重腰椎間盤突出癥患者一般用沉腰斜板組合法治療三十天就有療效，輕癥患者治療幾天癥狀就可消失。

俯臥沉腰法：患者俯臥在胸前枕頭與腿部枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內(nèi)。

仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住雙腿，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內(nèi)。

上述兩種姿勢作為沉腰斜板組合法主要鍛煉方法，一天至少兩次。嚴(yán)重腰椎間盤突出癥的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以后，應(yīng)請別人幫助，再做一次斜板椎體旋轉(zhuǎn)，即患者側(cè)臥，先上側(cè)腿部屈膝，帶動腰身盡量下沉，再上側(cè)肩部盡量向后，帶動腰身反方向下沉，有助于突出的髓核回納到椎間盤內(nèi)。

經(jīng)過沉腰斜板自我治療，患者腰腿痛有所緩解后，再進(jìn)行加強腰背肌功能的兩種姿勢的組合鍛煉。

俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板床上，腰部不離板床，頭、足兩頭用力向上翹起十次以上。

站立擱腿：站立勢，手可扶桿，患腿一側(cè)的腳擔(dān)在固定的物體上，將患腿伸直，擱起五分鐘以上。